运动科学和运动医学,运动科学和运动医学的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动科学和运动医学的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动科学和运动医学的解答，让我们一起看看吧。

1. 八段锦，太极拳和广播体操哪种健身效果好？

八段锦，太极拳和广播体操哪种健身效果好？

八段锦吧，这是道门真功，易学难精，初步入门后，如果有兴趣继续深入，可了解这套功夫的另一个名字 拔断筋。练好了不光健身，还能延寿。

太极这东西其实不适合一般人玩，这套拳法其实是很刚猛的一套拳法。

应该是各有所长：广播体操简单易学，适合活动筋骨用于舒缓身体和精神疲劳。八段锦和太极拳注重的气血运化。其中，八段锦主要是通过导引、吐纳、拉抻等动作达到的从内到外的健身效果，是一种健身气功。太极拳原本是技击术。近代以来尤其是当代，人们发现太极拳有很好的健身效果。它是通过精心设计的一系列特定动作组合起来的套路，通过以意 领气，以气运身达到气血周流经络通畅，久而久之达到强身健体之功效。目前可以分两大类：一是国标太极拳，主要用来表演展示适合群体演练，也有一定健身作用，但一味追求动作美观低架子的评价标准练不得法很容易伤身。二是传统太极拳。经过一百多年的沉淀，套路动作符合人体力学要求，是一种外柔内刚的有氧运动，内练精气神，外强筋骨皮，是一种老幼皆宜的健身活动。

总之，我认为，广播体操是简单的机械运动方式。而八段锦和太极拳是身神双修之***。相比之下太极拳健身效果最佳，八段锦因用时太短（十二、三分钟）需重复多遍方有效果。如果有条件的话，把八段锦和太极拳结合起来效果最好，比如先做一两遍八段锦做为热身运动，然后再打太极拳。至于有人质疑太极拳易伤膝关节，那是动作做得不对造成的。我本来改膝关节痛，练习太极拳五年疼痛感基本消失。以上观点仅供参考。

其实我们都知道在生活中很多人都特别希望身体更加健康的，如果是平时的时候，可以通过一些运动的方式就可以改善我们的身体的。

太极拳综合融汇了我国诸多拳种之长，结合古代的导引术、吐纳术、吸取古典唯物哲学阴阳学说与中医基本理论的经络学说，是一种内外兼修的拳术。

太极拳练习时要求气沉丹田，***用腹式呼吸的方法，使之深、长、匀、细，日渐扩大肺活量，奠定健康的根基。练太极拳要周身放松，全身运动，以意导动，气达四梢，内气运行无处不到。

它不仅可使大动脉畅通，还可避免微循环毛细血管的过早老化，有利于血循环疾病的防治。现代社会物质生活的提高，空调、电扇使人免受寒暑之苦，却使皮肤散热功能下降，汗腺闭塞，皮肤的通透性弱化，有害物质得不到及时排泄，新陈代谢失调。

八段锦是一套独立而完整的健身法，源于梁代，成于宋，盛于明清。八段锦的“八”字，不光单指段、节和八个动作，另寓深意厚。表示其功能有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。所谓“锦”字是由“金”“帛”组成，绝美华贵，可以理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整健身方法。

提高。

在八段锦，太极拳和广播体操运动中，受试者呼吸交换率较安静时有显著差异，说明这三种运动使受试者能量消耗增加。安静状态下机体以糖供能为主，在八段锦，太极拳和第九套广播体操运动中， 机体的总能量消耗增加，糖供能量和脂肪供能量均增加，结合呼吸交换率结果可知糖供能比例减少，而脂肪供能比例增加。八段锦，太极拳和第九套广播体操都属于中低强度运动。各有各的优点吧！

到此，以上就是小编对于运动科学和运动医学的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动科学和运动医学的1点解答对大家有用。

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