三 片 补充营养的药,三 片 补充营养的药是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三 片 补充营养的药的问题，于是小编就整理了2个相关介绍三 片 补充营养的药的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃多种维生素矿物质片(成人型)的主要作用是什么？
2. 节食减肥期间可以通过多种矿物质片维生素补充人体营养吗？

吃多种维生素矿物质片(成人型)的主要作用是什么？

可以补充身体的维生素和矿物质，在服用药物时要严格的遵循医嘱，避免过多的吃，以免导致身体出现异常的情况，在饮食上也可以多吃一些富含维生素的水果，如苹果，香蕉，橘子，猕猴桃，火龙果等，在平常喝的白开水里面也是含有丰富矿物质的。

多种维生素矿物质片是如今不少人都在食用的一种膳食营养补充剂，但是因为很多人都不知道多种维生素矿物质片的功效，从而导致没有选对适合自己的产品，也不知道怎么吃才更好。

1. 多种维生素矿物质片是什么

维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物，在机体的代谢、生长发育等过程中起重要作用；矿物质是构成人体组织和维持正常生理活动的重要物质，与有机营养素不同，矿物质不能在人体内合成，而且在人体每天的新陈代谢过程中，都会排出一定量的无机盐，因此必须不断地通过膳食来予以补充。多种维生素矿物质片便是一种可以为人体补充多种维生素和矿物质，满足人体每日所需的营养素，维持人体健康的膳食营养补充剂。

2. 多种维生素矿物质片的功效

维生素多以辅酶的形式参与酶的构成。矿物质中的常量元素多参与人体构成，微量元素是许多酶的活性因子。多种维生素和矿物质共同协调，保证机体代谢的正常进行，***增强人体抵抗力，促进身体健康。

比如其中的维生素A，能够维持人体上皮组织细胞的健康；维生素C参与人体中抗体的合成，多补充维生素C可提高人体免疫力；硒是人体所有组织中的一种强大的抗氧化剂，可增强免疫系统，并针对某些病原体提供对机体的保护等等。

3. 多种维生素矿物质片怎么选

食用多种维生素矿物质片，首先应该看自身的需求，不同的人群由于生理构造、生活习惯的不同，对维生素矿物质的需求也是不一样的，比如男性由于熬夜加班、抽烟喝酒等生活习性，容易缺乏维生素B族、锌等维生素矿物质； 女性由于独特的生理特点，需要强化补充叶酸、铁等维生素矿物质。因此，要选择好适合自己的多种维生素矿物质片，并根据产品的说明，适量、坚持服用。

不知道选择什么牌子，可以试试汤臣倍健多种维生素矿物质片，有效补充多种维生素和矿物质，根据不同人群配比营养，补充营养更有针对性。

节食减肥期间可以通过多种矿物质片维生素补充人体营养吗？

题主的减肥饮食一天也就300kcal吧，这点儿热量远不够一个成年人基础代谢用的，甚至连轻断食的标准都超了（轻断食：男600kcal/d，女500kcal/d）执着于这种减肥方式倒是会在短时间内降低体重，但还可能会出现两个结果，而这与您是否服用多种矿物质和维生素营养制剂没有太多的相关性，毕竟作为微量营养素的矿物质和维生素是不提供热量的，而且在热量和蛋白质严重不足的情况下即使服用多种维生素和矿物质的营养制剂也于事无补。

这种不合理的恶性减肥，很可能出现的两个结果是：

1、减肥成功，但出现严重营养不良。

通过这种快速方式减肥，如果能够坚持下来，那么会因为能量严重摄入不足而消耗自身脂肪和肌肉来供能，从而降低体重、达到所谓的减肥目的。但长期如此减肥会因为严重的营养不良而明显降低免疫力，甚至罹患厌食症。（长期坚持这种减肥方式，真的怕你被饿死）

每天一杯脱脂奶最多提供10g蛋白质，一个鸡蛋大约7g蛋白质，一整根黄瓜就算是200g也就大约1.5g蛋白质，也就是说您这一天最多20g蛋白质的摄入量，离着成年男性每天蛋白质推荐摄入量65g（女性55g/d）差的太远了（很多人1天甚至能吃到80~90g蛋白质）。

2、减肥失败，体重出现报复性增长。

需要自制力非常强大的快速减肥方式一般人很难坚持下来，减过几天之后身体基础代谢水平倒是会下降，但如果您禁不住美食的诱惑而再次[_a***_]正常饮食状态时，身体并不会自动调高基础代谢，而会“惜金如命”的珍藏起来之不易的热量，赶紧变成脂肪储备起来，这种报复性的体重增长是快速的，一定会比以前还胖。

正确的减肥饮食：

1、选择去皮鸡肉、卤牛腱子、去皮鱼肉和虾肉、豆制品、低脂奶、鸡蛋作为蛋白质的来源，上述肉类每天3两，再加1个鸡蛋2两豆腐，并且选择蒸煮汆等低温烹调方式；不建议绝对严苛的限制脂肪，否则会引起脂溶性维生素吸收减少，同样会免疫力下降。）

2、选择膳食纤维较为丰富的糙米、紫米、藜麦、燕麦、杂豆作为碳水化合物的来源，保证最起码的主食摄入也会节约蛋白质，减少蛋白质供能而浪费，并且会预防体脂肪分解过快引起的酮症酸中毒；

3、多吃蔬菜（每天至少1斤），深色蔬菜占比1/2，适量吃苹果、圣女果、西瓜、梨等低糖水果（150~200g）。

减肥不能一蹴而就，和缓而有效的减肥更安全也更健康。

到此，以上就是小编对于三 片 补充营养的药的问题就介绍到这了，希望介绍关于三 片 补充营养的药的2点解答对大家有用。

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