ac***运动医学,ac***运动医学 读书笔记

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于ac***运动医学的问题，于是小编就整理了5个相关介绍ac***运动医学的解答，让我们一起看看吧。

1. 为运动而生是由谁发起的？
2. 国际四大认证教练是哪四个？
3. UKK健身联盟是做什么的？
4. 体能训练专业可以考什么证？
5. 每天锻炼2小时什么水平？

为运动而生是由谁发起的？

“Designed To Move（为动而生）”是由美国运动医学会（AC***）、体育科学与体育教育国际理事会（ICSSPE）和美国耐克公司（NIKE）共同发起的一个健康促进计划。

人脑由10000亿个神经元组成，神经元之间通过树状分支的“叶片”，即突触的相互接触而建立连接，以传递错综复杂的信息。在解释运动如何改造大脑之前，有必要先了解这两个概念——神经递质和脑源性神经营养因子。神经递质是脑内信息传递的媒介，其中一组对大脑传递信号过程起到调节作用，包括血清素、去甲肾上腺素和多巴胺，尽管产生它们的神经细胞只占到大脑千亿细胞的1%，但这些“调节器”却有着举足轻重的影响力。

国际四大认证教练是哪四个？

国际四大认证教练包括：1. 国际教练联合会（ICF）认证教练：ICF是目前全球最权威的教练认证机构之一，其所颁发的证书在市场内具有广泛的公认度和认可度。
2. 欧洲教练与导师协会（EMCC）认证教练：EMCC是欧洲教练领域内的著名组织，其认证教练具有较高的知名度和影响力。
3. 国际咨询师协会（ICA）认证教练：ICA是全球性的咨询与教练认证组织，其认证具有较高的国际公认度。
4. 全球培训与发展协会（ATD）认证教练：ATD是全球领先的职业教育与培训组织，其认证教练具有专业性和权威性。

UKK健身联盟是做什么的？

UKK（美国）健身联盟国际私人教练证书是受到AC***（美国国家运动医学会）和EHFA（欧洲健康体适能协会）等机构的认可并颁发有关课程的继续教育学分。 UKK（美国）研究和开发在医疗保健和健身行业内的体育活动咨询中使用的过程模型和方法的性能和有效性、安全性，与美国休斯敦大学，法国里昂大学第一生命实验室，英国拉夫堡大学体育学院等知名高校，都有广泛的科研合作。

体能训练专业可以考什么证？

体能训练专业在国际上有多个认可的证书可以考取，其中一些常见的证书包括：

1. NSCA（National Strength and Conditioning Association）认证：NSCA认证是国际上最受认可的体能训练师认证之一。

2. NA***（National Academy of Sports Medicine）认证：NA***认证是美国领先的健身培训机构，提供多个层级的体能训练师认证。

3. ACE（American Council on Exercise）认证：ACE认证是美国的一家主要的健身认证机构，提供多个层级的个人训练师认证。

4. AC***（American College of Sports Medicine）认证：AC***认证是美国顶级的运动医学与体能训练组织，提供多个层级的专业认证。

每天锻炼2小时什么水平？

每天锻炼2小时属于较高的锻炼水平。这种锻炼强度适合于有良好体能基础的人，以及专业运动员和健身爱好者。然而，对于大多数普通人来说，每天锻炼2小时可能会导致过度疲劳、肌肉和关节损伤等问题。

锻炼强度和持续时间应根据个人的体能、健康状况、锻炼目标和恢复能力来调整。以下是美国运动医学会（AC***）推荐的每周锻炼指南，供参考：

1. 成人应每周至少进行150分钟（2小时30分钟）的中等强度有氧运动，或75分钟（1小时15分钟）的高强度有氧运动，或等效的组合。

2. 成人应每周至少进行2天或更多的全身肌肉锻炼，涉及主要肌肉群。

3. 成人应每周进行3天或更多的有氧运动、肌肉锻炼或组合，以获得额外的健康益处。

请注意，以上推荐指南适用于大多数成年人。根据个人的健康状况和运动目标，锻炼强度和持续时间可能需要进行调整。在开始新的锻炼***之前，建议咨询医生或专业教练，以确保锻炼安全且有效。

到此，以上就是小编对于ac***运动医学的问题就介绍到这了，希望介绍关于ac***运动医学的5点解答对大家有用。

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