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cysgjj时间2024-04-22 12:52:16分类营养补充浏览23
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充营养有必要吗图片的问题，于是小编就整理了3个相关介绍补充营养有必要吗图片的解答，让我们一起看看吧。
只要进母婴店，就会被推销各种鱼肝油，钙铁锌还有DHA，小孩真的要补这些吗？
众所周知，我们人体是需要很多种营养素，种类繁多，但是归结起来就是七种，即蛋白质、膳食纤维、水、维生素、脂肪、矿物质、碳水化合物等。那很多新手妈妈就会有这样的疑问，宝宝需要补充鱼肝油、钙铁锌和DHA吗？
首先我们必须明确，每个孩子的体质和身体状态都是不同的，如果贸然跟风，别的小孩子补什么营养素就跟着补，这样肯定对小孩子是无益的。最正确的做法应该是带孩子到医院进行检查，看孩子缺乏的是什么营养素，在医生的指导下补充。这些药物都是对孩子有益的，但是并不是所有孩子都缺乏的，所以没必要全部摄入。
通常情况下，孩子在出生后半个月就可以适当补充鱼肝油了，因为鱼肝油可以促进体内钙质的吸收，对孩子的成长十分重要。如果孩子并没有缺钙的表现，是不需要补钙的。虽然鱼肝油对孩子来说很重要，但是也不可以过量摄入，过量摄入鱼肝油可能会造成鱼肝油中毒，所以妈妈们要在医生的指导下对孩子摄入鱼肝油的量进行控制。
这些营养素在什么时候补充会更容易被人体吸收呢？首先是鱼肝油，鱼肝油的服用最适宜的时间是在早饭之后午饭之前，油脂类物质在这个时间段消化吸收是最好的。其次是钙的补充，钙是我们熟知的一个营养素，建议的补充时间是在晚饭后。这时候补充钙不仅可以促进睡眠，而且对孩子长个子也是很有帮助的。最后就是DHA了，DHA也是我们很熟悉的一款营养素，其作用就是促进大脑和眼睛视网膜的发育。最常见的DHA有鱼油和藻油，最佳摄入时间是在早饭之后一个小时。DHA最好不要在晚上的时候吃，也不要空腹食用。
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在育儿道路上，说到鱼肝油，DHA，钙铁锌，益生菌等等这些，相信很多家长都不陌生了，鱼肝油的成分主要是维生素A和维生素D，它是人体生长发育的必须物质，维生素A也叫视黄醇，它的主要作用是促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康，促进视觉细胞内感光色素的形成，维持正常视力，可预防夜盲症、干眼症等。而维生素D，它是调节我们体内的钙磷代谢，有助于人体对钙的吸收,预防佝偻病，骨软化症等。
DHA，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中也占有一定的比例，对婴幼儿智力和视力发育也尤为重要。
说到钙铁锌作用就更为广泛了，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。铁是红细胞中血红蛋白的组成元素。缺铁时，红细胞合成血红蛋白量减少，致使红细胞体积变小，携氧能力下降，形成缺铁性贫血。
综上所述，适当补充鱼肝油，钙铁锌还有DHA，都是有一定好处的，特别是混合喂养的小儿或者足不出户少晒太阳的小儿，尤其需要适当补充鱼肝油。但是凡事都有它的两面性，有好的一面，也有坏的一面，特别是维生素A长期大量服用，容易蓄积在肝脏，引起中毒。钙铁锌也可见轻度恶心、呕吐、便秘等反应，长期服用甚至可引起反跳性胃酸分泌增加。话说回来，我们去母婴店的最初目的其实是购买奶粉比较多，不管营业员怎么推销，我们都必须理性对待，都应当根据自己小孩的身体状况而购买，或者在医生[_a***_]后再购买。
以上是我个人观点，我是随心药师，有喜欢我的朋友，可以为我点赞或者关注我哦，谢谢!
