儿童早餐怎么补充营养最好,儿童早餐怎么补充营养最好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童早餐怎么补充营养最好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍儿童早餐怎么补充营养最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样给孩子做可口的早点？

怎样给孩子做可口的早点？

给孩子做早餐，第一要有营养，第二还要好看一些，早餐做得好看一些的话，会勾起孩子的食欲

有很多营养又好看的早餐，比如清新黄瓜饼、海苔豆腐、红豆山药糕等，都很好吃，做起来也不算困难，很简单易学，大家尝试动手制作几次就可以熟练的掌握

下面我分享一下它们的做法，希望对您有所帮助！

【清新黄瓜饼】

黄瓜清洗干净后切成细丝，然后将黄瓜丝放入碗中，撒上一些食盐，用手轻轻的揉搓片刻，然后冲洗干净沥干水分备用

面盆中放入面粉，倒入牛奶，放入黄瓜丝，放上一点食盐和细砂糖，打入几颗鸡蛋，将其搅打成细腻的面糊备用

平底锅上倒上一点点油，将油烧热后，倒入一些面糊，将其摊平后，用小火烙，勤翻面，将其烙熟即可

怎么给孩子做可口的早餐？孩子刚起床会不喜欢吃东西，而早餐又是一天中最重要的一餐，所以早餐必须要给孩子吃。要让孩子觉得可口必须得按照孩子的喜爱去做。

牛奶＋包子。孩子喜欢喝牛奶，可以给孩子订一些鲜奶送上门的那种也可以给孩子买盒装的牛奶。包子根据孩子喜爱的馅做，我家孩子喜欢吃粉丝包就以这个为例子吧。面粉500克，酵母5克，白糖一小勺，温水适量，龙口粉丝，胡萝卜丝，木耳丝。把面粉和成面团，发酵成两倍大（因为发酵要时间，可以选择头天晚上和好放冰箱冷藏发面，也可以第二天早上早早起床发面，或者头天晚上做好包子放冰箱第二天热就行了，我一般选择第三种。），将龙口粉丝泡软了，切短一小截的，放入胡萝卜丝，木耳丝，加入少许花生油、耗油、盐搅拌均匀。包好包子放入蒸笼中二次发酵好大火蒸30分钟。

鸡蛋面。早上起来给孩子煮一碗鸡蛋面也是不错的选择。根据孩子喜好，鸡蛋可以煎成荷包蛋也可以直接打入鸡蛋煮成荷包蛋。水开后下入面条煮至面条软，把面条捞起过凉水。重新加水入锅煮开下青菜，青菜熟后下面条，加适量油、酱油、耗油调料。把面条盛出加入荷包蛋。

瘦肉芥菜粥。早上起来下米熬粥，水开的时候下入瘦肉末再煮至米熟加入芥菜，这时候不用盖盖子了，芥菜熟后加入少许花生油，少许耗油，适量盐就可以出锅了。

鸡蛋粥。早上起来熬好粥后，粥还滚烫的时候，打入一个鸡蛋快速搅拌，让粥的高温烫熟鸡蛋。加入少许花生油，酱油，盐就可以开吃了。这是我们小时候经常吃的，营养美味，我也经常给孩子做。

早餐的做法有千千万万种，只要孩子喜欢吃就可以了。

相信不少上班族清晨都会进行一场“早餐VS懒觉”的大战，既想吃份称心的早饭又想多睡一会，这可愁坏了不少人。小编心疼你们，在此特地准备了一份专属上班族的快手营养早餐，就算厨房小白也能抓紧一切时间吃饱喝足，保你早餐和懒觉两不误，再也不用担心上班会迟到了。

吃早餐三大原则

1.必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；2.必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；3.必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。

早餐搭配

基本搭配：牛奶加面包。这两种食物包括了碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质，还有丰富的钙，保证了基本的能量供给。其中，面包也可以用馒头、稀饭、包子等营养成分相当的主食代替。丰盛搭配：鸡蛋、火腿。加强了蛋白质的补充，弥补了传统早餐蛋白质不足的缺点。尽量搭配：水果。早餐加一个水果，可以充分补充维生素，如香蕉、橘子、苹果等，宜选择当令的水果。推荐搭配：蔬菜。生菜、黄瓜、西红柿、萝卜、灯笼柿子椒等适合生食的蔬菜可以添加在早餐中，以补充纤维素的不足，而且这些蔬菜生食爽脆、口感好，营养物质也不易破坏。

