女生消瘦需要补充什么营养-女人身体消瘦吃什么补品好?

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• 1、身体瘦吃什么补充营养

身体瘦吃什么补充营养

身体瘦弱的人在饮食上要注意补充营养成分，也就是蛋白质类成分是其中重要的一种组成成分，常吃的蛋白质包括瘦肉类，比如猪肉，牛肉，羊肉，鱼肉或者是海产品。

也有可能是吸收的问题，吸收不好吃再多东西也是穿肠而过，营养不全面也会导致你瘦。吃鸡蛋能补充营养，一天吃两个是比较适当的量。多吃你懂的就会达到你想要的胖，当然得坚持吃不是吃一下就OK的。

应该多吃一些蛋白质之类的食物，这样是可以给瘦的人及时的补充营养，同时也要多吃水果，这样身体也不会太差。

增加运动量在增加饮食的基础上，增加运动量也是增重的有效手段，能够促进肌肉生长，强化身体的代谢功能，帮助身体更好地吸收营养。建议进行全身性的无氧力量训练，如哑铃、杠铃等器械运动。

．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。

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