孩子缺乏的营养怎么补充,孩子缺乏的营养怎么补充呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子缺乏的营养怎么补充的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孩子缺乏的营养怎么补充的解答，让我们一起看看吧。

1. 小孩子怎么才能正确补钙？

小孩子怎么才能正确补钙？

儿童补钙的最佳选择是母乳、牛奶、奶粉、酸奶、奶酪等奶制品。奶制品含钙多，钙吸收率高，蛋白质等其他营养价值也很高，是首选的补钙方式。

6个月以内的婴儿要纯母乳喂养，或者配方奶粉喂养，注意补充维生素D即可，不用补钙剂。

7~12个月的婴儿开始添加辅食，但应继续母乳喂养，或者配方奶粉喂养，每天奶量不应低于600毫升，这种情况下，只需要继续补充维生素D，不需要补钙剂。

12~24个月的幼儿食物品种和数量继续增加，但每天应该首先保证500毫升以上的各种奶类，如母乳、配方奶粉、普通液态奶和酸奶等。这种情况下，只需要继续补充维生素D，不需要补钙剂。

24个月以后，儿童食谱日渐丰富，多样化的饮食结构开始形成，但仍推荐每天饮用500毫升（至少300毫升）各种奶类，如配方奶粉、普通液态奶、酸奶、奶酪等。同时增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，多进行户外活动。根据日晒情况决定是否需要补充维生素D。在这种情况下，仍不需要补钙剂。

总而言之，在奶量充足的情况下，婴幼儿和儿童是不需要吃钙片补钙的。在奶量不足，或医生检查发现有佝偻病表现（注意，枕秃、多汗、肋骨外翻等都不是佝偻病的表现）时，才需要额外服用钙剂，同时不要补充维生素D。吃钙剂不能道听途说，也不要随随便便，要讲科学，还要慎重行事。

春季细菌繁殖活动力开始增强，对于很多体质较弱的孩子来说，是非常容易在这个时候罹患流感的。因此提高孩子免疫力是帮助孩子自身抵抗病毒侵袭的重要手段，提高孩子身体免疫力的方法又很多种，以下就介绍几种有效的提高孩子免疫力的方式。

保持充足的睡眠 成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，坚持下来你会看到孩子的免疫力有所改善。 均衡饮食 孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。 多喝白开水，保持黏膜湿润 多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。 适当补充营养 提高孩子免疫力，可以给他多补充优质蛋白、维生素C以及钙质等营养。 优质蛋白的主要来源是鱼、肉、牛奶、大豆等； 而维C在橙子、猕猴桃、柠檬等水果中含量很高。可以让孩子多吃以上的食物。
钙的主要食物来源，如牛奶、豆腐、黄豆、坚果等 个人认为对于成长发育阶段的小孩而言，钙质的补充光通过食补是远远不够的，建议家长们可以选择一款合适的补钙剂。 汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片***用美国进口牛初乳粉+碳酸钙制作而成，每100g咀嚼片中就含有免疫蛋白2.***g，每天可以提供460毫克的钙质，满足孩子成长中对钙的需求量，又能够增强免疫力，改善体质。 Ps：推这款钙片还有一个原因是，里面含有牛初乳粉，有丰富的免疫球蛋白和生长因子，这一营养成分，对增强孩子免疫力很有帮助喔！

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。要想给孩子最安全的补钙方法就是通过食物来补充，因为食物中的钙含量低，而且吸收效果好，不容易发生过量的情况。

常见富含有钙的食物：

• 豆腐。100g豆腐含钙量有164mg，除其之外它还含有丰富的优质蛋白质，赖氨酸等物质，多吃这个，不仅补钙，还可以提高身体里各种氨基酸的利用，
  

• 牛奶。100g的牛乳含钙量是104mg，建议孩子每天可以摄入300g左右，这样下来从牛奶中可以获得314mg的钙。
• 芝麻。芝麻含钙量是比较丰富的，100g含钙量约780mg，芝麻可以直接当零食吃，也可以放到菜里蒸或者煮，或者和黄豆打成[_a***_]吃，50g正常随便都可以吃到，这样算下来从这里也可以获得390mg。

孩子每天需要钙量约600-800mg作用，而且除了以上所谈到食物以外，还会吃一些谷类，蔬菜，水果，肉类等，它们也会含有部分的钙，这样整体算下来，一天的钙量是很容易得到的。

儿童缺钙的危害：儿童一旦缺钙对生长的发育就会受到严重的影响，最主要的是导致儿童的骨骼、牙齿生长发育缓慢，其次会出现夜惊、多汗、枕秃、烦躁不安、抵抗力较差、语言能力及动作能力明显差于同龄儿童，严重的可能会导致佝偻病。

儿童如何补钙：对于的儿童补钙的问题，我相信很多家长会第一时间想到的是给孩子补充钙片及钙剂。补充钙片及钙剂给孩子补钙预防缺钙的不错的方法。对于儿童钙片及钙剂现在市面上有很多种，各位家长一定要选择正确儿童钙片及钙剂，在这里美女老师就不介绍详细品牌了，不给他们打广告咯。

其实儿童补钙未必要天天的补充钙片及钙剂，我们可以通过一些含有丰富钙质的食物给孩子进行补充。

牛奶：很多家庭中牛奶是孩子一天中必要的饮品。牛奶中不但含有丰富的钙质，它含有的乳糖，氨基酸等矿物质营养可以更好的促进钙的吸收。实事证明，每天早晚两次喝牛奶的孩子几乎是不会缺钙的。

不仅仅是牛奶，含丰富钙质的食物也有很多。肉食中的动物血、骨头；海鲜类中的虾皮，沙丁鱼，贝类、紫菜海带；坚果类食物中的杏仁、松子、核桃、花生；蔬菜类食物中的油菜芹菜、胡萝卜、香菜等数不胜数的都是含有丰富的钙质。

我经常有听到家长向我咨询，宝宝吃了钙片在饮食方面也注意了补钙，为什么孩子还有缺钙的问题？那就要注意是不是孩子吸收的问题了。

孩子补钙要和维生素d同时的进行，因为维生素d可以促进钙的吸收。

不要老是把孩子放在家里，要出去晒晒太阳，晒太阳也是促进钙吸收的一种方式。

到此，以上就是小编对于孩子缺乏的营养怎么补充的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子缺乏的营养怎么补充的1点解答对大家有用。

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