健身与不健身饮食,健身与不健身饮食的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身与不健身饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身与不健身饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么说读书和不读书的人，健身和不健身的人过的是不一样人生？
2. 为什么说健身一定要严格控制饮食？

为什么说读书和不读书的人，健身和不健身的人过的是不一样人生？

读一本好书，就像结交一位诤友，使人获益良多。而不爱读书的人，他们却白白浪费了宝贵的时间，长大后才感到“书到用时方恨少”的道理。健身，长期健身的人，身体特别好，走起路来刚劲有力，浑身有使不完的劲，而不健身的人像龟一样，走起路来慢悠悠，一半儿会也走不到头。浑身一点力气也没有，这就是读书和不读书的人，健身与不健身的人过的不一样的人生。

读书能让一个人拥有最基本的知识，比如一个人礼貌举止言谈，更深点是个人修养，能理解一个人的人生观，世界观，价值观。遇事知道如何妥当处理。显然不读书或是读的很少，会缺少识字能力，很多工作和事情会受到局限，无法完成。健身要看个人修养，能健身说明他有追求，这是很好的，人嘛，健康第一位！不爱健身的也可以理解，如果可以，还是慢慢培养这方面吧！

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，多读肯定有好处。读书与不读书的人世界观都不一样，不读书的人世界观就来自附近的亲朋好友。

现在我主要说下健身与不健身的人有什么不一样，健身可以让身体保持很棒，和不健身的人身材方面会有很大的差别。健身的人一般都不会暴饮暴食，在身体健康方面明显比不健身的人好，健身后身材一般都很好看，可以带人带来更大的自信。我本人徒手健身差不多有半年，虽然是自学，但健身后确实很有效果，肌肉练出了，腹肌也练出了。我一般是通过做俯卧撑，v字卷腹，俄罗斯转体，跳绳等等方式健身。

本人以前不爱健身不爱读书，现在爱健身爱读书，而且感受到了好处，自觉有资格回答这个问题。

但，我揣摩提问者的意思，所说的人生，恐怕跟我理解的人生不同。提问者的本意，恐怕是认为一个喜欢读书健身的人，内外兼修，肯定会比平常人强很多，从政的最起码副厅，做生意的也是一方首富，做学问的名闻天下，总之，不是普通人的人生，是可以评价的人生。

而我，却认为，人生如何，只有自己知道。平凡如我，也有选择的权利。

人生，都是回头看的，人生都会有很多转折点，回头看，如果做了另外的选择，有可能会有不一样的人生。也许你会庆幸，做对了选择，或者会后悔做错了选择！

我毕业以后耽于玩乐，没有追求，跟朋友吃吃喝喝，体重飙升，到四十岁，已经有胃病，高血压，高血脂，中度脂肪肝，每天晚上睡觉憋醒。

如果继续这种生活方式，我的下半生是可以预测的，每天吃一大把药，可能五十多岁开始心脏不好，糖尿病也会伴随，还可能放几个支架，这种身体，身边有，还不少，这种身体，生活状态会很差，不是我希望的，幸亏我做了正确的选择。

我于13年底开始健身，至今已经六年有余了，身体变化很大，酒少喝了，胃病脂肪肝没有了，高血压逆转了，身体健康，虽然年已48岁，但精神矍铄，神***奕奕，生活状态好了，人生应该就不一样了吧！
这是48岁的我！

健身使生活充实，但每天只能充实一两个小时，健身之外呢？仍然感到空虚，感觉生活没有意义。我每天看韩剧，看修仙玄幻，网文爽剧，总有一种浑浑噩噩的感觉，希望能有改变，后来，选择了读书，读名著，读古典，读哲学……生活有改变吗？怎么说呢，读书使我思考了吗？我不知道，使我改变了吗？我不知道，我不想说的高大上，我的思想没有升华，但是，有一点是肯定的，当我在读名著的时候，我觉得我的这段光阴没有虚度！

健身读书，使我有一种充实感。健身的改变是确实的，读书的改变是慢慢的，总比浑浑噩噩的好！

这就是我认为的不一样的人生。一个平凡的人，可以选择的不错的人生！

读书的人，因为大脑中吸收了各种新知识，思想境界比不读书的人自然有了更高的层次。

读书的人，对人生，对自然界，对社会的认识比不读书的人深刻了很多。

所以，读书的人，对人处事自然考虑的就和不读书的人不一样。

不读书的人，很可能每天考虑的只是如何赚钱，如何提高收入，如何使自己和家人生活得好一些。也就是“如何活着”的问题。

读书的人，考虑的不仅仅是生存问题，不仅仅是物质生活问题，还有更高层级的精神层次。比如，如何从文化教育方面得到更高层的享受，如何使自己的精神世界获得更多满足，即“如何享有更充实的精神生活”的问题。

健身，在锻炼身体的同时，也可以提高人的精神***，在精神层面得到快乐。

不健身的人，天天在家或者工作场所忙忙碌碌，会感觉生活很枯燥乏味。

所以，无论再忙碌，也要想方设法自觉地进行身体锻炼，让自己在身体和精神两方面都得到锻炼，生活才能充满正能量。

为什么说健身一定要严格控制饮食？

健身三分练七分吃，控制好饮食会让你的健身事半功倍。偶尔放纵一下是可以的，但是要看情况。

从你的问题猜出你健身的目的应该是减脂。减脂想要有效果就要遵循消耗大于摄入这个公式。基础代谢加上食物的特殊动力作用加上运动消耗的和要大于你吃进去的热量，否则你的健身不会达到减脂的效果，甚至越练越胖。

至于偶尔放纵一下可不可以，要看哪些情况呢？主要要看你的饮食方法

现在减脂有很多饮食方法，碳水循环，生酮饮食，轻断食等等，管不住嘴的人生酮饮食是比较适合你的，但是这种方法要严格计算热量，否则很容易超标。另外前段时间尝试了一下生酮，但是感觉健身时没有力气，训练量上不去，甚至比之前还要低，所以果断放弃。碳水循环有一个高碳日，高碳日可以选择放纵。轻断食你可能受不了。

另外个人觉得减脂一定要是一个快乐的事情，因为这样我们才能更好的坚持下去，把健身减脂养成一个习惯。如果你的减脂更多的是压力，不快乐。这样会导致压力激素（皮质醇）的上升，会让我们身体里储存脂肪的环境更好，这是不利于减脂的。

不让你吃想吃的东西你就会不快乐，吃了又会容易影响效果。所以你要选择一种适合自己的饮食方法，既能是不是放纵一次，又能让自己又能让自己的健身有效果。你要详细的去了解一下各种饮食方法，从中去选择。如果你的饮食整天是水煮，对于一个自控力差的人来说，健身变得毫无乐趣可言，减脂也会是以失败告终。

到此，以上就是小编对于健身与不健身饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身与不健身饮食的2点解答对大家有用。

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