运动医学与运动创伤,运动医学与运动创伤的区别
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于运动医学与运动创伤的问题,于是小编就整理了1个相关介绍运动医学与运动创伤的解答,让我们一起看看吧。
运动过量的坏处是什么?
过度的运动会导致免疫力低下,身体疲劳,易患感冒,肠胃不舒服。白天没有精神,气色差。整个人看起来状态不好,女性嗨会月经不调,失眠严重。对骨骼的发育不好,关节磨损之类等等。
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运动是为实现我们身心健康的。在运动中一旦过度运动,会导我们的健身运动徒劳无益,反尔对健康造成份害。
过度运动的坏处有:运动过度损害机体免疫功能,影响我们的身体健康。在剧烈的运动时,产生免疫抑制蛋白,引起免疫细胞死亡,使免疫细胞减少导至机体免疫力下降,外来病菌病毒浸入体内,告成对身体的损害。
运动过度造成运动能力下降,各器官系统功能、机体反应能力下降,肌肉弹性减少,食欲下降,易怒,抑郁焦虑等症状。
运动过度可使受份、意外机率增加。容易引起心脏急性缺血、骤停和心脑血流中断,供氧不足等严重现象,影响我们的身心健康。
【2018-03-23 中华医学科普回答】如题,谢邀,要回答这个问题,由于大多数人的运动量不大,很难出现过度之说,有一类特殊人群那就是新兵,由于不断的训练,大家的基础体质不同,容易出现刚开始的运动过度。严重的会出现运动过度导致的休克。
适当的体育运动可增强体质,保持健康的状态,而不适当的体育运动,有损健康。运动过度性休克多见于新兵军训及运动员。不合理训练,以新兵军训较多。安静状态时,身体的毛细血管并 引起休克的病因虽然不同,但其机制都是以血容量不足、微未完全开放,过度运动后肌肉需要消耗大量的能量,机体丧失代 循环障碍为主的,运动过度性休克还可引起代谢紊乱、组织缺血偿能力,从而引起休克。运动过度性休克轻度自觉耳鸣、头晕、 缺氧等一系列生理学变化。眼前发黑、呼吸加快、面色发白、搀扶才能行走;中度时可出现意识模糊,恶心、呕吐、出冷汗、心率降低、血压下降,无力支撑身 体;而重度患者可出现心率减慢伴心律不齐,瞳孔缩小,还可出 现大小便失禁等症状。 运动过度性休克得不到及时有效的处理会对患者的身体健 康产生严重影响.运动过程中发现此种情况时需及时对症处理缓解症状。
有患者出现运动过度性休克时立即停止运动,给予吸氧, 静脉注射50%葡糖糖和维生素c,静滴葡萄糖盐水,50%碳酸氢 钠纠正酸中毒,给予肌肉按摩防止运动后肌肉抽搐。症状缓解后 仍有神志恍惚、肌肉痉挛者给予冬眠灵肌肉注射。血压、脉搏、呼 吸恢复正常后仍需休息。
新兵训练多为夏天,天气炎热,大量出汗加上运动过度极易出现休克症状。训练前可准备好饮水,糖水。做好准备活动,尤 其对于体质较差的学员,可予先慢跑、压腿、拉伸,放松肌肉,[_a***_]身体适应性,防止突然加大运动量引起不适。
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运动可以锻炼身体,增强体质,预防心脑血管疾病、糖尿病等。但是过犹不及,运动过量不仅对身体没有好处,还会对身体造成损害,运动过量带来的坏处有:
1、运动过量,会导致肌肉出现溶解现象,发生横纹肌溶解症,甚至可引发肾衰竭。
2、运动过量时,由于身体大量出汗,会造成水分和电解质不断流失,导致脱水,由于铁离子的流失,还会引起贫血,出现头晕、心慌等表现。
3、运动过度时,身体大量分泌肾上腺素,导致心跳加快,增加心脏的负担,引起胸闷、胸痛,甚至可诱发心跳骤停和猝死。
4、运动过量,会增加骨骼关节的负担,造成对关节的损害。
5、运动过量还会导致食欲降低,身体过度疲劳,影响睡眠等。
一般合适的运动量,应是每天有氧运动30-60分钟,最好不超过90分钟,运动强度为中等运动强度,即运动时心率为最大心率(220-年龄)的60%-70%,主观感觉是微微出汗、微微气喘,能说话,不能唱歌。力量训练每周2-3次,每次20分钟左右。
还可以通过主观感觉判断运动是否过量,如果运动后,疲劳能很快恢复,第二天精力充沛,食欲和睡眠良好,无身体不适,就说明运动量合适。如果运动过程中,出现胸闷、胸痛、气喘吁吁、头晕等,运动后,经过一段时间休息,疲劳没有缓解,持续数日精神不振,连续三四天都感觉非常疲劳,食欲下降,睡眠质量下降,就说明运动过量了。
到此,以上就是小编对于运动医学与运动创伤的问题就介绍到这了,希望介绍关于运动医学与运动创伤的1点解答对大家有用。
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