健身饮食老头,健身饮食老头是谁

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身饮食老头的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身饮食老头的解答，让我们一起看看吧。

1. 老詹花了150万美元每年保养身体，到底营养师给他啥黄金食谱，保养15年？

老詹花了150万美元每年保养身体，到底营养师给他啥黄金食谱，保养15年？

大家好，我是足坛段子手。作为一名体育领域的原创作者，在这里我想简单的发表一下我个人的观点，希望可以对您所帮助。

首先詹姆斯对自己的要求已经到了非常变态的地步，如果没有这么严格的自律怎么会成为如此伟大的球星，詹姆斯的私人训练师透露詹姆斯一年在身体上的花费就有150万美元。

其次他每天都有专门的厨师为他搭配当天所需的营养食物，训练的节奏和安排都要和运动专业毕业的博士经过分析，来总结最适合詹姆斯的训练量，而合理的睡眠更不在话下。

最后詹皇的食谱明显更加丰富，选择也更加多样，维生素、蛋白质、热量、水分等营养元素一应俱全。此外值得一提的是，作为当今联盟的第一人，詹姆斯已经有接近八年的时间不吃猪肉，其中有三年没有吃任何红肉。丰富的食材加上强大的自律，让詹姆斯直到33岁依然能保持十分强悍的爆发力和运动能力。

以上就是我的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注我的头条号，我会定期的发表一些和体育相关的文章

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

NBA历史上有很多像詹姆斯一样拥有顶级身体天赋的人，像奥尼尔，比斯利，威金斯，拜纳姆等等，身体天赋都是顶级，但却从来没有詹姆斯这样出道即巅峰，一颠十几年的，如今已经是詹姆斯在NBA的第17个赛季了，仍然处在联盟顶级球星行列，而他同期的球员大多都已经退役了，那么詹姆斯是怎么做到的呢？

1.高强度的训练

光膀子搬轮胎提升自己的综合素质，骑自行车去训练来保持体能，草地里进行高抬腿训练来提高速度和爆发力等等，詹姆斯常年都保持高强度训练，还不断在学习新的技术，低位技术，投篮等等，基本每个赛季都有进步，而人们只看到了詹姆斯的身体天赋。

2.极度的自律

詹姆斯从进***盟起就没吃过猪肉，因为猪肉会增加脂肪，更加不会吃油炸类食物和碳酸饮料，主要留吃鱼肉、鸡肉和蔬菜，还有专门的身体管理团队，无论走到哪都有专门的训练师跟私人厨师跟着，他们也为詹姆斯的身体保养立下了汗马功劳。这150万美元花的还是很值的。

“不怕比你有天赋的人，只怕比你有天赋的人比你还努力”，像詹姆斯、C罗等30多岁还在巅峰的，都是靠着高度的自律，再想想国内的球员动不动就路边摊喝啤酒撸串，真的是不能比。

NBA球星为什么能保持如此好的身体呢？除了长期保持良好的锻炼外，饮食搭配显得格外重要。相比之下一个100KG的肌肉男要比100KG的胖子。在同样强度的运动下需要消耗的热量多很多，尤其是在激烈的篮球比赛下 ，所以他们一天必须吃进更多的大卡来补充体内热量，但是与此同时，球员还必须要维持目前的体重，这样就需要很好的营养搭配。NBA著名球星詹姆斯的饮食习惯就一直很好，“詹大厨”的生活经验不光是运动员们要需要借鉴，大家在生活中也应该学习。

在此之前，CBA广厦球员胡金秋曾在社交媒体晒出休赛期自己去吃火锅的动态。看着香喷喷的火锅会馋的直往下流口水，但是运动员吃火锅真的好吗？其实火锅本身不健康因素很多，主要是蘸料的脂肪和钠，锅底油料是很不干净的。相比之下，很多国内运动员存在一个误区，就是同样所谓的“垃圾食品”为什么可以大量的吃汉堡这类的食品？答案是可以注入大量热量。其实在休赛期间一样要注意自律，“詹大厨”在休赛期时间的饮食以素食为主。在减值期间老詹不吃糖和奶制品，只吃一些沙拉和水果和一些鱼肉。另一方面，詹姆斯也已经把戒掉了自己的最爱——葡萄酒。

