***期健身饮食,***期健身饮食注意事项

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于***期健身饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***期健身饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 女人的第六感到底有多准？有事例可以证明吗？
2. 每天都健身好，还是隔一天健身好？

女人的第六感到底有多准？有事例可以证明吗？

特别惊讶于我妈的第六感。

先说我跟我家“先森”的事，开始家里都不很赞同，我俩就相约偷偷跑去广东打工了，后来才告诉家里，几个月后，不小心有了我家小家伙，正踌躇着不知怎么办好的时候，老妈打电话来了:“你老实说，是不是有小孩了？”当时惊了一跳，没有人说啊，谁告诉她的，见瞒不住了，只好对她禀报实情。电话那头，她说她做了一个梦，梦到在路上走，经过一个水塘，看见一个熟人正抱着个小孩在自言自语:“这么个病殃殃的小孩有什么用，有谁要啊？”老妈听了赶紧说:“给我吧，给我吧”。梦醒后她就猜到我可能有事了，没想到还真的证实了，后来生了我家那个小家伙，果真是个药罐子，病病歪歪好几年。

再一个又是关于我小妹的，很不幸，侄儿刚出生就因为“先天性喉软骨发育不良”送进省儿童医院，靠呼吸机养着，一个多月都没见好转，探视了几次，医院每次来电话，都讲没有起色，全家都差不多要放弃了，一晚，老妈又做了个梦，梦到侄儿孤零零的躺在保温箱，老妈眼泪婆娑的呆在身边，一个白胡子的老头悄然而至，对老妈说:“这孩子还有得救啊！”说着在侄儿的口里掏了掏，在头上拍了拍就不见了。第二天一大早，医院就打来了电话，说孩子已经大好转了，能够自主呼吸了，要我们去医院接人。

老妈的预感太强了啊，还是那么天大的好事，真是个大福星😊

晚饭后跟媳妇一起散步，遇到前任一家子，和她老公打了一个招呼，聊了几句就走了，媳妇却一眼认定我跟前任有故事。

有一次我姐来我房间找本书，书架上找到就拿走了。结果晚上媳妇回家，就问我:今天谁来过了？我说不知道啊，应该是我妈进来弄了一下卫生吧。刚好我妈在旁边，就说了我姐进来过拿本书。

我问媳妇怎么突然问这个？她说一看就知道一个年轻的女人弄过书架，问她怎么看出来的？她说一看就看出来了。😂

前几天晚上散步，刚好遇到前任跟她老公，推着两岁的孩子。她老公也是同学，就打了个招呼，随便聊了几句。没想到她们走了之后，媳妇问我:这是什么人？我说是同学啊，不信你看同学聚会的相片，上面能找到他。

结果她说我问那女的是什么人？当时心里咯噔一下——我没跟前任说话啊，这是怎么看出来的？想想还是如实说了，是前任很多年没来往了。

问媳妇怎么看出来的？她说我看她眼神不一样😂我说都刻意没看她啊，媳妇说就是没看才有问题，你们肯定有故事。

这第六感太恐怖了，又准确的可怕。有人会说那是观察能力强，是因为她看得细致跟感觉无关。还真不是观察能力的问题，其实就是感应力，说是第六感完全没错的。

也许上面说的比较抽象，那么我们就来看看这个很经典的例子:

因为***钞越来越多，银行职员必须会分辨，把它们挑出来。开始的方法是每种***钞都让大家看清楚，但发现效果不怎么好，因为***钞种类越来越多，记不了也跟不上那么多。

后来银行就改了方法，每天只摸真钞，摸惯摸熟，形成了触觉记忆，只要接触到***钞，就马上能感觉出来跟真钞不一样——那么就可以判定这是***的。

说到女人的第六感，我觉得最神奇的，就是我老婆当年做过的一个梦啦！

当时，我和我老婆还在谈恋爱。一天，她告诉我，她前一天晚上梦见我和她有了一个儿子。这个儿子长得高高的，瘦瘦的，特别聪明，可就是不爱学习，还特别犟。为了这个儿子学习的事，她居然被气得哭醒了。醒来后，又觉得很好笑，自己一个大四的学生，婚都没结，竟然被梦里的儿子给气哭啦。

后来，我们结婚没多久，老婆怀了孩子。与许多女同胞不同的是，我老婆怀孕后，不但没有变臃肿，反而还更漂亮了。上了年纪的人都说，这是怀了个女儿。可我老婆却坚信一定是儿子。问她凭啥说是儿子？她也说不清楚，就说反正就是儿子。连我都怀疑老婆的感觉是错的。但十月怀胎，真的生了个儿子。

