keep健身饮食,keep的饮食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于keep健身饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍keep健身饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. keep怎么制定饮食计划？
2. keep自定义食谱怎么添加？
3. keep饮食记录靠谱吗？
4. keep饮食记录怎么删除？
5. 150斤天天做了跑步加Keep训练，控制饮食，都不见体重下降怎么办？

keep怎么制定饮食计划？

1. 饮食***的制定：

（1）确定自己的营养需求：根据自己的身体状况，年龄，性别，活动量等因素，确定自己的营养需求，以便制定合理的饮食***。

（2）确定饮食比例：根据营养学的原理，确定每日摄入的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质等营养素的比例，以保证营养均衡。

（3）确定饮食结构：根据营养学的原理，确定每日摄入的主食，蔬菜，水果，肉类，鱼类，蛋类，奶类，豆类等食物的比例，以保证营养均衡。

（4）确定饮食时间：根据自己的作息时间，确定每日的饮食时间，以保证营养的合理摄入。

2. 扩展内容：

（1）注意饮食平衡：在制定饮食***时，要注意饮食的平衡，不要过多摄入某种营养素，也不要摄入过少某种营养素，以保证营养的均衡。

（2）注意饮食安全：在制定饮食***时，要注意食物的安全，不要食用有污染的食物，以免造成身体的损害。

（3）注意饮食习惯：在制定饮食***时，要注意饮食的习惯，不要过度暴饮暴食，也不要过于节食，以保证营养的合理摄入。

keep自定义食谱怎么添加？

在 Keep 健身运动 app 中，添加自定义食谱的方法如下：

1. 在首页下方导航栏中选择“饮食”选项，并进入“饮食”页面。

2. 在“饮食”页面中，找到左上角的“+”号图标，点击它以添加食物/食谱。

3. 在弹出的菜单中，选择“新建食谱”选项。

4. 进入“新建食谱”页面后，您可以为该食谱命名并添加所需的食材和配料等详细信息。

5. 确认无误后，点击“保存”按钮即可完成自定义食谱的添加。

keep饮食记录靠谱吗？

个人认为还是很靠谱的。如果想要瘦下来要严格按照它的标准，每天吃什么吃几克，其实不用这样子，自己管住嘴就行。

我平常除了运动减肥之外，同时还从饮食下手，通过keep减脂餐来***减肥。早上牛奶或者豆浆再加上面包或鸡蛋，中午就一荤一素，荤菜以纯瘦肉为主，加一份青菜，晚上就水果或蔬菜。

keep饮食记录怎么删除？

keep饮食记录删除方法

1打开手机keep软件

2先点击下方的我，在我的界面里面选择我的身体数据

3在这个界面里面选择体重

4向左滑动一***重数据

5这是会出来删除的选项，然后点击删除

6弹出的对话框，选择确认，体重数据就成功删除了

150斤天天做了跑步加Keep训练，控制饮食，都不见体重下降怎么办？

首先你要搞清楚是单纯的虚胖，还是内脏脂肪过多那种实心胖。

无论哪种胖，都要严格控制饮食，做到低油低盐零脂肪和糖。

必要的器械＋力量训练是必不可少的，快速刷脂要用对方法。跑步等有氧运动，要放在力量锻炼之后

一点自己的心得，希望可以帮助到你

到此，以上就是小编对于keep健身饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于keep健身饮食的5点解答对大家有用。

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