训练健身和饮食健身,训练健身和饮食健身的区别
cysgjj时间2024-04-28 03:13:11分类健身饮食浏览20
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于训练健身和饮食健身的问题，于是小编就整理了1个相关介绍训练健身和饮食健身的解答，让我们一起看看吧。
健身和养生有什么区别？
前段时间，梅墨生***去世，很多网友质疑养生；而高以翔的去世，一些养生专家又开始指责健身，似乎两不相容，非友即敌！甚至还有些养生专家又扯出因白血病去世的健身操教练马华，说她是因为太劳累才得的白血病，有些胡扯了。我觉得，健身跟养生是两个不同的概念，但同时也有相同的地方 ，不是一两句话能说清楚的！
相同点：
不同点：
目的方面，一个追求内在，一个追求外在。
目的的区别，导致方法的区别：
运动方面：健身追求肌肉的增肌，或者体脂的减少，***用的多是较激烈的方法，比如撸铁，跑步机，动感单车！养生追求体重适中，肌肉肥肉倒是不在意，所以运动一般较缓慢，散步（饭后百步走，活到九十九），气功，站桩，八段锦，五禽戏，太极拳。
饮食方面：健身也注重饮食，所谓三分练七分吃，讲究高蛋白低碳水饮食，目的还是为了减脂增肌。养生同样讲究饮食，大都是根据中医理论，什么养气啊，补肾啊，补血啊什么的，叫做清淡饮食。
个人认为，喜欢动的，可以搞健身，不爱动的，可以搞养生，没必要互相攻讦。但一定要讲究科学，不管是健身还是养生，都不是万能的，都不可能预防一切。
谢邀。健身是以身体运动为主的活动，当然一些静气功也可健身，不过大部分的是以动为主，如跑步，打球，拳击，传统武术，瑜伽，跳舞，做操，还有健身馆的综合类等……相比健身养生的范围更广些，健身属于养生的一部分。饮食，温泉浴，日光浴，泡脚浴身，情绪调节，药物养生……总之比健身范围广些，难以尽数了。
健身是养生的一部分，健身是养生的手段和方法之一
健身通俗理解为：通过科学有效的体育锻炼强健身体，减少疾病发生，提高生活质量
养生通俗理解为：养是调养、补养；生是生命、生机。包过饮食调养、体育锻炼、精神养护、克服不良习惯，按中医的说法：顺四时而适寒暑！
首先感谢头条悟空问答，出题：
健身和养生有什么区别？
健身和养生没区别，都是为了所谓的身体健康。我认为，健身和养生对人的生命意义不大。有51岁的养生专家现在已经去世了。有锻炼晨操的专家30多岁升天了。龟不锻炼活百年以上，兔子常跑活不过五十年。
作为一个健身三年的小白，在我看来，健身与养生的区别在于动与不动。
何为动与不动？首先介绍一下目前比较流行的两种观点：一种说生命在于运动，经常运动，让身心动起来才能提高身体素质，延年益寿。另一种说生命在于静止，只有心境平和，避免剧烈运动才能延年益寿，这种说法的依据是人一生中的心跳次数是固定的。
先不说这两种说法孰对孰错，只关注这两种观点本身，即是健身与养生的区别。首先，健身一般侧重于相对大的运动量，高的心率，比如跑步，比如健身房撸铁，这样的运动一般是为了提高心肺能力，塑造完美形体，提高运动表现等等。这便是动。而养生则侧重于静止，慢，稳，比如慢走，太极，打坐等，追求的是一个心境平和。而且养生同样更注重吃的一方面，讲究营养均衡，五脏调和，气血通畅，这也是健身一般不具备的。
其实，健身和养生的目的都是为了身体健康，生命在于运动和生命在于静止都是有道理的，适度运动，同时避免过量运动才是正道。祝大家都能健康长寿！
到此，以上就是小编对于训练健身和饮食健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于训练健身和饮食健身的1点解答对大家有用。
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