运动医学doctor,运动医学科主要治疗什么病
cysgjj时间2024-04-27 05:18:11分类运动医学浏览21
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学doctor的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动医学doctor的解答，让我们一起看看吧。
靠墙半蹲只能坚持十多秒是什么原因？
感谢邀请！
靠墙半蹲是考验下肢力量耐力的静力性健身动作，对于膝关节强化和下肢肌群强壮有着非常好的帮助。
对于一般人来说，大多可以坚持30秒以上。而题主的体能状态从每周的踢球表现来看是没有问题的，但接触到靠墙半蹲却只能坚持十多秒。
我认为原因在于肌肉发力模式陌生，神经控制能力较差导致，也就是“不适应”。
在足球运动中，双腿的力量、耐力、爆发力、敏捷性等都得到了锻炼，表现出的是更全面的体能。但是，靠墙半蹲、马步、深蹲都是专项的下肢力量训练，训练发力模式与足球运动大相径庭。
想要改善这种情况，一是熟悉动作发力模式，二是提高下肢力量耐力。
动作训练时:双脚与肩同宽分开或者并拢，脚尖朝向前方，膝盖与脚尖方向指向相同。核心绷紧脊柱中立，上半身靠墙下蹲至小腿垂直地面，膝关节大于等于90度。
每次训练练5-10组，每组10秒即可，以熟悉动作发力模式为主。
***训练深蹲:提高下肢力量耐力，注意以髋带膝发力、膝盖指向脚尖、脊柱中立。当深蹲次数提高以后，下肢力量耐力就足以让靠墙半蹲的时间延长了。
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靠墙静蹲主要是以锻炼股四头肌为主以腘绳肌和臀大肌为辅，同时比目鱼肌和腓肠肌也会参与一些发力。
所以这个多关节固定的静态动作里面暗藏很多训练技巧比如:
1.膝关节大于90°和小于90°的支撑对目标肌肉的区别。
2.髋关节大于90°和小于90°的支撑区别给身体带来什么不一样。
3.踝关节大于90°和小于90°的支撑对目标肌肉是否有改变。
5.骨盆前倾与后倾又会对动作带来什么不同的改变。
6.脊椎的重心在胸椎段和腰椎段又会有什么不同呢？
半蹲只能坚持十多秒是什么原因？
可以锻炼到整个大腿的前侧的股四头肌肉，如果你的大腿的肌肉有力量的话，我们就可以保护好你的膝盖，避免膝盖受伤、缓解膝盖疼痛
随着我们年龄增长的时候你身体的钙就会流失，大家也都听说过氨糖，我们身体下蹲的时候也有啦啦的响声，膝盖上一个非常重要的部分所以我们一定要保护它
1、我们先跪到垫子上将你的一条腿向前将双手合十到你的胸前，让你的大小腿90度垂直然后后腿脚尖踩到垫子上，吸气让你的后腿带动前腿蹬直到这个体式，然后正常的呼吸保持，大约两秒再把后腿放下去，再次蹬起来，反复练习10比为一组，每天一共做三组左右腿的练习
你好，谢谢邀请。
你在做这个靠墙半蹲的动作的时候，首先你要保证姿势正确
然后在测试这个训练时间的时候尽量选择一个你的身体状态比较好的时候。
你像一般人哪怕说是不锻炼的，就能随随便便保持30秒左右的时间，短一点的可能20秒左右。
那你说你也经常踢足球，做这个动作肯定不会是这么低的时间，你可能是在你踢完足球之后去测，这个肯定会有一些不准。
那我个人建议你可以在下一次测的时候就这样做。
首先你挑一个你没有剧烈运动之前，或者说你没有踢球之前去测一下。
这样的话应该会测的比较准一些。
如果这样测的话，时间没有问题的话，那应该就是你之前是在剧烈运动过后去测这个腿部肌肉，它已经没有什么力气了。
另外如果你哪怕说是你的身体没有太过于劳累，测这个数据也是比较短的话，那你就多加强一下腿部肌肉。
不过我想这种情况应该也不会出现，你可以具体看一下
希望对你有所帮助。
靠墙马步蹲，主要考验下肢力量的耗时，也就是耐久力，是属于等长收缩静力性力量训练的运动方式，***如靠墙蹲坚持的时间很短，如只有十几秒，那说明腿部力量很差或体重很大。
较理想的靠墙马步蹲，应该是大、小腿以及上身和大腿都呈90度角，整体背部倚墙，这样主要靠腿部的股四头肌力量及少部分的臀大肌力量来支撑。靠墙蹲，一方面能锻炼强化腿部力量，特别能发达的股四头肌的支撑力度；另一方面，锻炼的同时也是对腿部肌肉耐力的考验，力量较弱者刚开始很难维持一分钟时间，这也不足为奇。
不同于快速动作的动力性运动，只要用爆发力和速度就能迸发出力量；静力性动作是依靠体内储存的耐久力来体现的，如平板支撑锻炼也是此类的静力性锻炼，做这类锻炼含有较多有氧运动的因素。
