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小朋友营养补充方案范文,小朋友营养补充方案范文大全

cysgjjcysgjj时间2024-04-24 13:00:06分类营养补充浏览34
导读:大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于小朋友营养补充方案范文的问题,于是小编就整理了3个相关介绍小朋友营养补充方案范文的解答,让我们一起看看吧。女孩12岁了,要长个子,有什么好的营养补?孩子吃什么食物补身体?宝宝2岁之后如何补充维生素、钙?女孩12岁了,要长个子,有什么好的营养补?是需要多吃一些营……...

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于小朋友营养补充方案范文的问题,于是小编就整理了3个相关介绍小朋友营养补充方案范文的解答,让我们一起看看吧。

  1. 女孩12岁了,要长个子,有什么好的营养补?
  2. 孩子吃什么食物补身体?
  3. 宝宝2岁之后如何补充维生素、钙?

女孩12岁了,要长个子,有什么好的营养补?

需要多吃一些营养的物质,例如多摄入一些优质蛋白矿物质维生素比较丰富的食物,这样才是有利于孩子生长发育的,平时需要让孩子多喝一些牛奶鸡蛋,豆制食品,还有鱼虾等食物,都是要进行使用的,避免让孩子出现挑食的现象,在长个子期间也要经常让孩子进行一些户外运动

孩子吃什么食物补身体

你好朋友,我是苏北80后老男孩,今天很高兴能够回答您的问题,您提出孩子吃什么食物补身体,我做出以下两个回答
第一骨头
第二鱼汤
最后孩子在小的时候多喝一些汤类食品,只有好处没有坏处。

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(图片来源网络,侵删)
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  1. 富含钙质的食物,比如奶制品,坚果类,绿叶蔬菜海带,虾皮等。小孩子多吃一些富含钙质的食物,有利于促进牙齿骨骼的成长。
  2. 富含铁质的食物,比如鸡蛋,鱼虾,动物肝脏,蔬菜水果等,如果孩子身体缺铁,会容易贫血,严重的会影响孩子正常的身体发育。
  3. 富含锌的食物,比如蛋,奶,鱼,瘦肉,蔬菜水果等,富含锌的食物,可以加速身体新陈代谢,是身体生长发育必需的营养物质。
  4. 富含维生素的食物,包括维生素C,维生素D,维生素E等,比如谷物类,小麦胚芽,蔬菜,坚果,鸡蛋等,孩子多吃富含维生素的食物,可以增强身体免疫力,有助于身体健康

额,千万不要想着给孩子补身体!真的!我跟你分享我身边的例子!

就我一个同学,一个女孩子人很漂亮,但是个子是真矮,但她父母个子都正常!照理说,她不应该这么矮的。后来,听说,她父母从小为了让她长得更好,补身体,给她吃什么蜂王浆,人参啥的,补过了,骨缝过早封闭了,人不长了!

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所以,过犹不及!小孩子,不能大补!因为,他们还在长身体的阶段,你给他过多的营养,导致他太快速成长,不符合自身发展规律!所以,现在很多小孩过早成熟和发育的原因吧。

所以,我觉得给孩子吃,荤素搭配,营养均衡就好!然后,让孩子多锻炼身体,拥有一个健康的体魄,愉悦的身心,健康快乐的成长!

千万不要去大补!还有什么中医的膏方什么的!小孩子就让她自自然然的长大!最重要还是加强锻炼,多参加户外活动

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子长高需要两个条件。第一是遗传因素,第二是环境因素。虽然遗传是不能决定的,但后天环境因素可进行调整。首先要保证孩子睡眠充足,因为生长激素在夜间分泌;其次饮食方面要让孩子多吃富含蛋白质的食物,如虾、牛肉鸡肉、牛奶蔬菜等丰富纤维素的食物;最后就是运动,建议每天进行30到40分钟有氧运动

心语🍃个人认为,不管再有有营养食物也要合理搭配着吃,让有营养元素充分利用,不是多多益善,比如,牛奶,虾,鱼,肉。学龄前儿童每日每顿不能超过二两,牛奶另外。不能营养过剩,也不能营养不良。粗细搭配。水果和蔬菜一定吃,从食物中补充钙剂。

营养离不开身体健康,根据不同的年龄段的儿童,合理运动,每天不能少于1个小时晒太阳,补充维生素D3小幼苗在阳光照耀下,合理饮食茁壮成长。

宝宝2岁之后如何补充维生素、钙?