这个也是我最烦的事情，每次去母婴店，都会被店员各种推荐。而你告诉他孩子没有补他给推荐的补充剂就感觉自己是个不称职的妈妈。
之所以叫补充剂也就是说孩子缺乏才补充，不缺乏是不需要补充的。
孩子从出生15天开始需要补充400单位的维生素D，补充到2周岁，甚至是青春期。
而鱼肝油含有维生素D和维生素A，配比不一定。
建议：母乳喂养补充维生素D，配方奶喂养根据孩子的奶量和奶粉里的含量决定孩子每天需要的补充量。
断奶以后如果孩子饮食结构不均衡，可以补充维生素A，每天1000单位。
可以一天纯维生素D，一天维生素AD
6个月以后孩子会出现缺铁现象，建议食补。高铁米粉，红肉，动物肝脏，菠菜等。
保证孩子每天的奶量，多吃一下含钙的食物，芝麻酱，豆腐，小白菜，奶制品等。
鱼肝油、钙、铁、锌、DHA是每个孩子正常生长发育，维持正常生理代谢的重要营养素。在宝宝免疫力、智力、视觉、血液系统发育方面都起着不可或缺的作用。所以，只要到母婴店，就会被推销各种鱼肝油，钙铁锌还有DHA这些产品甚至药物，那么小孩真的要补这些吗?一定要吃保健品或者药物补充吗?
1、就补钙而言，首先需要注意孩子出生半个月时应该开始补充鱼肝油，有助于钙元素的吸收，母乳中是较为缺乏的。有早期缺钙现象时，也须补充钙剂，如出现盗汗、枕秃、指甲易折断或凹陷等现象时，可经医生诊断是否缺钙。如果没有缺钙情况，不需要刻意服用钙片或者钙补充剂。
2、就DHA来说，DHA是属于人体必需的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞发展及维持的一种首要成分，对婴幼儿智力和视力发育特别重要。哺乳喂养的孩子在半岁内不需要补充，超过6个月可以适当补充些。奶粉喂养的宝宝注意看看奶粉中是否含有DHA成分，再决定是不是需要另外补充。
3、就铁元素和锌元素来说，母乳喂养期间也不需要补充。满六个月后则要给孩子添加富含铁和锌的辅食。只要微量元素化验结果不缺铁元素和锌元素，是不需要专门吃药补充的。
综上所述，孩子营养素的补充，主要是从食物中获取，其次才需要直接补充相关制品。可以根据孕妈妈和宝宝的饮食状况、是否已经出现缺乏症来选择如何补充。如果已经出现缺乏症，需要直接补充营养制品搭配食物进行调理。
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三个月内的婴儿可以从乳奶和配方奶粉中获得足够的营养素，无需其他额外补充。
但西方专家认为母乳喂养的孩子易于缺乏维生素D，因此，母乳喂养孩子或部分母乳喂养宝宝，在宝宝出生后不久可以给宝宝每天400国际单位（IU）的液体维生素D，并继续服用，直到宝宝断奶为止。宝宝可以每天饮用32盎司（约1升）维生素D强化配方，或者在12个月后饮用全牛奶。无需附加维生素D。
如果你的宝宝喂食低于32盎司（约1升）维生素D强化配方奶粉，也可给宝宝喂食400 IU的液体维生素D - 从出生后的头几天开始。继续给宝宝喂维生素D，直到宝宝每天至少喝32盎司（约1升）为止。
除此之外，宝宝不需要其他所谓的补充剂。
大家觉得没有钱时，还有没有必要去旅行？旅行能给我们带来什么呢？
大家好，我是湘妹子芍药北夕，正在过认证回答优质视频回答。
我认为，有钱没钱都要出去走走，各有各的玩法，旅行的好处我***回答如下，请多指教。谢谢！
***加载中...这是两个问题，我来一一回答
我的答案是：没钱时，最好不要去旅行。
有人可能会说：“没钱我可以穷游”。
因而“穷游”一词，在旅游圈里火了好长时间。
甚至有人分享“穷游”***：如何不花钱搭上顺风车；如何逃票攻略；一分钱不花如何游遍青甘大环线等等。
这样的分享赢得了不少人的赞扬，说的不少人蠢蠢欲动、跃跃欲试。
何谓“穷游”？
百度里面是这样解释的：穷游是在自由旅行的同时，最大限度的省钱，花最少的钱享受最大的快乐。
