医院病人补充营养的蛋白,医院病人补充营养的蛋***有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医院病人补充营养的蛋白的问题，于是小编就整理了1个相关介绍医院病人补充营养的蛋白的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝蛋白粉和吃鸡蛋蛋白补充的蛋白质一样吗?二者有什么区别吗?

喝蛋白粉和吃鸡蛋蛋白补充的蛋白质一样吗?二者有什么区别吗?

貌似很有道理，但是呢有很多漏洞。

蛋白的补充一个主要是量的问题。

生活中的食物，何止鸡蛋含蛋白质，大米、小麦，甚至***里面都含有蛋白质，但是你要吃多少的量才能达到身体需要呢？

其实蛋白质的补充不一定非要喝蛋***，也不一定非要吃多少鸡蛋，你只要补充的量足够就行，比如鸡胸肉、牛奶、牛肉，豆腐里面蛋白质都很丰富，你只要一日三餐保证足够的摄入就行。

你说的鸡蛋呢，其实完全可以在饮食中蛋白质含量充足的情况下，再吃两个鸡蛋补充，但是呢如果缺口过大就不行了，因为胆固醇的问题，专业健身的人也不敢多吃，每天两个就行，剩下的吃蛋白来补充。

所以，一般健身人士如果蛋白质充足，蛋***根本没必要吃，鸡蛋也没必须要多吃很多。

理论上是不够的。

健身房很多人为的就是肌肉肥大，也就是增肌。增肌时蛋白摄入量要在每公斤体重1.8~2g左右，有的甚至会更高，这样肌肉能得到充分的氨基酸，达到肥大。

举例:如果一个70公斤的人，要吃到每公斤2g的蛋白，每日要补充2×70＝140g蛋白质，一个全蛋的蛋白约7g左右，鸡蛋要吃到20个左右，平常人是很难吃够。

蛋***的作用的方便，快捷。一勺大约25~27g的蛋白质，水一充喝下就可以了，而且有些蛋白质的口味非常好喝。

但是增肌摄入蛋白要尽可能的多元化。蛋、奶、肉、鱼、虾、豆等等。都要吃一些。这样对身体和肌肥大有很大的帮助，再有蛋***是非常便宜的，而且非常安全的营养补剂，很多对于健身知道匮乏的人对蛋***有很多误解，乳清蛋白源自牛奶，也可以说喝乳清蛋***就等于在喝奶。只是把乳清蛋白提炼了出来。所以它是很安全的。

所以无论您是不是增肌。我都非常推荐大家喝一些乳清蛋白，国人的饮食习惯偏重于碳水多，蛋白少，蛋白对身体的功能性非常大，不论是我们的肌肉，骨骼，毛发，血液，皮肤都需要蛋白，所以多补充蛋白对身体是非常有益的。

还喝其他补剂，蛋***只是一种，这些是纯肌肥大者，更大更强更壮是他们的信仰，盖世璞牌子衣服是他们的战袍，这是一种追求，普通人正常饮食跑跑步游泳加撸铁打拳击消耗多余热量保持健康就行。

喝蛋***或者吃鸡蛋，要看每个人的实际需要了。

你在健身房看到有人喝蛋***，大多数都是增肌需要，蛋***含量较高，摄入方便，所以比较多的人选择蛋***。当然也不排除什么也不懂，上来就喝粉的，这部分都是小白，压根不明白怎么回事儿，认为健身就得必须喝粉。

通过食物摄入蛋***也是可以的，如果确实因为增肌需要补充大量蛋白质的情况，通过食物是可以的。但确需要大量吃某种食物，这对一些健美的人来说，比较困难。对力量举选手来说比较适合。

其实作为普通人来说，如果没有健美的要求或者绝对力量训练的要求，只是想通过健身塑形或者让自己肌肉紧致一些，那么，日常注意一下饮食方面的摄入就可以了。比如多吃一些蛋白含量高的食物就可以了。

【全凭训练者的蛋白质摄入是否及格】

在涉及到营养知识面的问题，首先我不能给出准确的答案，因为现在的我们涉及到的营养学理论本身就不算特别完善。

好在这个问题并不算太深入，都是有我们日常生活中常见的食品，所以在这里我通过自己的经验为你解决下疑惑。

我是white犀牛！接下来为你详细解答

出现这种问题，我想你应该在运动营养上并没有深入了解。两者都含有蛋白质，但是质量却不同，我们一起来看一下。

市面上的蛋***以乳清蛋白为主，是从牛奶中提取出来的，平均每100克含有60～80克蛋白质。***设训练前吃一勺到两勺（约60克）那么相当于摄入了45克左右的蛋白质。

而且融入250ml的温水中，不会造成饱腹感而且便于身体吸收。

优势：营养更浓缩，而且方便携带。

劣势：由于蛋***从牛奶中提取，乳糖不耐受群体很难吸收好。

鸡蛋的生物价与人体最为相近，所以吸收和利用率就非常好，价格也相对便宜。

但是鸡蛋不光含有单一的蛋白质，还有其他营养素，包括胆固醇，摄入太多会导致脂肪超标，所以建议每天食用1～2个即可。

到此，以上就是小编对于医院病人补充营养的蛋白的问题就介绍到这了，希望介绍关于医院病人补充营养的蛋白的1点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/13962.html