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本文目录一览：

• 1、陈世益的经历
• 2、减脂的科学解释:脂肪都去哪儿了
• 3、高中生,想去澳洲留学,听说南十字星大学比较不错,不知有没有校区,可以把...
• 4、减肥的时间如何安排最好?减肥的运动如何安排最好?
• 5、减肥期间,减掉的脂肪去哪里了?

陈世益的经历

1、陈世益，又名陈世一，男，浙江临海人，1958年11月出生，九三学社社员。医学博士，教授，复旦大学骨外科学与运动医学博士生导师，专业骨科运动医学和关节镜微创外科。

2、例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

3、其次，运动内衣可以避免尴尬和分心，很多瑜伽体式有倒立、头朝下或俯卧的运动，如果你的衣服容易引起尴尬的话，就肯定会分心，我想每个人都知道或者有过类似的经历。

减脂的科学解释:脂肪都去哪儿了

其实这是脂肪代谢的问题，脂肪会被分解成脂肪酸，然后被身体当成能量利用掉。

减脂过程中，脂肪都是被分解掉了，脂肪本身就是能量，分解脂肪是给身体提供能量了。

正确答案是脂肪转化为了二氧化碳和水。二氧化碳通过呼吸排出，而水进入人体的水循环，直到通过尿液或汗液排出。如果你减掉10kg脂肪，精确地说，有4kg以二氧化碳的形式通过肺排出，剩下的6kg变成了水。

当我们减肥时，我们的脂肪去哪了？在减肥界有一句流传甚广的励志语录：“汗水是脂肪的眼泪”。

高中生,想去澳洲留学,听说南十字星大学比较不错,不知有没有校区,可以把...

它们全部位于澳大利亚东海岸，其中：利斯莫尔校区和考夫斯港校区在新南威尔士州，黄金海岸校区在昆士兰州。另外，自2003年8月起，南十字星大学还将启用悉尼校区。乘飞机由悉尼和布里斯班到学区需一小时，有定期航班前往。

南十字星大学共有3个主校区，即：利斯莫尔校区（Li***ore）、黄金海岸校区（Tweed Gold Coast）和考夫斯港校区（Coffs Harbour）。它们全部位于澳大利亚东海岸。

南十字星大学共有五个校区，分别是：利斯莫尔校区（Li***ore）、黄金海岸校区（Gold Coast），考夫斯港校区（Coffs Harbour）、悉尼校区（Sydney）校区和墨尔本校区（Melbourne）。

减肥的时间如何安排最好?减肥的运动如何安排最好?

科学家建议，每天早上10—30分钟阳光下的快走（此时不用涂抹防晒霜）不仅能摄入足够的维他命D，还能帮助减肥。早晨7：30——尽情享用早餐不吃早餐的女性更容易肥胖。

一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后5小时再进行。

时间：安排在早上和晚上。准备的器材：哑铃（男神5KG，女神5KG）训练周期：一周五练，两天休息，一天吃东西。有氧安排：肌群训练，胸，肩，背，腿臀，腹，胳膊。无氧安排：跑步。

有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。

最好是在起床后喝一杯蜂蜜水或者吃一片面包然后再去运动，运动后1-5小时再吃早餐。

首先热身，伸拉各部位肌肉，活动关节，这方面网上有很多答案不细说了，保持身体微热 肩背胸腿四个部位每天练习一处，可以自己排一下，肩和胸最好中间隔开，因为协同用力的肌肉很多重合部分。

减肥期间,减掉的脂肪去哪里了?

%是变成水排出去的。***设减掉了1公斤脂肪，那么有0.84公斤是以二氧化碳的形式被你呼出去了，而剩下的0.12公斤则变成了水，以汗液、尿液等各种形式被排出体外了。

其实减掉的脂肪全都是以呼吸，汗水和嘘嘘的方式减走了，是不会在我们的身体中变成肌肉的。因为这两种根本就是两种截然不同的细胞组织，就好像水永远不可能变成油的，脂肪也是这个道理。

实际上，脂肪大多数都是通过呼吸排出去的。在减肥的过程中，燃烧的脂肪会转化成二氧化碳和水，二氧化碳通过我们的肺部，从呼吸中会排出去，然后水则会融进我们身体里的循环系统中，从我们运动后流出的汗水，和尿液中排出去。

当您吃东西时超过身体燃烧，脂肪细胞的大小和数量将增加。当你失去脂肪时，这些细胞会缩小，但细胞数量保持不变。因此，体型变化的主要原因是脂肪电池的尺寸减小，而不是减少次数。这也意味着当你减肥时，脂肪细胞仍然存在。

其实这是脂肪代谢的问题，脂肪会被分解成脂肪酸，然后被身体当成能量利用掉。

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