从这个解释里可以看出，穷游是如何省钱，而没有说如何不花钱。
说句不客气的话，如果没有钱去旅游，那么这趟旅游是一次没有尊严的旅游！是一次乞丐游！是一次低三下四的旅游！
旅行会给我们大自然不一般的感受，让心灵得以升华。但是，旅行的前提金济，没有金济，怎么去旅行。有人说穷游嘛，想问一下，旅行中在穷游总得吃喝住吧，所以还是现实一点，努力赚点钱，为下次的旅行打个基础，不知说得对否，这是我的认为
您好！没钱时去旅行是没有必要的。到全国各地去旅行虽然能增长各方面的见识，锻炼身体和才情，能在向往的景点留下一张照片留做将来的回忆也挺好，但不是必须的。 我的看法，旅游应该是要在满足自己家庭里的衣食住行，满足厨房里的柴米油盐酱醋茶的基础上的一种高消费。
必须要在留足了发展再生产的资金的情况下去实行的一种奢侈行为。如果在没钱的情况下去旅游的话，万一碰上生病了，碰上家庭生活困难了，碰上小孩的学费都交不起了，旅游了还有什么意思呢？
另外要说明的是，旅游也并不是有钱人的专利，喜欢旅游的人也会找到适合旅游的工作，譬如你酷爱旅游但钱不多，只要你有才，可以去考个导游证，做个旅行社的导游，在赚钱养家的同时可以免费去各地旅游！
譬如你只要在供销业务方面有特长，人际关系不错，就可以申请做个单位里的销售员供应员啥的，也可以在给你全部报销差旅费的同时也让你在工作的同时游遍天南海北的。 以上是我的看法，供你参考！祝你在 钱不多的情况下也能去旅行！
这是要探讨旅行的意义了。有些人旅行是消遣，去看看风景，这种你没有钱就不要去旅行了。因为你温饱问题还没解决，就不要去想更多的东西了。
还有一种旅行是成长，有一天你厌倦了现在的自己，厌倦了现在的生活。你可以尝试去旅行，去感受别的地方的风土人情，去看清世间疾苦。去穷游，去徒步。当你见识的东西更多以后，你对人生的理解也会不一样。
所以这一切就要看你处于哪一种目的，现在是什么状态。
体型偏瘦，但体脂较多20到25，健身有必要吃补剂吗？
身体脂肪含量超过20%的男性和超过30%的女性意味着你的身体偏胖。
对于普通的减肥健者来说，完全可以依靠健康均衡的饮食习惯和定期的运动锻炼相结合，来帮助你燃脂增肌，减肥塑型。
如果你先增肌后减脂可以适度吃点，如果是减脂为主不需要吃补剂。
对于运动员或者健美爱好者来说，蛋白质是肌肉修复和生长的重要组成部分。
你的运动量越大，对蛋白质的需求就会增加，尤其是当你定期举重或进行其他类型的长时间的力量训练的时候，蛋白质的需求就会更高。
而蛋白粉之类的补剂，尤其是乳清蛋白，很适合健美爱好者或职业运动员，可以在运动后尽快为受损的肌肉组织补充营养。
蛋白质是生命的基石，是我们健康营养饮食中非常重要的部分，我们必须从饮食中获取9种必需氨基酸和12种非必需氨基酸，饮食中最好的蛋白质来源含有人体所需的所有必需氨基酸，在这方面，动物蛋白比植物蛋白更好。
蛋白质可以增加饱腹感，降低食欲，减少卡路里摄入量，蛋白质比脂肪和碳水化合物更让人满足，因此蛋白质更有助于减肥。
均衡的饮食中的高质量的蛋白质包括瘦牛肉和鸡肉以及鱼肉等，而蛋***补充剂很方便，吸收也很快，非常适合专业的运动员大运动量大负荷训练中使用，有助于迅速修复和建立肌肉。
但在某些情况下，永远不能取代均衡营养健康的饮食中的蛋白质，尤其针对那些普通健身者和减肥者以及刚刚入门级锻炼者，就更不建议使用蛋***补充剂，因为你通过健康的饮食摄取的蛋白质是足够的，也是最健康的。
到此，以上就是小编对于补充营养有必要吗图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于补充营养有必要吗图片的3点解答对大家有用。
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