健身自虐饮食,健身自虐饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身自虐饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身自虐饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 为了体形跑步搞笑文案？
2. 健身的饮食该如何？
3. 你身边有没有那种很变态的人？

为了体形跑步搞笑文案？

以下是几个关于为了体形而跑步的搞笑文案，供您参考：

为了保持完美的身材，我每天都要跑步，但每次都跑成了“扭腰小分队”的成员。

为了减肥，我每天都要跑步，但每次跑完步后我都感觉自己变得更饿了，是不是有点“自虐”啊？

为了练出六块腹肌，我每天都要跑步，但每次跑完后我都发现自己的肚子变得更大了，这是怎么回事啊？

为了锻炼身体，我每天都要跑步，但每次跑完步后我都发现自己气喘吁吁，像个“喷气式飞机”一样。

为了保持健康，我每天都要跑步，但每次跑完步后我都发现自己满头大汗，像个刚从水池里爬出来一样。

健身的饮食该如何？

蔬菜！便宜营养健康，当然蛋白质也必不可少，鸡蛋肉食也是需要的，需要综合搭配，不能只吃菜，也不能只吃肉。只要是质量好的都可以，切记变质的不要吃，隔夜的也尽量不要吃了，少油少盐健康生活。喜欢的朋友点点关注哦

蛋白质粉肯定是最专业的，但不适合大众啊！健完身一身汗，有点累，有点饿，两根香蕉，一杯牛奶，料理机打一下，香蕉顶饿，牛奶补充蛋白质，挺好！出汗多的时候再来一杯淡盐水，休息一会，吃饭！

大家好，我是肌肉健助师，作为一个健龄有四年健身小有所成的爱好者来说下我的作息时间吧。

早晨八点：起床吃早餐，因为经过一晚上的断水断碳后，早餐是最重要也是必须要吃的一餐，首先早餐要有蛋白质，还有碳水化合物，维生素，也可以来一杯咖啡或者早茶，用咖啡因来唤醒身体。

上午十点：加一个小餐，我一般吃苹果香蕉或者鸡蛋面包，因为我是一个内胚型体质的人，身体偏瘦，所以我需要一直吃东西保持肠胃蠕动和促进肠道吸收。

中午十二点：午餐，我会吃一些超高碳水的食物，为下午的训练做准备，因为训练需要消耗的是大量的能量热量，而面食比如米饭，汤面非常符合我的需求。“老板，一大碗拉面！加面的那种！”