现代生活节奏快，压力也大了很多没办法做为父母每天上班工作忙，没时间给孩子准备早餐，有时间做早餐比是较马虎，简单弄一弄就完了，也谈不上营养搭配了，搞的孩子也不愿意吃。下面，向介绍2种营养全面、简单易做的儿童早餐吧，尤其是年轻的爸爸妈妈们可以试着做做看，希望你的孩子喜欢吃。【芹菜叶鸡蛋饼】芹菜叶摘好洗净切碎，放入大碗中加入面粉，放入鸡蛋、白糖，调成糊状，平底锅烧热，放少许油，放入面糊，扒平煎至微黄，反面煎至微黄，放在砧板上切开装盘。每天给孩子做什么早餐, 既能让孩子爱吃也能保证营养?【火腿番茄奶酪鸡蛋卷】鸡蛋打成蛋液，入盐拌匀，火腿肠切丝，奶酪片切丝，番茄洗净去皮切小丁。油热入火腿丝，番茄丁翻炒，炒软后盛出，平底锅烧热转中小火入蛋液，旋转锅子摊成蛋饼，蛋饼底部刚凝固表面未凝固时，铺上炒好的火腿番茄丝和奶酪丝，马上用铲子卷成卷即可。每天给孩子做什么早餐, 既能让孩子爱吃也能保证营养?鸡蛋饼材料 ：鸡蛋1只 面粉3勺 水适量葱花适量 油，盐，花椒粉制作方法：敲一个鸡蛋在大碗里，放入适量葱花（或喜欢的食材）适量盐，加入3勺冒尖的面粉，一勺约15克左右。加入适量清水搅拌至稀糊状，粘稠度适中即可。锅热刷油，调小火加热。舀一勺面糊倒入，把锅端起来转一下把面糊转均匀，继续小火煎制。饼的边缘有透明发白的时候就可以轻轻用铲子把饼铲起来翻面，小火煎一会。一般一两分钟即可。每天给孩子做什么早餐, 既能让孩子爱吃也能保证营养?一、与粥搭配，香脆美味谷物偏粗粮，搭配各式粥，很适合孩子的肠胃，软糯加香脆的口感也很不错。谷物+南瓜粥，南瓜粥的香甜，加上谷物的香脆，好吃又好玩。每天给孩子做什么早餐, 既能让孩子爱吃也能保证营养?二、黑白混搭，可爱呆萌热可可撒上一把可可球，小朋友超级喜欢， PS，赏宝贝两颗棉花糖甜化他的心吧，有没有两只熊猫在泡澡的赶脚。每天给孩子做什么早餐, 既能让孩子爱吃也能保证营养?三、多彩酸奶，营养均衡有些孩子长大后不太爱喝牛奶，取而代之的酸奶成为了孩子们的最爱，但是妈妈都有些担心早上吃酸奶有点凉，这个妈妈很聪明，酸奶拌一些谷物和水果，酸奶不再那么凉，而且也增加了纤维和维生素的营养。最重要好看呀，孩子们都是视觉系的。每天给孩子做什么早餐, 既能让孩子爱吃也能保证营养?四、多层三明治，方便又快捷家长们都有一个共鸣，早上经常被孩子们的各种墨迹而恼火，眼看要迟到，早饭还没吃。为了不让孩子饿肚子上学，三明治是一个不错的路上早餐的解决方案。三明治除了夹煎蛋外，为了让孩子更爱吃，可以再在三明治里加上一些可可口味的玉米片。最重要的是给孩子做的同时，也可以给妈妈自己做一个，自己上班也不会迟到啦。每天给孩子做什么早餐, 既能让孩子爱吃也能保证营养?五、蔬菜色拉，兼顾全家在早饭这个问题上，妈妈们很多时候不仅仅要满足孩子，还需要兼顾全家人的饮食。色拉加上一些可可口味谷脆格，孩子一开动，根本停不下来。有木有！你以为只有孩子们喜欢，No！全家都很爱，好不啦！每天给孩子做什么早餐, 既能让孩子爱吃也能保证营养?每天给孩子做什么早餐, 既能让孩子爱吃也能保证营养?六、无肉不欢，健康非油炸对于无肉不欢的孩子来说，玉米片鸡翅是个好的尝试。鸡翅入味，裹上脆脆的玉米片，用烤箱制作，健康非油炸，绝对的高蛋白低脂肪。每天给孩子做什么早餐, 既能让孩子爱吃也能保证营养?七、亲子手工，发挥想象力周末的早上，制作早餐的过程，也可以变成亲子时光。用热巧克力溶化后，结合卜卜米，可以制作出来可爱的造型。没有烤箱也可以做可爱的小点心。每天给孩子做什么早餐, 既能让孩子爱吃也能保证营养?

到此，以上就是小编对于儿童早餐怎么补充营养最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童早餐怎么补充营养最好的1点解答对大家有用。

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