健身饮食老外,国外健身饮食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身饮食老外的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身饮食老外的解答，让我们一起看看吧。

1. 为何欧美人的体能好？
2. 外国健身者喝这么多蛋白粉，不会损坏肾吗？

为何欧美人的体能好？

欧美人普遍身体素质好是有一些依据的吧。

第一 欧美人自身身体基因。他们的体格和其他民族的人肯定是有不同的，欧美人普遍比较壮硕，高大，身体素质好一些（是总体来说，但我们也知道不可以忽略特殊性，即使是欧美人，肯定也有一些人没有这些优势）。

第二 生活习惯和传统。比如他们从小就不会说要多喝热水之类的，或者喝热饮吃热食，他们喜欢凉的食物，连冬天也喝冷饮，或者冰的东西，更不用说夏天。他们怕热不怕冷，冬天在中国，我们大部分人会穿地很保暖，但是他们几乎就两件衣服，外面就一件夹克。抗冻。我想这一习惯也很锻炼他们的身体素质不是吗，习惯了冷，也形成了抗体，自然就不容易生病。

第三 运动。他们从小就很重视体育，无论在学校还是家庭，所以普遍喜欢运动项目，足球篮球之类的在欧美国家学校里是很重要的教育项目，大学参加了什么运动，也都会引以为豪。再者，我们经常可以发现，欧美人都习惯户外活动，惊险***是他们的追求，极限运动随处可见他们的身影（这大概也是常听说欧美人挑战极限死亡意外较多的原因吧）可见一个民族对运动的重视，如此也让他们身体素质得到了训练，生病感冒这些自然就少啦。

主要是饮食，欧美人肉蛋奶管够，还都是粗加工的，营养有保证，中餐很多营养热加工过程中流失了，但是你为了增强人民身体素质废掉上千年的饮食文化？显然也不现实。

另外锻炼也是原因，老外都崇尚肌肉美，从小健身，我们呢？就知道宅在家里打游戏，要么就崇尚日韩式中性美，身体能好才怪了。

外国健身者喝这么多蛋白粉，不会损坏肾吗？

健身粉的主要含量就是纯纯的蛋白质，里面不含任何的其他营养物质。所以对于健身的人来说，想要达到增肌的效果的话，就会服用蛋白粉。但是我们知道为了让蛋白质消化，就需要肾脏配合，但是肾脏对于过量的蛋白质会产生非常大的压力，长期过量服用蛋白质会造成我们肾脏功能下降。

  所以对于肾脏功能不好的人来说，服用健身粉就会给肾脏造成非常大的负担，从而引发一系列的其他疾病。  比如:蛋白质过剩可能造成肥胖我们服用蛋***一定要根据个人的健康状况来理***用。

  因为如果我们在生活当中因健身的量达不到，而造成肌肉量不够后盲目服用蛋***会造成我们身体内的蛋白质过剩，这些蛋白质在我们的体内会被消化转换为其他的物质，比如说会转化为脂肪储存在我们的体内，这样就会造成肥胖。

    所以盲目使用蛋***非但达不到健身塑形的效果，反而会造成我们出现肥胖的状态。正确使用方法:对于一般的人来说，如果只是想要通过健身增强身体素质，通过健身达到强身健体的作用的话，那么其实我们在生活当中可以通过食物来补充充足的蛋白质。

  对于有迫切增肌愿望的人来说，也应该合理合法地使用蛋***，不能够盲目的过量使用，否则的话会对我们的身体造成伤害。    所以其实蛋***对于我们的身体并没有非常大的害处，但是如果我们大量服用的话，就会造成蛋白质过剩，会对我们的身材以及我们的肾脏肝脏的功能造成伤害。

  所以我推荐对于健身的人来说，要结合着合适的饮食来补充蛋白质，对于健身粉的使用也应该合理进行。通过健身粉可以帮助我们补充多种优质的蛋白质，从而促进我们身体内肌肉的合成，从而帮助我们达到增肌的效果，所以健身粉对于健身爱好者来说，也能够起到很大的功效。

到此，以上就是小编对于健身饮食老外的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身饮食老外的2点解答对大家有用。

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