健身饮食攻略-健身饮食科普

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• 1、对于减肥来说,少吃多餐,多吃少餐,哪个比较好?

对于减肥来说,少吃多餐,多吃少餐,哪个比较好?

1、能避免出现暴饮暴食暴饮暴食是阻碍减肥的一大障碍，暴饮暴食的根源是非常饥饿。通过少吃多餐能减少饥饿感，避免出现暴饮暴食，防止热量超标。

2、综上所述，大多数情况下，少食多餐的饮食方式比不吃晚饭更适合减肥。在任何情况下，正确的饮食方式和均衡的饮食习惯都是保持健康体重的关键。

3、按理说是多吃少餐容易胖，每餐进食量减少，使胰岛素分泌低平，增加了脂肪的消耗；而多餐，既可保证不同营养素的摄入，又能达到减重不碍健康的目的，所以少吃多餐不易胖。

4、一般来说，最正确的减肥饮食应该是根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种少食多餐是最好的。不要以为少食多餐就只减肥，对于想增肥的人也是很不错的呢。

5、而且少吃多餐，其实也是有好处的，能够缓解胃肠道压力，还不易长胖。少吃多餐算是一个减肥的好办法了，只要控制脂肪在一定的范围内，少吃多餐不仅不会发胖，还有助于减轻你的饥饿感，可以说算是较为有用的减肥方法了。

6、从科学研究结果上来看，只要你吃的比消耗的少，吃几顿对减脂效果是没影响的。但是为什么我们生活中感觉少吃多餐的人身材更好呢？那是因为啊，少吃多餐的人，他们大多吃得更健康，少糖少饱和脂肪，不吃反式脂肪。

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