身体消瘦补充什么营养最好,身体消瘦补充什么营养最好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体消瘦补充什么营养最好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍身体消瘦补充什么营养最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 对于身体过于瘦弱的人来说,吃哪些食物能改善？
2. 猫偏瘦怎么补充营养？
3. 身体消瘦怎么增重？
4. 四肢发冷，身体消瘦是什么原因？该怎么解决？

对于身体过于瘦弱的人来说,吃哪些食物能改善？

从食材品种上讲，过于瘦弱的人要多吃奶类、蛋类、肉类、鱼虾等高蛋白食物，餐餐都应该有蛋白质食物，以及米饭、馒头、面包等淀粉的食物，原则是尽量多一点；同时要少吃蔬菜和水果等能量密度较低的食物，蔬菜和水果合计不超过每天半斤。

从烹调方式上讲，要尽量吃固体食物（如米饭、煮鸡蛋），少吃液体食物（如米粥、豆浆）；要多吃容易消化的食物（如馒头、面包、水饺、炖鱼、鸡蛋、酸奶等），少吃不容易消化的食物（如油炸食品、大块的肉类、牛排等）。

从进餐的方式上讲，要规律进餐，不要暴饮暴食，也不要因为忙工作耽误吃饭；要少量多餐，每天都有加餐，睡前最好有加餐，可以选酸奶/牛奶/鸡蛋、面包等；要养成每餐都要多吃一口的习惯，坚持经常。

另外，身体过于瘦弱很可能就是营养不良，营养不良经常是由于胃肠疾病或者其他疾病引起的，所以要去检查身体，看看是不是有基础疾病。如果有基础疾病，就要积极治疗才行，否则通过饮食很难调理。

感谢邀请。

找到瘦弱的原因是根本，如果是因为患病，影响食物摄入的消化吸收流程，导致营养无法满足身体所需，身体瘦肉，先得对症下药，治好疾病，再逐渐调理身体。一些人可能是比较特殊，基因就是怎么吃都长不胖是类型，很多人想着怎么减肥，但他们天天都想多长点肉。

这类朋友首选还是得要算算自己每天大概需要多少热量，根据自己的年龄身高体重，网络上查询一下计算方式就能算出，算出自己一日所需的热量，要审视一下自己是否满足热量的摄入，如果每日的能量没吃够，一直是负平衡的话，那注定是不可能长肉的。主食摄入量要充足，它只提供一日所需大部分能量的来源，一顿至少吃一小碗饭，或等同于150～200g的主食类食物。很多朋友不爱吃米饭，只吃菜，这就不行，饱腹感差，能量也不足。另外保证充足蛋白质的摄入，蛋白质是体内维持各种***所需的中的重要成分，例如肌肉修复，酶合成，脂肪运输的蛋白质载体，免疫系统的***等等。每日保证红肉类一拳大小，可以适当吃点鱼虾肉。果蔬正常吃即可，最主要的是保证总能量的平衡和蛋白质足量。

另外可以两餐间加餐，加餐可以吃蛋奶豆类、水果、坚果等食物，这样可以增加能量摄入，包正能量充足。另外还需适当运动来强身健体，提高肌肉含量。

合理运动＋膳食多样化，以遍改善身体各项功能。另外就是家族都是偏瘦型，你怎么吃和锻炼也胖不了。不要太纠结这个问题，只要身体健健康康的就知足吧。感觉是要气死胖人的节奏啊！

猫偏瘦怎么补充营养？

1.食物不充足

每天喂给宠物的食物不够多，不能满足宠物基本的生长和代谢需求，导致狗狗消瘦。或者***猫粮营养不够，宠物不爱吃，里面能消化利用的物质不多，建议更换全价粮，每天给宠物足够的食物，但是也不能给太多，有的狗狗太贪吃，给多少就吃多少，会把自己撑坏，有的幼犬肠胃功能发育不全甚至能把自己撑死。如果不清楚自己的狗狗现在的年龄每天到底要喂多少***，建议去宠物医院咨询一下宠物医生。     

2.消化吸收功能不足

宠物肠胃，肝脏，胰脏等的疾病，导致消化液分泌不足，营养物质不能充分吸收和利用，甚至便秘或者下痢， 这个[_a***_]给宠物喂食益生菌可能不起作用了，应该立即去宠物医院检查病因。

