运动医学数据,运动 医学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学数据的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动医学数据的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动医学专业报考条件？
2. 运动解剖学的伸，屈，外展，内收怎么区分？
3. 每天坚持走20000步，到底对身体有没有好处？
4. 做有氧运动，不出大汗是不是效果不佳，怎么办？
5. 康复治疗学考研，考运动康复好还是康复医学与理疗学好？

运动医学专业报考条件？

 运动医学研究生报考条件

包括国家承认学历的应届本科毕业生，以及自学考试和网络教育届时的应届毕业，本科生录取的时间是当年9月1日，报考者必须获得国家承认的本科毕业证书，并且具有国家承认大学本科毕业学历的人，还有就是国家承认学历本科结业的毕业生，按照本科毕业生的学历报考。

运动解剖学的伸，屈，外展，内收怎么区分？

屈曲，伸展，内收，外展是指的四肢活动的形式。屈曲是指关节的弯曲，伸展是指把屈曲的关节打开，内收是指整个肢体向内侧的移动，外展就是指整个肢体向外移动。区别就是屈曲和伸展指的是关节的活动，内收和外展指的是整个肢体活动。　　关节是差别生长，构成特征性的有差别的生长、伸展力、剪切力、压缩力、扭转力的传输以及各种各样的运动所必须的结构。肢体指四肢和躯体。

每天坚持走20000步，到底对身体有没有好处？

每天走上20000步，这个步数已经超过10公里了，可以说运动量也不算小了，只是要看是什么样的人，本身健康的人，关节没有任何问题的人，中青年都是没问题的，对于老年人来说，需要注意关节的健康，避免运动量造成关节磨损引发关节疼痛。但是对于年轻人来说，每天坚持走路20000步，其实挺好的，走路也是有氧运动，尤其是这个距离的运动量也能起到强身健体的作用。

走路可以帮助改善肥胖的问题，更好的控制体重，还能帮助放松心情，调整睡眠，降血脂，降低脂肪肝，控制血压等等，以及还能促进肠胃的蠕动，预防便秘，但是重要的是坚持，但是对于心肺功能的改善作用要小一些，虽然运动的量够，但是强度不够，如果能够有半小时的时间是慢跑，对于促进身体健康来说效果也会更好，尤其是增强心肺功能。

另外运动之后一定要注意拉伸，即便看起来走路好像运动量不大，但是实际上对于身体的要求也是很大的，所以运动完拉伸，才能避免对身体造成更多的损伤。

你好，我是启明星闫，很高兴回答你这个问题，每天坚持走20000步，到底对身体有没有好处？我个人看法与你分享：

要是每天坚持走20000步，对身体健康不好

1 首先会对腿关节处有磨损的伤害，超强的锻炼，需要加强身体各方面的营养补充，不然会有身体缺水，缺钙等等
2我们可以根据自己年龄，身体健康情况每天坚持走适当步数，是对身体健康有好处的。我不建议走20000步，希望我的回复你可以考虑，祝福你身体健康生活愉快！

因人的年龄、身体健康状况而异，不能一概而论，但步行20000步还是有点偏大。一般年轻人或身体素质较好的人，以10000——15000步为宜。老年人或身体体质较弱的人，以6000——10000步为宜。锻炼强度大或运动时间较长，有损膝盖，对身体健康不利。因此，步行运动适量而行。

每天坚持走20000步，对我的身体是有危害的，沒有好处的。

我年过六旬，现在每天慢跑或快走5000米，约6500步左右，经过15年的锻炼，人的感觉比较好。每年的体检报告为，血压有点高，平均值95/145，其他各指标都在正常值的中间。

15年前，我有“”四高”，即高血压、高血脂、高血糖和高尿酸。通过长期有规律的跑步，瑜伽，八段锦，抗阻和拉伸的锻炼，现在每天只吃一种降压药，精神保满，健康快乐，“精、气、神”都好。所以我认为每天走20000步，对一般人，特别是中老年人的身体没有好处。

