七岁宝宝补充什么营养最好-七岁孩子应该补充什么营养

本文目录一览：

• 1、六七岁儿童需要补充什么
• 2、7-12岁小孩送什么吃的好
• 3、七八岁孩子吃什么营养

六七岁儿童需要补充什么

1、补充钙元素 钙是儿童生长发育最重要的常量元素之一，儿童生长发育阶段必须摄入充足的钙，以保障儿童旺盛的骨骼生长需要。几乎所有食物中都含有钙，但钙含量相差很大。

2、岁儿童建议服用含维生素D的钙片。当然也可以服用龙牡壮骨颗粒。龙牡壮骨颗粒有强筋壮骨、和胃健脾的作用，用于治疗和预防小儿佝偻病、软骨病；对小儿多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓也有治疗作用。

3、还是建议饮食摄取维生素，给小孩子多吃一些富含维生素的蔬菜水果；要是不肯吃饭的话，就得额外补充维生素，维生素品牌里比较有名的就是法国的Alvityl了，它可以满足孩子一天所需的维生素，我同事一直在用，你可以去了解一下。

7-12岁小孩送什么吃的好

1、至12岁孩子营养早餐一定要提供营养。周一：早餐吃肉末蔬菜粥、土豆丝卷饼以及猕猴桃。周二：早餐吃黑米粥、红薯、苹果。周三：早餐喝牛奶、三明治、草莓。周四：早餐吃面包、果粒酸奶、葡萄。

2、虾仁杯：米饭75克，虾仁色拉，草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克，煮鸡蛋1只，50克， 饭后茶点，酸奶1杯，100克，草莓，50克能量，632千卡蛋白质 ，28克。

3、比如一些果冻、巧克力、饼干、帮帮糖等，都是小孩喜欢吃的！还有一些蛋糕甜品美食，也不错，大家一起吃更有气氛。水果也是不错的，比如车厘子、香梨等，都是不错的孩子喜欢吃的零食水果。

4、有小孩子家的送吃的比较好的，可以送好一点酸奶，也可以送好一点的品牌奶粉，也可以送孩子喜欢吃的水果，当然一定要先咨询一下孩子家长。

5、有小孩子的，一般都会送一些小孩子吃的东西，选择比较多的呢，一般都是儿童的牛奶。

七八岁孩子吃什么营养

1、六七岁的孩子正是长身体的阶段，营养一定要均衡，每天要摄入足够的蛋白质比如说牛羊肉，鸡蛋，牛奶。瘦猪肉。鱼肉。坚果。豆类。蔬菜和水果。三餐一定要有规律。不能偏食挑食，这样才能够保证身体的需要。

2、核桃是公认的最好的补脑的食物之一，那是因为其中富含亚油酸，而亚油酸可以***到大脑神经，再者其中丰富的不饱和脂肪酸，具有强化脑血管弹力的作用，因此也就可以起到一个促进大脑发育的作用了。

3、鱼肉，因为鱼肉细腻，易消化，而且与猪牛羊肉比含不饱和脂肪酸较多，更重要的是有DHA ，对孩子的大脑发育有益。

4、岁儿童吃什么长高牛奶：牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

5、岁的小孩要营养，就要注意膳食平衡！！只要科学合理地给小孩吃东西，一般就会营养良好了。要做到膳食平衡，要结合中国人的膳食宝塔进行：谷类食物位居底层。

6、家长也能做鱼头豆腐汤、木耳炒鸡蛋等，做成各种不一样的美味佳肴，让孩子胃口大开，帮助他们吸收食物营养。七八岁孩子容易出现缺锌、缺铁的问题，所以家长平时也要让孩子多吃含锌的食物，比如豆类食物。

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