健身 不饮食,健身不吃

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身 不饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身 不饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身不控制饮食有什么后果？
2. 健身吃得少会怎么样？
3. 健身不注意饮食能练到什么程度？
4. 中午不吃饭健身可以吗？
5. 健身但不管住嘴是什么结果？是肌肉肥肉一块长吗？

健身不控制饮食有什么后果？

如果专业健身运动员在非赛季一般不太控制饮食，反而为了增肌，需要摄入足够多的蛋白质和热量！而普通人健身如果只是为了减肥，是需要适当控制饮食，保证摄入热量小于消耗的热量！

健身吃得少会怎么样？

您好，健身需要合理的营养摄入，如果吃得太少会导致身体无法获得足够的营养，进而影响肌肉生长和修复。此外，饮食不足也会导致身体疲劳、代谢率下降、免疫力下降等问题。因此，健身人士应该根据自己的身体情况和训练目标，制定合理的饮食计划，保证足够的营养摄入。

健身不注意饮食能练到什么程度？

1不注重饮食的健身效果会受到影响
2 饮食是支持身体能够运动的关键，如果只注重健身而忽略饮食，会导致能量供给不足，影响身体的恢复和塑形效果。
3 正确的健身营养饮食可以提高身体的代谢率和能量消耗，促进身体的肌肉生长和修复，还可以改善身体的心肺功能，提高身体的机能水平。
如果不注重饮食，健身效果就会打折扣，甚至会对身体造成一定的伤害。
因此，在健身时要重视饮食，保证足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪供应，从而达到更好的健身效果。

中午不吃饭健身可以吗？

中餐是主餐一定不能略过，为了健身而不吃中餐是不可取的。如果一定要在中午健身，必须要在进食后30-40分钟，食物经过一定的消化后才可运动。如果选择运动后进食，那么如水、碳水化合物、电解质及糖等物质可以在运动后立即摄入，其他食物则建议半小时至一小时后食用。

其实，中午并不是最适合运动的时间段，中午是身体的休息时间，在需要休息的时间运动可能会破坏正常的生理需求，运动虽然能够调动人的神经，使其在短期内处于高度兴奋的状态，但接下来可能需要更多时间去恢复，这是得不偿失的行为。

健身但不管住嘴是什么结果？是肌肉肥肉一块长吗？

很高兴为你回答这个问题，健身但管不住嘴是什么结果？肌肉肥肉一块长吗？

这要看你具体能量摄入多少，好比刚好满足你日常消耗和健身后肌肉修复的能量，那基本长的都是肌肉，要是远远大于你那些消耗的能量，肯定肥肉长的就多了。

还有就是你健身的方式，是力量训练为主还是有氧训练为主，要是力量训练为主肌肉长的会多一些，而有氧为主肌肉相对增长很少可能还会掉肌肉。

所以说，肌肉和肥肉是不是一起长还是谁长的快或慢，这个取决你训练的方式和能量摄入多与少。

就是你说的这样。原来常去的健身房有个老哥训练量和训练***都不错，就是老喜欢晚上吃烧烤，还喝点小酒，结果整个健身房没有比他卧推硬拉更重的，胸肌也特发达，就是这么多年腹部老是有不少赘肉，肚子和胸一样高。

您好，健身管不住嘴会有很多种情况，并且和我们的体质有很大的关系，不易吸收体质怎么吃怎么练，都比较难长肉。主要就是易吸收体质会出现楼主说的情况。

1、如果进行的是超大力量的训练，那么在进行疯狂乱吃的情况下，就会出现长肌肉长肥肉一起生长的情况。

2、如果进行的是肌耐力的训练，再加上乱吃的情况下，会出现不太明显的增长肌肉和较明显的脂肪生长。

3、如果是进行纯有氧的训练，加上乱吃的话，肌肉和脂肪都会有一点点下降的情况

4、如果进行高强度间歇性训练，加上猛吃的话，肌肉不会下降，脂肪会下降不太明显，比纯有氧强些。

减脂训练，饮食控制效果更明显。希望我的回答能帮到楼主！

爱运动，爱小乔，大家好这里是小乔健身！

首先大家是否听过一句话：“管住嘴，迈开腿！从中我们不难发现，想要有效健身，除了锻炼之外，注意饮食管住嘴也是重要的一环！

所以对于问题：“健身但不管住嘴是什么结果？是肌肉肥肉一块长吗？”接下来就为大家好好聊聊吧！

“反正在运动，吃的都消化了，没事！”这个想法大家是不是有时也会在心里默默念呢？谁又不想一边运动一边放心大胆地饮食呢！可是在健身领域，没有这样两全其美的事情！

如果在健身之后，为了犒劳自己，经常吃得更多，这样不注意饮食的健身方式，总的来说是没用的！

在我看的一个健身纪录片上有这样一句话：

到此，以上就是小编对于健身 不饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身 不饮食的5点解答对大家有用。

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