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本文目录一览:
- 1、红薯有哪些营养价值?
- 2、每天吃多少红薯合适?
红薯有哪些营养价值?
谷田梦(天然谷物食品倡导者)解以下是关于红薯的营养价值的简要说明:红薯是一种营养丰富的食物,具有多种重要的营养成分。它含有碳水化合物、纤维、维生素C、维生素A、维生素B钾、铁和β-胡萝卜素等。
以下是红薯的一些主要营养成分:碳水化合物:红薯是一种富含碳水化合物的食物,大约100克中含有17-20克的碳水化合物。这使得红薯成为一种理想的能量来源。膳食纤维:红薯是富含膳食纤维的食物之一。
红薯是一种营养丰富且具有多种功效的食物。下面将简要介绍红薯的营养价值和功效:碳水化合物:红薯是优质的碳水化合物来源,提供能量给身体的正常功能运作。
每天吃多少红薯合适?
1、当作主食:营养价值高,但热量低,不建议长期作为主食,一天5~3KG 当作辅食:0.2~1KG。
2、女人一天吃多少红薯合适 建议一天吃100-200克左右即可。
3、红薯当主食一顿吃200克左右为宜,一天不宜超过500克。红薯原产南美洲及大、小安的列斯群岛,全世界的热带、亚热带地区广泛栽培,中国大多数地区普遍栽培。
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