医学平板运动,医学平板运动仪器叫什么名字

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学平板运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍医学平板运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 学医是买笔记本还是平板？
2. 平板电脑可以做斜视训练吗？
3. 医学影像技术需要买平板不？
4. 平板支撑1分钟是什么水平？

学医是买笔记本还是平板？

学医的话，建议购买笔记本电脑。平板虽然携带方便，但一般不适合进行复杂的医学计算和数据分析。

笔记本电脑功能更强大，更适合处理大量的医学资料和数据，如文档编辑、表格处理、幻灯片制作等。此外，笔记本电脑还可以安装各种医学软件和应用程序，如医学图像处理、电子病历管理等。因此，对于学医的学生来说，购买笔记本电脑更为实用和必要。

平板电脑可以做斜视训练吗？

平板电脑本身并不能直接用于斜视训练。斜视训练通常需要专业的眼科医生进行指导，使用一些专门的设备和方法来进行。然而，平板电脑可以作为一个***工具，例如，可以用来播放一些专门设计的视觉训练软件或应用，帮助改善视力问题。但是，这并不能替代专业的医疗治疗和建议。如果你有斜视问题，建议寻求专业医生的帮助。

医学影像技术需要买平板不？

一般情况下医学影像技术不太需要买平板，因为它需要你多看医学影像片，然后多动手实际操作，对于平板以及电脑的需求不是特别大，医学影像技术主要分对比剂，传统X线摄影数字X线摄影，计算机断层扫描等每一项检查的操作技能和方法。

平板支撑1分钟是什么水平？

平板支撑1分钟，是普通人哪怕0基础，坚持练习一个月，都可以达到的水平。

平板支撑（plank）有很多好处，可以锻炼核心肌群的稳定性，改善体态，激活平时很难练到的腹横肌，各种变式平板支撑还是很好的HIIT动作。

但是，单独看平板支撑这个动作，其实是很低效的。这是个典型的静力性动作。肌肉只有在向心-离心收缩的时候才能得到更高效的锻炼，也就是不断完成拉伸-收缩的循环。但平板支撑显然没有这个过程，只有肌肉的等长收缩，最大的好处就是可以唤醒和激活肌肉。

作为***性动作，平板支撑有它的实用价值，但并不是撑的时间越长越好。1分到1分半就已经够长了，时间长了反而可能会因为借力导致动作不标准。因为平板支撑的动作稍有不标准，就大大增加了身体疼痛和受伤的风险。

因此，平板支撑可以作为***动作穿插在平时的训练中，没有必要专门练习。科学健身，才能更好的保护身体。

正常人都在一般人左右，平时锻炼一下的大约2到3分钟，健身的7到10分钟，专业的不好说，平板支撑，考验腹肌腰力，还有大腿，忍耐力。还有动不动。很多人做都不算正规，个人觉得平板支撑还不错，因为我以前练习过一段时间，收腹效果挺好的！每次3分钟，一动不动！

在成年人的群体中，60秒的平板支撑只能算是中等，甚至稍微偏下一点点。

正常来说，稍稍有一点运动习惯的人，平板支撑达到90秒到120秒之间是不难的。

当然，你也不用紧张，平板支撑这个动作，主要训练的是稳定性。

太久的支撑时长并不能说明你的体格有多强壮什么的。

***如你想提高你的平板支撑成绩，请按照下边的要点检索一下自己的短板：

1.体重

平板支撑是最简单的自重训练之一

其原理无非就是用你的全身肌群的静力，撑住自身的重量

理论上，和扎马步的道理是相通的

所以体重越大，平板支撑的难度越高

正如我们关心自己跑步有多快一样，平板支撑作为一个网红健身动作，许多人也关心自己在这个动作中到底算是什么水平？比如一分钟平板支撑算好还是差呢？好吧，那么我们就从每个人做平板支撑的水平高低说起。

要评价平板支撑的水平如何，当然要先要找到参照物。目前中国的在校生体质健康标准、军人体能标准和全民健身指南中，都没有将平板支撑列入测试项目。所以，只能将视线投向专门的运动机构。著名的美国跑步杂志《跑者世界（Runner's World）》曾联合运动和医学专家们，发布了一套完整的运动者身体素质测试标准，其中关于俯卧撑的测试水平评价等级如下（不分男女）：

另外中国的一些大学会制订自己的学生体能测试与评价标准，比如厦门大学制订和公布的“平板支撑”等级和评分标准如下：

以《跑者世界》的标准来衡量，1分钟平板支撑仅仅为“及格”。不过《跑者世界》的这个及格档似乎过于宽泛了一些，因为只要能支撑哪怕一秒，也处于“及格档”了。再来看看厦门大学的标准。如果你是男生，只能做1分钟的平板支撑，那么妥妥地属于“不及格档”。如果你是女生，还算不错，已经及格，而且再延长4秒，可进入“良好”这一档了。

就上述两个标准来看，如果只能做1分钟的平板支撑，算是马马虎虎的水平吧，可能比不运动的人要强一些，但也不是什么高水平。

对啊，现在许多场合都会用平板支撑比试来***或营造气氛。在这些场合下的比试，随随便便就可以发现一大堆可以长时间做平板支撑的人，能连续做三五分钟的人实在太多。反观上述两个标准，《跑者世界》的优秀档2分钟就够了，厦门大学的测试标准中男生只要保持2分47秒就是最高水平了。这是怎么回事？来，让我们看一下这两个测试标准中，对于平板支撑动作的要点：

实际上，平板支撑并非看上去那样简单，动作的标准与否和时长有着密切的关系。在平时玩乐场合下的平板支撑，没有人关心动作是否标准到位，只在乎时长。而不规范的、变形的动作，可以让做平板支撑的人获得了看起来很长的保持动作的时长，却远离了锻炼身体的初衷。最常见的有塌腰和撅臀（将臀部向上方拱起，使身体呈反V形），对照上述测试要求，“身体呈一直线”这一条就不合格。放到正式的测试中，直接Game Over。所以，并非这些标准太低，而是许多人根本就没有做标准过。

平板支撑一分钟可以起到锻炼核心的作用，现在很多人宣传动辄平板支撑几个小时，其实是毫无意义的。

一般平板支撑的目的是为了锻炼核心的稳定性和强化腹直肌，而不是浑身轮流用力，塌腰耸肩的让自己支撑越久越好。

正确的方式应该是紧绷大腿和臀部肌肉，上背部略弓，下背部挺直，关键在于前后移动重心找到重心集中在腹直肌上的感觉并保持。每组一分钟，每次训练4—6组即可。

到此，以上就是小编对于医学平板运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学平板运动的4点解答对大家有用。

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