老人补充营养吃什么好,老人补充营养吃什么好一点
cysgjj时间2024-04-22 07:03:37分类营养补充浏览16
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人补充营养吃什么好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人补充营养吃什么好的解答，让我们一起看看吧。
什么海鲜比较适合老人吃？
其实，大多数海鲜都比较适合老年人，因为海鲜的营养价值很高，高蛋白、低脂肪，并且富含大量人体必需的微量元素。
下面我来具体介绍几种，对老年人滋补效果特别优秀的海鲜。
提起海鲜里的滋补佳品，海参毫无疑问占有一席之地。
海参含有丰富的蛋白质、多糖、精氨酸等，是人体免疫功能所必须的物质。因此，老年人食用海参能够增强和调节机体免疫力，还能抗疲劳、抗衰老。
此外，海参含有一种名为酸性粘多糖的物质，这是一种天然的抗癌物质，对预防罹患肿瘤有很好的效果。
银鳕鱼
银鳕鱼含有一种非常优质的脂肪酸——omega-3脂肪酸。这种脂肪酸对于老年人的视网膜有保护作用，还可以降低血压、减少心脏疾病患病率，并且可以增强人体免疫力。
海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。不易多吃海螺、海贝壳类，也不易吃无鱼鳞鱼类，适当吃点黄鱼等有鳞鱼类。
很高兴可以回答这个问题
坐标广东，广东有海，海产品也相对比较丰富，价格也实惠，一年四季餐桌都少不了海鲜。
相对于螃蟹，虾，最多出现在寻常人家餐桌的，还是海鱼，价格，营养，味道相结合，人们还是最爱鱼类。
鱼类有丰富的蛋白质，老人，孩子都很容易吸收，只要是挑选无细骨的海鱼，简单的烹饪，味道就很鲜美，老人也容易消化，经济上也不会有负担
老人吃海鲜，虽然具有很多好处，但并不是所有的老人都适合吃海鲜，对海鲜过敏的人群患有痛风症状的人群患有三高，皮肤病，肠胃病以及心血管疾病的老年人都不适合吃还行，以免加重病症，危害健康。
老年人适合吃以下的几种海鲜：
第一种海参海参是一种极为珍贵的海鲜最适合老年人秋冬进补使用，还可以抗衰老，预防多种慢性疾病，是非常适合老年人使用的海鲜之一。
第二种是带鱼是一种很常见的鱼类，营养丰富，还有维生素C，蛋白质以多种矿物质油等有效成分，食用对于老年人具有很好的滋补保健的作用，很适合老年人。
海鲜虽然好吃，但也不能多吃，大多数海鲜的性质都比较寒凉，适量食用，没有什么危害，如果使用过多的话，容易危害脾胃的健康。
你好，有很多海鲜都适合老年人食用：
1.鱿鱼它具有高蛋白，并且是低脂肪，低热量的海鲜之一，肉中含有大量牛磺酸，老年人吃了可以减少血管内壁所积攒的胆固醇，对于预防血管疾病、胆结石以及老年痴呆都是很好的选择，但是脾胃虚寒的人应该少吃，有湿疹的朋友就不要吃了。
2.带鱼是鱼类里性价比超高的一款，因为肉厚刺少广受人们的喜爱，带鱼可以给人们带来补气、养血、暖胃等作用。老年人，儿童和营养不良的人应该多吃。
3.青蟹也是不错的选择。
4.红鲟因生长于闽江口的江水与海水交界处，故肉味鲜美，营养价值极高，不仅是传统滋补食品之一，而且具有壮腰补肾、消积健脾、养心安神之功效。
老年人吃的很少，一天一个鸡蛋、喝几口米粥，但身体正常且长寿，这样正常吗？
我认真拜读了大家对这个问题的看法，有的看法不敢苟同。下面我谈谈对这个问题的看法，与大家商榷。
题主说，“老年人吃的很少，一天一个鸡蛋，喝几口粥，身体正常”，我认为这只是为数不多的老年人、特别是七八十岁以上老年人的情况。
我见到过吃的少的老人，没见过吃如此少的老人；我见过吃的简单的老人，没见过吃如此简单的老人。吃这么少食物的老年人，应该是每天活动很少，基本上是呆在家里，“大门不出、二门不入”，除了坐着，就是躺着了，很少做什么事情，或者是少见的身材瘦小的老人。
虽然这样的老人现在身体没什么毛病，这种无求无欲的生活，也不会有什么生活质量可言。因为这样少的食量，不可能做什么事情，长此以往，也会透支老人过去身体的本钱。这种老人的生活，好比一根蜡烛，只能是慢慢的蜡尽灯灭。
如果说这也是长寿，这样的老年人生活（人生）有何意义？这样的活着对家庭和社会有何意义？有多少老人希望过这样的生活、度过自己的一生？
我不认为题主说这样的老年人长寿。像题主说的“身体正常”的老年人，如果每天一日三餐，吃的食材花样丰丰富，每餐[_a***_]饱，经常外出散步，力所能及的分担一些家务，兴趣爱好比较广泛，做自己想做的事情。这样的食量才与活动量成正比，也就是说“进出平衡”。
我认为，这样的老人一定要比题主说的老人食欲更好，生活更有意义，更长寿。就好比一根蜡烛，不光是在燃烧，同时蜡烛还在不断地接续，这样燃烧的时间会更长，寿命也自然会更长，人生才会更有意义。
以上是个人的看法，肯请大家关注、点评。
到此，以上就是小编对于老人补充营养吃什么好的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人补充营养吃什么好的2点解答对大家有用。
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