运动医学Doc,运动医学董志杰医生
cysgjj时间2024-04-25 04:21:54分类运动医学浏览13
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学Doc的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动医学Doc的解答，让我们一起看看吧。
体育方面的职业有哪些？
1、体育教师;这是绝大多数的体育专业学生的方向，也是比较传统的就业的方向。进中小学，或者考研后进入大学等。进入学校做老师当然是悍涝保收的岗位，也比较传统。
2、户外拓展的教练员或营销员;户外拓展行业可谓是最近三年才火起来的。记忆中从07 08年开始有相关的报道，但是规模以上企业是从10年前后出现的。当这些规模企业起来之后，市场就出现了很多的针对户外拓展、***CS等各种户外运动项目的培训、演练。
4、体育运动器材行业的销售、营销、管理岗位;体育器材一直是造富者的天堂。进入户外和体育运动器材行业，从事相关的工作，也是体育专业的学生理想的就业领域。
体育老师，去中小学做体育教师。这个工作比较稳定轻松，但发展有限收入不会太高。
2.健身教练，去健身房、健身俱乐部去从事一些健身的指导，包括健身的咨询、体能的测试，和私人教练等。这个收入就因人而异了，因为它是以市场为导向的岗位。
3.健康指导师、理疗师，在一些医疗的康复部门，包括一些体育的科研机构，包括一些运动队、社区服务机构，从事教学、科研和健身技能的指导。除此之外，有一部分毕业生转行了
暴走和慢走，哪种锻炼身体好？
走步属于有氧运动，主要锻炼的是心肺功能，增加心血管和呼吸系统健康，也有一定的燃脂功效。从这个功效来说，掌握运动强度很关键，一般来说，只要身体能适应，相对快走（你说的暴走）效果会好些，也更有效率，当然要根据自己体质来，遵循渐进增加强度比较好。
运动强度可以从身体自我感受评估，如果自我感觉说话尚能流畅，比如能比较流畅的读出20个字以上，算是低强度，如果不能算是中等强度，如果5～6个字都非常不流畅算是高强度。还有个方法用心率做参照，公式：（220－年龄－静态心率）×55%～85%+静态心率=目标强度心率，这里面55%～65%之间可以认为是低强度，66%～75%可以认为是中强度，76%～85%可以认为是高强度，这个方法最好结合自我感受综合评估。原则：保持你的目标强度能维持20分钟以上，就可以用这个走步速度去坚持做，效果效率都会更好。
美国运动医学会建议：每周至少150分钟中等强度心肺训练，或者每周至少75分钟的高强度心肺训练，对促进健康效果明显。为了能够长久坚持，建议根据自己体能情况，各种强度交替使用。
暴走效果肯定比慢走好，但是这个效果是有前提的，那就是本身合不合适暴走这项运动。
不合适马上就暴走的几种类型：
1、体重基数大。
4、没有一双合适的鞋的。
5、年龄过大。
暴行和慢走，哪一个好？取决于人的年龄体质、季节等多种因素，不能简单的说哪个好？哪个不好？关键是如何控制好度，是不是适合自己？
暴行和慢走可以笼统的说：暴走是“通”是“泄”是力量性的，适合于青年、少年、和体质较好的中成年，暴走可以锻炼肌肉骨骼，疏通经络，加快血液循环和新陈代谢，加速排出体内多余能量和脂肪，同时可以增加身体骨骼和筋肉的力量，使人精神焕发。但是万事都有一个度，暴走也应当控制时间和运动量，防止膝关节受到损伤。
慢走是“养”是“补”，适合于体质娇弱的人和中老年朋友，慢走可以疏通经络，平和心气，蓄养精神，对恢复人的五脏六腑机能大有裨益。慢走可以补气，养心安神。当然慢走也适合中青年朋友，它可以放松心情，释放焦虑，缓解浮躁，对当前生活和工作的压力也是一种缓解和调节。
总之，无论暴走还是慢走，都不要超出身体负荷，所以要合适自己还要适度。适合自己的身体体质的走路🚶方式，有利身体健康的方式才是好的运动，不超过自己身体负荷的健身运动才是好的运动。
祝愿每一位朋友走好自己的路，消除疾病，走出健康，走出快乐，走出自己幸福的人生。
到此，以上就是小编对于运动医学Doc的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学Doc的2点解答对大家有用。
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