《世界卫生组织》在“运动指南”里建议：成年人每周运动4至6次，每次运动时间为30至45分钟，运动时的心率不大于170—年龄，每次走6000至8000步。可根据自己身体状况进行调整。

运动身体力学也指出，人的运动锻炼要适量，不能超负荷和过磨损及消耗。如高强度的运动，运动时的心率大于170—年龄，肌肉，内脏及各关节等要48小时后，才能恢复，或修复。

每天走20000步，对年青人，体质较好，为提高跑步速度的人可能有益处。但对于健身和防基础病的人是很难长期坚持的。

沒有坚持，沒有规律，没有持之以恒，肯定沒有收获，沒有益处。

走路运动锻炼身体的好处是人们普遍公认的、是不言而喻的。走路是深受大众[_a***_]的、最简单的、最实用的有氧运动。只要是身体正常的人， ***都会走，老少皆宜，不需要器械和场地，随时随地都可以走。

但是，一直以来，人们对于每天到底应该走多少步，比较合适？被这个问题所困扰和纠结，这也是个老生常谈的话题。

对于这个问题，可以肯定的说，这是个仁者见仁智者见智的问题，具体每天走多少步，不能一概而论，没有一个统一的，准确的标准和答案。

题主的问题，每天坚持走20000步，到底对身体是否有好处？20000步，对于一些年青人，身体素质特别好的人，可能感到不是很多，而且还很轻松，肯定是有好处的。但是对于一些年龄大的人，体质差些的人来说，可以肯定的说就会感到吃力了，运动量就大了，就是过度运动，过度运动肯定对身体是没有好处的。同样的运动距离，对一些人来说，可能是适中的运动量，但是对另一些来说，就有可能是过度了。人的年龄不同，体质不同，各方面因素的不同。因此，运动量也不能一概而论，还是要因人而异，量力而行。

我是不赞同，要求每人每天具体走多少步这个提法的，谁也说不清楚到底走多少步合适。我认为还是自己走步后感觉不是疲劳为适宜。总之就是因人而异，自己适应的，就是最适合的，就是最好的运动量。

做有氧运动，不出大汗是不是效果不佳，怎么办？

你好，我是燕姐健身，很高兴回答你的问题，首先你要知道的是出汗的多少与减肥效果没有直接关系，心率才是衡量标准。运动心率达到最大心率的60%至80%，减脂效果是最好的，最大心率一般是220减目前的年龄。运动时间在此强度下，20分钟以后开始大量燃烧脂肪。由于目前体能跟不上，可以慢慢增加时间，最少20分钟，直至一个小时左右，时间也不宜过长，不利于恢复。出汗只是为了调节自身的体温，不要以此来考量运动是否有效。希望能够帮到你！

首先，人体流汗最主要的功能是调节体温的作用，所以流汗的多少和运动消耗没有太多的关系。并且，有的人是易流汗体质，稍微动动，就就很多汗。

脂肪被消耗，分解成二氧化碳和水，大部分是通过呼吸排除体外，有一部位是通过尿液排除。只有很少很少的一部分是汗液排除。

所以题主的不出大汗和减肥效果没有太多关系。

那么运动减肥和什么相关呢？

运动强度：通常我们在有氧运动当中，心率在最大心率的75%左右，达到的减脂效果最好。（注：最大心率等于220—年龄）。

运动时间：这里运动时间有两种意思。其一：当有氧运动超过20分钟后，身体脂肪参与供能的比例最大，前20分钟大部分的能量消耗来源于体内糖原供能。所以这也是为什么提倡大家有氧运动要高于30分钟的。其二：整体的运动消耗，运动时间越长，运动的消耗肯定越多。即使是20分钟的有氧，也是有能量消耗的。

而减脂最基本的原理是能量赤字，即使你20分钟的有氧消耗的大部分来自于糖原供能，但是相对于你一天当中人体的供能平衡，你控制饮食了，又增加运动消耗了，能量赤字，也起到了减脂的效果。（只是效果没有那么好）。