烧烤吃起来可谓香味浓郁，尤其是街上的烤串，都是很多人抵挡不足的。但是对于运动员的身体来说，可谓杀伤力十足。总吃烧烤这类高脂肪不仅会使人发胖，同样含有“瘦肉精”这类毁运动前程一说。有意思的是，丁彦雨航在达拉斯养伤期间就曾因为吃烧烤被遭到批评过。但是不得不说这并不是上纲上线，尤其对于篮球运动员来说。詹姆斯向烧烤说NO！詹大厨解释道：“我也不是不吃肉，但是主要以鸡肉为主！”更难得可贵的是他不吃的油炸和烧烤食品。他表示自己宁可饿着也坚决不吃！

1、早餐三选一

詹姆斯是那种“一***盟即巅峰，一颠十几年”的NBA球星，据说詹姆斯每年会花150万美元保养身体，那么这些钱具体都花到什么地方了，我个人有这么几点见解：

第一：饮食

詹姆斯有自己的私人厨师来合理安排自己的一日六餐，你没有看错就是每天六顿饭，而且詹姆斯一般情况下都会避免吃红肉和糖类。据说詹姆斯十几年没吃过红肉了，而且每次出去基本上都是只买单不吃外面的饭，只迟营养师搭配的食物！

第二：锻炼

詹姆斯有自己齐设备齐全的私人健身房，里面有高压氧舱、冰浴缸等高科技锻炼器材，而且詹姆斯有自己的体能训练团队，安排合理的锻炼课程，据说詹姆斯即使在休赛期也会坚持一日三练，也正是因为这些先进的训练器材和合理的锻炼方式，才保证了詹姆斯的身材！
第三：保养

詹姆斯为了自己身体的保养，不惜花大价钱请了海豹突击队曾经的生物力学专家帮助自己恢复身体，让自己能更好的发挥自己的核心力量。而且还配备了自己私人营养师和按摩治疗师。不管在任何地方，任何时候都可以保证自己放松肌肉在赛场上保证生龙活虎的状态！
最后最重要的一点还是一个人的自律性，詹姆斯为了自己的身体愿意去花钱愿意去学任何对身体有好处的训练方式，也愿意去尝试一些高科技恢复设备，等等这些所有的综合在一起才铸就了詹姆斯这一副钢筋铁骨！

詹姆斯身体天赋放眼NBA历史都极为少见，更重要的是，詹姆斯极为自律，因此他出色的身体天赋没有被浪费。时至今日，三旬老汉依然是联盟的顶梁柱。詹姆斯身体天赋放眼NBA历史都极为少见，更重要的是，詹姆斯极为自律，因此他出色的身体天赋没有被浪费。时至今日，三旬老汉依然是联盟的顶梁柱。众所周知，老詹每年雷打不动花150万美刀保养身体，这些钱都具体花在一支专业管理团队的身上，这个团队包括体能教练、训练师、***师以及私人厨师等，这些人可以说都詹姆斯的[_a***_]生涯立下了汗马功劳。团队中的几位需要重点提出来。其中第一个便是Donnie Raimon，他可以说是老詹的私人“生物学家”，他曾用自己专业的生物学和物理力学知识，让老詹摆脱了背伤的困扰。团队中的几位需要重点提出来。其中第一个便是Donnie Raimon，他可以说是老詹的私人“生物学家”，他曾用自己专业的生物学和物理力学知识，让老詹摆脱了背伤的困扰。第二个就是训练师Mike，他是非常有名的训练师，曾经是乔丹的训练师，此后跟随詹姆斯从骑士到热火再带现在的湖人，现在更是已经成为三旬老汉的私人教练。第三个是他的私人厨师，黄金食谱均由其打造，他每餐的食量都精确到了克，看下图就能明白了。詹姆斯也非常自律，除了健康绿色饮食，其他东西都不沾。他可以连续两个月不吃奶制品、糖等东西，只吃素食、鱼肉等保持身材。另外，他的家中有热水浴缸、冰浴缸、高压氧舱等，可谓比专业健身房的设备还齐全。这都是他身体“超长待机”的秘诀所在。另外，他的家中有热水浴缸、冰浴缸、高压氧舱等，可谓比专业健身房的设备还齐全。这都是他身体“超长待机”的秘诀所在。詹姆斯一样受过几次比较严重的伤，背伤、手肘伤病、腹股沟拉伤等，只是没有放出消息大书特书。詹姆斯不是机器做的，只是比普通人更能抗。每年休赛期保养身体起到了至关重要的作用。

到此，以上就是小编对于健身饮食老头的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身饮食老头的1点解答对大家有用。

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