孩子是否需要补钙,我们可以从需求量和摄入量是否平衡来看,本文只讨论正常情况下的钙的需求摄入,因为慢性腹泻等病理性的情况导致的缺钙不在此列。

第一步了解孕妇及孩子每天钙的需要量:

早期每天需要的钙量和平时没有区别,800毫克每天,孕中期1000毫克每天,孕晚期1200毫克每天。而一岁前孩子每天需要的钙为300-400毫克,1-3岁的幼儿每天需要的钙是600毫克。[_a***_]和哺乳期钙的吸入量对胎儿婴儿的钙的量会有影响,所以孕妇也要注意钙的摄入。建议孕期及哺乳期喝孕妇奶粉,不单补钙还可以补铁、锌、维生素等孕期需要的营养素

第二步如何从饮食中摄入我们需要的这些钙?

对于孩子来说:6个月以前母乳或者全婴幼儿配方奶粉喂养,按需喂养。6个月后添加辅食也要保证6-10个月800-1200毫升奶量,10-12个月600-800毫升奶量。而1-3岁奶的建议量是400-600毫升。孕期膳食宝塔,孕妇需要每样食物加多一小部分,以达到钙总量的达标。

孕期建议青菜每天可以奶至少要达到400毫升,青菜吃到400克,豆腐可以吃到200克,鱼可以吃到150克。哺乳期饮食的具体建议请查看妈妈是不是真的懂爱,只看这两点有些妈妈会问:不是说青菜里面也含有钙吗,为什么我天天吃那么多青菜还会缺钙,青菜确实含有钙,但是青菜里也有植酸,会妨碍钙有吸收。所以吸收率不高。

第三步选择合适的时机和合适的钙剂,可以大大提高钙的吸收率, 钙的吸收率受到以下几方面的影响:

谢邀

我是营养师,也是一名两个孩子的妈妈,甜恩妈妈。

对于你这个问题呢,嗯有点儿大。

维生素是一个很广泛的范畴,你要是说把维生素都补全了,肯定是要均衡饮食。我可以稍后讲讲重点,容易缺的。

先来讲讲两岁以后孩子钙的补充。

谢谢邀请!2岁宝宝要不要补充维生素和矿物质还是看宝宝的膳食情况,一般情况下不建议营养剂补充,建议食补。这个时期的宝宝已经断奶,可以自己东西了,为保证钙的来源要保证每天350-500ml的牛奶或配方奶的摄入,如果孩子平时晒的太阳和摄入含维生素D食物(鸡蛋、蘑菇、深海鱼、配方奶等)比较少,建议每天补充400IU的维生素D(喝配方奶的宝宝要算上其中的含量)。

2岁宝宝已经断奶,运动能力发育速度开始减慢,所以一天所需要的热量不需要太高,这个时候最重要的是培养孩子良好的饮食习惯,如果孩子坚决的拒接吃某种食物,也不要强行喂他吃,这样孩子反而会越坚决的拒接。最好的办法是,让孩子自己吃,食物供给应品种多样化(每天可以吃以下4类食物:1、肉类、鱼类、禽类、蛋类。2、牛奶或其它奶制品。3、 水果和蔬菜。4、谷物、土豆米饭以及其他面粉制品。)尽可能给他吃一些手抓食物,但是要避免一些高风险的食物(整个坚果、粒状的蔬菜或水果、果冻和糖等等),食物参考摄入量如下图:

如果宝宝的饮食习惯良好,按照以上方法饮食一般情况下不会出现营养素缺乏的问题。

1、 以补充剂代替平时的营养素的来源

有些宝宝偏食、挑食或不愿进食,家长担心宝宝摄入的营养素不够,为了省事给孩子大量的补维生素制剂,这种方法不可取,因为食物中的营养素是补充剂无法比拟的,比如,牛奶中的维生素D、乳糖氨基酸、蛋白质都有助于钙的吸收和利用,同时牛奶中的钙的形式也更好吸收。

2、 盲目的补DHA

宝宝的每日钙摄入量1-3岁是600毫克,一岁以上需要维生素D600IU。

对于2岁以后的宝宝,要不要继续补充,就要看饮食结构了。

如果宝宝不挑食,吃的含维生素D的食物较多,比如说配方奶粉、脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪等,经常外出运动晒太阳,就不用补充维生素D了。

但如果宝宝只吃米面、蔬菜,不爱吃鱼、肉,不爱运动,那就需要继续补充维生素D,每天400-600IU都可以。

钙也是同样,饮食中含钙物质和超过推荐量可以不必额外补充,远远不够的需要按剂量缺乏的来进行补充即可。

到此,以上就是小编对于小朋友营养补充方案范文的问题就介绍到这了,希望介绍关于小朋友营养补充方案范文的3点解答对大家有用。

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