3.营养素利用的障碍

      如果宠物肠胃等消化器官没有问题，营养物质能充分被吸收，但是肝功能不足，营养素无法被同化，那么营养物质也不能充分被身体利用，胆汁酸可以促进肝脏分泌胆汁，增强对营养物质的消化吸收，尤其是脂类营养物质。

      4.***等疾病

 宠物可能感染了***，***寄生在宠物身上，吸收宠物的营养，导致宠物消瘦，一定要做好体内体外的驱虫，尤其是去室外活动的宠物，平常预防工作做好了，宠物就没什么大问题。 

      5.牙龈炎等口部疾病

宠物患牙龈炎时，牙齿疼痛，食欲降低，吃的食物少了，自然就会消瘦。另外宠物有牙结石也会引起牙疼，不爱吃东西。应该定期给宠物刷牙，如果得了牙结石，要及时去宠物医院洗牙。如果宠物口炎比较严重，应根据情况用1%食盐水或者0.1%高锰酸钾溶液冲洗口腔病灶，每天1~2次。第二种方法是用1%明矾或2%~3%硼酸溶液冲洗口腔 ，每天1~2次。

身体消瘦怎么增重？

增重有几种方法，一个就是力量训练，通过抗阻训练，可以提高肌肉围度，改善肠道吸收，从而达到增重目的！其次就是改善饮食，提高碳水化合物，可以帮助增重的热量缺口！下面这个视频是一个很好的力量训练，杠铃硬拉

关于身体消瘦，我想有几种原因，1身体肠胃问题，2.遗传，3饮食营养是否全面，就拿我个人来说吧，从小到大没胖过，到了35岁时166的身高也很少超过100斤，食欲也很好，就是不长肉，可能遗传有关，又不注意饮食搭配，年龄大了体质变弱，偶然的机会自己开始坚持锻炼，发现锻炼食欲变好，教练时常提醒吃的营养比如多吃鸡蛋，牛肉，虾等，因为（本人以前不喜欢吃肉），坚持锻炼后身体越来越好，容易饿，每次锻炼后，回家吃鸡蛋牛奶＋水果，差不多5年，体重增加到我想要的体重，现在110斤哈！

你好，很高兴回答您这个问题。

首先您要了解自己是什么类型的消瘦(不含甲亢、各种重大手术后的消瘦):

常见的有:

长期的工作、学习压力，过度疲劳，体力、精力严重透支引起的消瘦；脾胃功能不好，消化不良引起的消瘦；先天体质不好，从儿时起营养膳食摄入不均衡且不爱运动，营养不良型的瘦弱……

一定要给自己一个对号入座，然后再进行针对性的健康增重调理。

举个例子:

脾胃功能不好引起来的消弱。主要的日常表现，吃进食物后，容易腹胀、腹泻。首先要找明原因，哪种情况引起的消化功能不好。比如

1.过去的一段时间饮食不规律，膳食结构不合理。

2.一直以来营养素摄入不足，每日从膳食中摄入的含优质蛋白质，B族维生素等营养素较少。

3.过去一段时间经常吃一些卫生不佳的食物。比如一些垃圾食品，过期霉变的食品等。

四肢发冷，身体消瘦是什么原因？该怎么解决？

脾主四肢。阳受气于四末。手足四肢是最需要阳气的部位。他们是人体一切活动的主要器官。阳气足则灵活。脾胃之阳不足，不能授阳于四肢，故手脚凉。脾主肌肉，脾胃不能运化精微，故瘦。

四肢发冷，说明你的血液已经不能营养到四肢，或者营养不够营养四肢，因为身体有限的营养总是要优先供应给最重要的器官，以维持生命的基本运行，这就会牺牲血管末端器官供能，这就是你说的四肢发冷。

营养不够与身体消瘦是紧密相联的。

基于这种情况，你首先看看，有没有贫血？

进一步考虑贫血的原因在哪？

脾胃病，不想吃饭？

造血系统障碍？

血色素合成障碍？

四肢冰冷为四逆证，说明寒重。身体消瘦为血虚，说明中焦化源、肝之生血功能差。而且肝肾阴阳皆虚。此类病人必五毒俱全(风寒湿痰热)，若不调治，必为向癌的节奏。不严重的话可调理，四物丸与桂附地黄丸合服。上火可加服小柴胡汤丸。

到此，以上就是小编对于身体消瘦补充什么营养最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于身体消瘦补充什么营养最好的4点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/15560.html