这个儿子，从小就特别聪明好动。两岁多就能记住全部家庭成员的三十多个电话号码、姓名、工作单位等等，会一百以内的加减法。小学时还没太看出什么问题。但上初中后，就开始特别不爱学习，家庭作业也不做。从十三岁以后，就开始长个子，高高瘦瘦的。虽然，是他自己考上了重点中学，也是重点班，却是他们班最不爱学习的一个。平时教育他吧，他还振振有词，一大堆道理。学校经常为他不做作业的事通知家长，反正我不好意思出面，都由他妈出面。为学习的事，把她妈气哭了好几次。老婆几次给我说都不想要这个儿子了。我说你真舍得么？每到这时，就会想起当年她做的那个梦来。我老婆说，现在看来，这个儿子还真的和她梦里的儿子还真就是一个人。我开玩笑说，那你就认命吧！

今年，我们的儿子考上了外地的一所重点大学。母子俩可是天天通话。

昨天，我给老婆看我在头条上写的，我们从认识到恋爱的经过时，又再次提到了这个梦。有时候看来，缘份还真的是天注定的。

对于女人第六感的问题，虽然我不是女人，但我的发言还真非常靠谱，原因是我身边的人遇到的，下面通过三个真实发生的故事告诉你，你就知道女人的第六感到底有多准了。

第一个真实案例

这个案例是我一个女下属自己发生的事。女下属家的财政大权由她来掌握，每个月她老公要将工资上交，然后她再给对方的生活费，他老公的工资不低，而且她给的生活费也比较高。但有一天在家中，她自己总是注意阳台上的大花盆，总感觉花盆下面有钱。虽然她没去动，等到晚上上床睡觉之后，她那个感觉更加强烈，于是去搬开了花盆，下面果然压着一些钱，但她没有拿走，也没有质问老公。等过了半个月她们结婚周年的时候，她感觉她老公会送她一条白金项链，晚上回家果然收到了。

第二个真实案例

这个案例发生在我一非常不错的女性朋友身上，她与男朋友已经相处了三年多，两人虽有争吵过，但还是比较恩爱的，也准备到了谈婚论嫁的时候。忽然有几天她男朋友对她特别好，特别殷勤。一般人应该感觉到甜蜜，但她却感觉男朋友外面可能又有人了，于是求到我帮忙给观察跟踪一下，这一跟踪确实如她感觉的一样。

第三个真实案例

这个案例是我的一个员工，与男朋友两地分居，忽然有一天下班她坐上了去火车站的公交车，就在出站口等着，等了半个小时他男朋友出现了。主要是两人不管是电话，还是微信都没有说过要让对方见面，而且也不是什么节日，但他男朋友就跑过来了，想给她一个惊喜，没想到的是她也给了男朋友一个惊喜，守在火车站出口。

其实，很多时候女人的第六感还是非常可怕的，可能会通过你的动作、语言、眼神能感知到你内心的一些东西。

我是一家餐馆的女收银员，一个男人带着一位6岁的女孩来店里吃饭。在买单的时候，那个男人说出来打球身上没带钱，便将女孩留在店里等他来买单。当女孩说完全不认识他时，我凭着女人的第六感力排众议选择了相信他们。

我在一家餐馆当收银员，一天下午三点钟左右，一个身穿球服的男子带着一个女孩来店里就餐。他们两人吃得特别多，那个男子为了引导小女孩吃饭，始终带着微笑拼命地吃饭。

当他们吃完准备买单时，那个男子仿佛后知后觉般带着歉意对我说道：您好，实在是不好意思，我出来打球身上没有带钱。我先把她留在店里，等我回去拿了钱再来。”说完这些，他便嘱咐那女孩呆在店里等他回来。

当他离去之后，后厨里的两位男士也出来问那女孩与男子的关系。那女孩的回答完全出乎我们的意料，她几乎对那男子一无所知。当时那两位男士便一口咬定遇到了骗子，而且还是一个利用孩子的骗子。

看着女孩乖巧可爱的模样，回想起男子与她相处时的甜蜜，以及其它种种细节，我凭着女人的第六感力排众议，认定他一定不是一个骗子。

半个小时之后，他果然回来了。在我们的追问下，他才向我们解释道：“我也是第二次碰到她，上次她一个人在外面逛的时候差点发生意外，幸好那时我救下了她。这次再碰到她，她好像一天都没吃饭，于是我便带着她来吃饭。她的父母离了婚，两边重新组织的家庭一时都不愿接受她。于是她便被寄养在爷爷奶奶家，但是老人很难照顾好她。她有时便会偷跑出来，希望找到自己的爸爸和妈妈，我能碰到她两次也是一种缘分。我会帮着她去找她的父母，希望他们有一方能接受她这样一个聪明伶俐、乖巧可爱的女孩。”