总结：出汗不是检验有氧运动的标准，有氧运动对于减脂来说，更应该关注训练强度（对于心率来说），训练时间。而对于减脂来说，更加关注的是你每天的能量赤字，所以要控制饮食和运动两方面结合起来。

希望能够帮到你！欢迎留言交流！

健康四大支柱：乐观的心态，充足的睡眠，均衡的营养，适当的运动。运动提倡适当，凡事不能过，过度就是耗了，我们要的是养。

每个人体质分强弱，强的过度耗变弱，弱的更弱，因为汗属津液，津液是阳气也就是肾气化生，大汗淋漓必然消耗大量元气，等到元气亏虚就会有很多亚健康问题及疾病出现，所以不管什么运动不能过，养生莫若守中啊

运动时有的人出汗很快，而且出汗量也很多，但有的人运动时出汗不多，也几乎不会大汗淋漓的出汗，那运动时出汗多就一定健身锻炼的效果好，出汗不多运动效果就不好吗？

其实一个人出汗多不一定代表运动的效果或消耗的热量就多，出汗的多少和每个人汗腺的多少有很大的关系，汗腺发达的人，出汗量会比较多，相反，汗腺不发达的人，就不会有明显出汗的现象。

汗水，只是机体调节体内温度的一种代谢物，不能用出汗的多少来判断运动效果。

有效的有氧运动一般满足三个条件：

1、有大肌肉群的参与；

2、心率在最大心率的65%～75%之间；

3、持续的时间一般20分钟以上；

只要满足这三个条件，就属于有效的有氧运动，而不是出汗量的多少！

我是喜欢健身，热爱撸铁的婷仔，希望以上的回答对您有所帮助。

跑步减脂不是以出汗为衡量标准，有些人容易出汗，有些人不容易出汗，看个人的汗腺是否发达，出汗多倒是可以去除水肿，和减脂没有太大关系。

跑步属于有氧运动，持续有氧运动30分钟以上并且保持心率在自己最大心率的60-80%范围之间可以有效减脂。因为有氧运动30分钟之前消耗的热量由体内的肌肉和血糖提供，之后通过分解脂肪提供能量，所以最好不要在有氧运动30分钟就停止，达到40分钟更好，或者一个小时。所以只是进行20分钟有氧运动的话对减脂没有太大帮助。

康复治疗学考研，考运动康复好还是康复医学与理疗学好？

从2016年开始，上海体育学院就开始招录康复治疗学的硕士，考试的专业课是康综，但是学位证好像是教育学硕士。所以，报考之前最好先打电话确认一下。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我本科是康复治疗学（四年制），现在在工作。我感觉如果家庭不是特别艰难的话，对自己有要求的筒子们都应该考虑一下考研。第一，医院本来就是一个拼学历拼技术的地方，不要老是抱怨自己在医院里有多苦多悲催，你要想想，人家博士生考那么多试学那么多年，凭什么要跟你本科生一样的待遇；第二，本科就业，在目前的医疗条件下，最多进一个三甲还是合同工。进县医院给编制发展的话只能说呵呵，大城市的康复目前还未健全就别谈小医院了，只能针灸推拿，这是康复吗？第三，现在康复专业的研究生还是比较少的，相较于临床医学的研究生是可以找个相对好一点的工作。对于研究生以后的就业方向，第一，去医院当治疗师；第二，去康复医疗器械厂当药代；第三，到高校当辅导员老师之类；第四，转行，这个我不反对，有人会说那么这三年研究生白读了，沉没成本太高，我不这么认为，读了多少书看了多少事，都会成为你的财富，你只不过是换个地方，你学到的接人待物，你学到的处理事情的方法，你的心态……只是换了个地方用罢了。个人观点，仅供参考。

不管是考运动康复还是康复医学与理疗都会比现在的本科学历好，但是，就算考研了也是无法考执医。这一点大家都很无奈，但是只能接受，谁让咱们考大学的时候分比别人少呢😢

到此，以上就是小编对于运动医学数据的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学数据的5点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/14226.html