孕后期贫血怎么补充营养,孕后期贫血怎么补充营养最好
cysgjj时间2024-04-22 23:32:42分类营养补充浏览19
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕后期贫血怎么补充营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕后期贫血怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。
孕晚期头晕低血压吃什么补补好？阿胶可以吃吗？
怀孕晚期头晕低血压需要加强营养补血，不能吃阿胶，阿胶吃多容易上火，贫血需要多吃鸡蛋，红豆，花生炖排骨汤，猪肝，鸡肝，鸡肉等补血，需要多吃新鲜蔬菜，苹果，葡萄，橙子等，排骨汤，鲫鱼汤，骨头汤，纯牛奶，平时需要注意多休息比较好。
怀孕期贫血吃什么好呢？
怀孕期间缺铁是孕妇非常常见的情况，一般怀孕初期不会有缺铁的情况发生，一般都是在怀孕五个月到六个月，七个月到八个月才会出现这种情况，胎儿在中后期发育迅速，需要妈妈补充更多的营养，铁是易缺难补的一种营养素，如果急需可以让医生开一些铁片制品或者含铁高的营养品，常规就需要食疗来解决1：瘦肉和动物的肝脏都含有丰富的铁。2：绿叶蔬菜，豆类制品，木耳都可以经常多吃点。3：作为孕妇，也可以选择妈妈奶粉，每天早晚一杯，不但可以补充铁，还可以补充DHA，生一个聪明健康的宝宝。
贫血应多吃点富含铁的食物，猪肝菠菜，黑米粥，红枣，鸡蛋黄、木耳、红衣花生、紫菜铁之缘等。在吃些富含维生素C的蔬菜水果，可促进铁元素的吸收。做菜多用铁炊具烹调，多吃富叶酸食物，含维生素多的食物，高蛋白的也要多吃哦，饭后不要马上喝茶，过食冰冷性食物。
一般来说可以多吃具有补血作用的食物，包括阿胶、大枣、猪血、乌鸡、枸杞、木耳、瘦肉、菠菜等。一些具有补气养血作用的食疗药膳，比如四红补血粥、补血益气粥等，能否吃请咨询中医师或者营养师。
孕期就出现贫血症状，这部分患者在哺乳期往往会加重。怀孕以后，对铁的需求量增加，特别是些女性患者不爱吃肉，加之孕期胃肠反应重，呕吐频繁，这些都是造成缺铁性贫血常见的原因。因此，怀孕以后最常见的贫血，是缺铁性的贫血。
如果确诊是缺铁性的贫血，应该给予补充铁剂治疗，贫血多数很快就会纠正，铁剂对于孕妇和胎儿都是比较安全的。饮食方面，要注意进食含铁比较高的食物，例如瘦肉、猪肝、鸡肝或者鸭血、猪血等制品。蔬菜方面可以多进食菠菜、海带、木耳、紫菜或者大枣等。由于维生素C可以促进铁的吸收，因此，可以适当的进食含有维生素C的食物，例如橙子、桔子等。另外，饮茶可以抑制铁的吸收，而且对胎儿可能有一定的影响，因此，如果有怀孕贫血，最好不要饮茶。当然了，在这里我只是给一些建议。怀孕贫血的女性到底吃什么好请务必咨询医生，不要乱吃。
贫血的发生，除了由于各种因素失血过多，大多都是因为造血原料的缺乏或不足引起的，造血原料包括铁、叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C以及蛋白质、铜等物质。临床上比较常见的且在妊娠期高发的多为贫血分为两种：一是缺铁性贫血；二是巨幼[_a***_]贫血（缺乏叶酸或维生素B12）。
所以对于题主提问的怀孕期间出现贫血问题，先不要着急考虑吃什么，而是要确定属于上述的哪一类贫血，不然盲目的补充很多并不缺乏的营养素却没什么效果，岂不可惜。
如果确诊为缺铁性贫血，那么只要保证好铁的摄入量，同时避免一些影响铁元素吸收的因素，贫血的情况可以得到缓解。
先说饮食建议：每周增加2～3次的动物内脏或动物血/每天100～150克左右的红肉（猪牛羊瘦肉）或鱼虾贝类等/经常吃些杏干、葡萄干、桂圆、干豆以及新鲜蔬菜（菠菜、青椒等）和水果。
如果贫血症状比较明显，且血红蛋白质减少程度较大，可以通过补充铁剂来达到补铁的作用，效果会相对明显一些。
影响铁元素吸收的因素有：富含铁的食物或铁剂不宜与茶水同服，蔬菜吃前要记得焯水，特别是草酸含量较高的菠菜、茭白、芦笋等。
而新鲜的富含维生素C的水果可以帮助铁更好的吸收，不过记得要吃整果，榨汁、加热等方式会使维生素C大幅度流失。
巨幼细胞贫血与叶酸和维生素B12有关，所以对于孕期而言，叶酸的需求量增加，需要按医嘱补充叶酸，同时保持绿色蔬菜的摄入量，它们也是含叶酸的大户。而维生素B12常见于肉类食物中，如果不是素食主义者一般人群在正常饮食的情况下不宜缺乏。
富含维生素B12的食物有：牛肝、牡蛎、羊肉、鸡蛋、虾、鸡肉、牛奶、大豆发酵制品等，可以自查下饮食中是否缺少维生素B12的食物来源。
（图为孕期贫血风险）
怀孕期间出现贫血要加以重视，及早进行干预和饮食调整，一般轻度贫血可在1～2个月内恢复正常，诊断为贫血的孕妈妈也要注意复查，直至恢复正常。
到此，以上就是小编对于孕后期贫血怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕后期贫血怎么补充营养的2点解答对大家有用。
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