那同样是锻炼新手，为什么有的人坚持的时间长，有的时间短呢？
既然靠墙马步蹲是体现耐久力的，那么就要考验腿部肌肉中的红肌纤维的作用能力，红肌纤维的作用是耐力，又叫慢肌纤维，它具有长时间肌肉耐疲劳的特性（它不同于白肌纤维的绝对力量和爆发力的作用，这里不再另表述），所以耐久力好的人往往红肌纤维发达。
根据运动生理学，由于遗传的作用，每个人肌肉中肌纤维的数目以及红、白肌纤维的比例从出生不久就已经确定了基因，长大后肌纤维数目以及红、白肌纤维的比例不会再改变，这就是所肌肉性质具有天生性，所以我们平时能看到，有的人虽然没怎么样运动锻炼，肌肉发达，爆发力很足；而有的人虽然看上去不强壮，但具有长时间用力动作不易疲劳的优势。
膝关节打封闭多久可以打一次？
你好，我是针灸科隋医生，正常来说封闭针的注射间隔时间为一周。但是本人不建议膝盖注射封闭，因为副作用太大了。
什么是封闭
封闭它的真正名字叫曲安奈德注射液，是一种高效激素药。这种药物直接注射在痛点，止痛效果特别好。
膝关节为什么减少用封闭的次数
因为封闭的药性，它可以直射被注射都关节腔内，或者韧带周围，可以起到很好的止痛消炎作用，但是副作用随之而来，注射到关节腔内的封闭可以加速半月板的老化，使滑囊失去作用，加快骨质疏松，使周围韧带钙化，硬化，如果注射位置表浅，可以使局部肌肉萎缩，皮肤表面变白，像***一样。
针灸+艾灸。双剑合璧，治疗绝大多数膝关节疾病效果非常好，针灸舒经活络，艾灸温经通络。
盐酸氨基葡萄糖。口服。此药可治疗各种关节疾病，尤其是膝关节。
膏药也是治疗膝关节疾病的重要方法。可以选一些活血化瘀，消肿止痛的膏药进行患处贴敷。
如果就是特别严重，以上治疗效果不佳的患者，可以用封闭治疗，但是一定不要超过4次，那样的话，膝盖就完蛋了。
总结
平时大家一定要保护好膝盖，尤其是寒冷的天气，不要让膝盖受凉，否则以后岁数大了，什么麻烦病都会找来。
很多患者对于封闭和关节腔注射有混淆，您没有具体描述是因为什么打了“封闭”，一般情况下关节周边的无菌性炎症疼痛持久超过两个月可以考虑封闭治疗，而骨关节炎的问题需要关节腔内注射治疗来帮助患者缓解问题。
很多喜欢运动的人群肌腱通常都会存在炎症，尤其是关节周边的部位，比如鹅足肌腱炎、肌腱止点炎症等。当患者经过休息、冷敷热敷、物理治疗等措施疼痛不缓解超过两个月可以进行封闭治疗。医生一般会给予疼痛部位进行少量的激素和***物注射，这样可以帮助控制肌腱周边的炎症，缓解患者的疼痛，是治疗这些无菌性炎症很好的办法。
一般根据病情变化来判断注射间隔，通常情况下是间隔两周时间进行注射治疗，一般两到三次注射为一疗程。如果疼痛缓解明显，可以暂观察，不予再次注射。
关节腔注射是医生根据患者的病情，尤其是关节腔[_a***_]磨损的情况，通过***的办法将药物注射入关节腔内的一种技术，对无菌操作和技术要求比较高。
一般注射的药物是玻璃酸钠、几丁糖或者是最近几年特别流行的prp（富血小板血浆因子），主要目的都是润滑关节、增加软骨弹性、减轻关节摩擦，帮助患者减轻症状。
玻璃酸钠等药物本身就是关节软骨内存在的物质，骨关节炎患者这类物质会明显减少，所以需要给予外源补充，一般建议一周一次，四次到五次是一个疗程。
PRP是富血小板血浆因子，是我们身体内本身存在的血液内物质，对于促进损伤恢复效果好，一般建议每十天注射一次，三次一疗程。
第一，一定要选对适应症，不要肌腱炎的炎症做关节腔注射，不要关节腔的问题打封闭，这是选择治疗的基本。很多朋友会说我又不是医生，我哪儿知道如何选择啊？事实确实是这样，所以建议患者一定要找专业的运动医学医生进行检查治疗，明确诊断很关键，如果诊断都做不到正确，治疗方式选择一定有问题，即使缓解了，也是蒙的。
第二，血糖。现在患有糖尿病人群的患者越来越多了，很多糖尿病的患者也容易出现肌腱和关节内的问题。所以建议有糖尿病的患者或者是体重略大的朋友，有家族糖尿病史的朋友，一定要严格在进行治疗以前检查血糖，明确有无糖尿病，另外有糖尿病的患者也建议将血糖控制在7mmol/l以上。因为血糖偏高会增加感染风险。尤其是关节腔内注射治疗，一旦关节内感染就是灾难性的。
到此，以上就是小编对于运动医学doctor的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学doctor的2点解答对大家有用。
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