下午三点：要开始锻炼了！！总觉得自己中午吃的不够！我就会摄入一些比较易吸收，而且速度快的单糖，没错，一勺葡萄糖。接下来就是惨无人道的自虐时间。

作为健身爱好者，那么应该对健身有着浓厚的兴趣，对身材有一定的追求，那么在食物选择上肯定也会注意。那么跟大家分享一下我的饮食习惯

1.在食物择方面也有点讲究，一般要选那些底热量的食物，像鸡蛋、牛肉、鱼、蔬菜、水果等，这些食物热量低，蛋白质丰富的食物，既能很好的补充营养，又能保持身材。

2.不会吃油炸食品，因为油炸食品热量高，甜食也不会多吃，脂肪含高的食物也尽量少吃，甚至不吃，猪牛羊，鸡鸭鱼和海鲜都可以吃一点。

3.尽量吃禽肉、鱼肉和海鲜，少吃猪肉，适当吃一点牛羊肉，根据个人情况，喝牛奶，吃面包也可以。

4.主食多吃含水量大的粥和面条，多吃粗粮，燕麦，玉米，地瓜，蔬菜粥，面食选全麦面比较好。

民间有句俗语[_a***_]吃好。中午吃饱，晚上半分饱？

早上吃好:一天之计在于晨，早上一定要吃些有营养的东西，如牛奶，鸡蛋等，不能敷衍了事，

中午吃饱:一般人们工作下午付出的体力较多，只有吃饱才能干活有动力！

晚上半分饱:晚上一般都是休息时间，吃的太多对身体负担严重，尽量少吃点，夜班工作者除外

个人看法喜欢的关注一下吧谢谢

你身边有没有那种很变态的人？

有！而且，不是一般的变态。

新工友，抱着铺卷，住我们宿舍。

试工三天，都说可以。反应快，人也老实。

有一点另类，喜欢照镜子。

近乎痴迷。这么说吧：中午吃饭休息一个半钟，抱着镜子不撒手。***处，房间走来走去，变换各种角度。

别个无睹。我注意到，他心无旁骛，对镜先梳头，接着抚眉，展眼，摸下巴胡…然后各种表情包：嘻笑，愤怒，严肃…

良心话，真的不帅！枪指脑门，我也这样说。

一天天反感，他连个镜子都没得。随取随用，借光也懒得说。

有天用我的大圆镜，我很不快，忍不住，驳他面子：一个镜子买不起，天天照个么鬼？

他板脸，瞪我三秒钟。我不怂，比他高一头，手腕比他粗。不服周，请出手。

说说我在监狱里面见到一个***的男的。看我主页都知道，本人坐牢八年。

简单介绍一下他，他身高超过1米八，长得也帅。如果按十分标准的话，他能达到八分左右。哪时候监狱都是通铺嘛，十几个人睡一层。有一天晚上我睡觉了，迷迷糊糊中感觉旁边有人在动，醒后看到他即然用嘴给别人做不可描述的事情。因为在监狱里面规定是严格禁止同性恋的。弄不好就会受到很严重的处罚，我当时全身不自在。监狱里面是连带责任。这种事说出来，整个小组五个人都要受罚。

以后好长一段时间我都是穿着裤子睡，刚好是六月份，不盖什么东西。没有给他机会，天天晚上提心吊胆的。看见过他做过几次，还好不久后我调到其他组了。

林子大了什么鸟都有，这男的还喜欢收藏男的***。整个我做牢期间，也没见他被发现。

有，以前一位同事，一米八几的大个子、乍一看清清爽爽的一个男生，给人的第一印象很好。但是跟他接触后就发现，他特喜欢粘着男同事，走哪都一起，对女生无感。总结一下就是，外形是男的，内心是女的

我有个发小，总觉得他很不正常！发小这人瘦瘦的个子，说话的语气简直和女人没什么两样。不仅如此，他说话还做着各种手势，特别是笑的时候还两手掌心一拍，就是妇女骂街常有的手势，那动作看了都让人别扭。

我和发小各自忙自己的工作，平时见面的机会很少，如果碰到一起了，我都吓得干脆找借口离开，实在不想多聊！说话就说话吧，他还动手动脚，一会用手摸摸你的脸，一会抓住你胳膊扭一把，再不就朝你大腿一拍，我的天呢，吓得我起一身鸡皮疙瘩，心里都想，他是不是有点变态啊？

有时候我都觉着发小很不正常，他的女性化表现太让人无语了。虽说发小有点娘，但做事倒是很豪气！但凡有用的着他的地方，那是二话不说，直接给你办的妥妥的！

记得我买房的时候，首付资金有点缺口，于是给他打了电话，他直接开口说：“说吧！首付差多少？我直接给你补齐了，别在张口给别人借了！”于是，发小一次性给我补齐了欠缺。

事后，我请发小吃饭以表谢意，好嘛，饭桌上，又是一顿掐、拧、拍，谁让咱借人家钱呢！心里一万个不舒服也只能强忍着了！酒足饭饱之后，我去结账，哪知发小中途去卫生间的时候就把帐结完了！

我心里很是过意不去，他说：“没啥不好意思，你买房缺钱，这次给你省了！下次你再请！”这就是我的发小，虽然娘了点，但做事真的不含糊，很是爷们！

到此，以上就是小编对于健身自虐饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身自虐饮食的3点解答对大家有用。

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