7岁孩子需要补充的营养-7岁儿童需要补什么营养

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• 1、7岁儿童应补充哪些营养

7岁儿童应补充哪些营养

摄入蛋白质和无机盐多者，水的需要量增加，牛乳中含蛋白质及盐类较多，婴儿需水100～150ml/kg/d，3～7岁～110ml，10岁～85ml，14岁时约40～60ml.婴幼儿每日入量少于60ml/kg，即可发生脱水症状。

~7岁的儿童和3岁以下的婴幼儿相比，补钙方式有了新的变化。这主要表现在这个时期的儿童活动场所改变了，即从家庭进入幼儿园。

父母应合理结合饮食，为孩子准备营养早餐，使孩子的身体越来越健康。成长和变化，通常给孩子一些蔬菜和新鲜水果。在同一年龄段，对早餐有不同的要求，但同样的事情是，孩子们长大后需要补充营养。七岁儿童的早餐非常重要。

小孩缺维生素，需要根据缺少哪种维生素确定应该吃哪些食物来补充。婴幼儿生长发育比较迅速，身体需要的营养比较全面，建议给孩子均衡饮食，多增加营养，可以满足孩子身体健康需要。

橘子富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。 胡萝卜富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。

岁儿童营养食谱应该合理安排好一日三餐，早餐和中餐的营养素供给应占全天的30%与40%。每日至少供给300ml牛奶，1~2个鸡蛋，及鱼、禽、肉等100~-g，谷类和豆类300~500g。

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