事实证明，我的第六感是非常准确的。

每天都健身好，还是隔一天健身好？

我已经一直坚持运动锻炼6年多了，一开始就是***取练1休1的锻炼方式来锻炼身体，对于天天选择运动锻炼的方式我没有发言权，但是练1休1这种锻炼方式还是体会深刻的！最初的5公里跑步锻炼，到中期的全身性力量训练1小时，再接着跑一个10公里，或10公里以上，再到现在的每周三次全身性力量训练1小时和跑步锻炼1小时，始终严格按照练1休1的锻炼方式，双休日积极休息，有时候会利用双休日去外地参加马拉松比赛玩一玩，至今这种健身、塑体模式，给我带来与众不同的精气神，至今没有发生过运动损伤，尤其是自己非常核心地“”三关一腱“”保护得很好，这样的间隙式业余纯健身模式很是适宜我，保持这样的锻炼节奏，对于自己的日常工作、生活和学习节奏没有任何影响，现在面对同样的工作、生活和学习负荷，在锻炼后仍然应付绰绰有余，最主要的是，在下一个锻炼日又能保持很好的锻炼质效，这个是非常重要的评价练1休1，还是天天锻炼方式最具说服力数据。如果您是处于40岁以上年龄，我建议您最好***取练1休1的运动锻炼方式比较科学合理，让肌肉有一个恢复状态，修复损伤的时间，能获得下一个锻炼日安全锻炼的保证，这样做，很大程度上降低发生运动损伤的几率，让我们的户外运动锻炼更长久！如果您处于30岁以下的年龄，只要您每天运动强度和运动量不是太大，建议您选择天天锻炼。

如果你的健身计划包括锻炼肌肉，每隔一天锻炼一次比每天锻炼身体更能有效地锻炼肌肉，能让你的身体有足够的时间恢复。

“少即是多”的观点绝对适用于肌肉锻炼，过度的训练会干扰恢复过程，而恢复过程对肌肉的塑造至关重要。

如果你的目标是肌肉的增长，你需要把工作量限制在每隔一天举重一次。

如果每隔一天锻炼也不能给你带来良好的效果，你可以需要更少的锻炼频率。

但也有研究质疑，每周训练一个肌肉群三次是否优于每周训练两次。

建议大多数成年人每周非连续性的选择两天举重锻炼即可。

力量训练可以锻炼肌肉，但是让你的身体每天对剧烈运动做出反应并不是正确的方法。有一种方法就是不进行力量训练的时候做心血管有氧运动，或者在你不举重的日子上瑜伽课或普拉提课。

例如，如果你***每隔一天锻炼一次，你可以考虑在周一、周三和周五进行一次全身力量训练，周二、周四和周六间隔的时间进行有氧运动，周日休息一天。

休息和恢复对保持和锻炼肌肉至关重要。

剧烈的举重训练后，你的身体需要时间来恢复。

对于[_a***_]来说，如果是为了减肥，那么一定是每天健身为好。因为在健身房里减肥的运动，基本上是一些有氧运动，无论是跑步还是骑单车，每天练至少都是在燃烧自己的脂肪，而隔一天练的话，效果一定会大打折扣。我有一个朋友在今年三月份的时候开始减肥，真的是每日每天健身，不出三个月，剪掉了40斤，非常有效。

但是如果是增肌的话，那么每天都健身有点过于频繁了。我们都知道，我们每个礼拜一直上班的话都会觉得有点累，更何况一点都不想成长的肌肉了！肌肉连续上班一周也累啊，所以肌肉也是需要睡眠，需要恢复，需要给自己一个加油站的。

当然，隔一天健身一次的话，那么相当于一个月也就健身15天而已，频率又有点低。毕竟我们每个人上班都不能做到上一天休一天。所以对于增肌来说，可能速度会有点慢。那么这两种频率其实都不太好，对于增肌并不是最好的选择。

而在我开始健身的时候，我有咨询过我的一个健身教练的朋友，他告诉我说他的频率是一个礼拜健身六天，休息一天。让肌肉得到彻底的睡眠，得到彻底的恢复，其实增肌效果反而会更好。

而且从我健身第一天起，他就告诉我一句话，要想增肌需要知道九个字：三分练，三分吃，四分睡。所谓的四分睡，就是要让自己的身体得到良好的休息，除了每天的早睡早起之外，而每周

而让肌肉得到一整天的休息，当然也包含在“四分睡”当中。

当然，其实从我个人锻炼之后的真实感受来说，我是认为一个礼拜健身五天，休息两天是比较适合我的。毕竟我又不是要当健身教练，我也不是要当什么健美大佬，我只是想要自己的身材看起来有一点点的曲线，有一点点的轮廓即可。

所以，健身频率要自己控制，不可连续健身，但是也不可以一日一健，因为这也会导致自己的精神松懈。在我看来，将频率保持在一个礼拜五天，就是极佳的选择。

作为十年健身迷来说，我幻想过，也下定决心过要每天都坚持去健身。可事实上我却没有做到每天都去健身。

原因不是我偷懒没有去，而是我知道身体在今天适合不适合去运动，肌肉有没有恢复到可以对抗阻力的状态。

所以在这里我不明确说你需要每天都健身或者隔天练。教你一些健身小技巧，把握好一下几点，让你随心健身！

举个例子

如果前一天训练肩部，我们不用等到隔天去训练，可以在训练当天安排胸部、背部以外的部位进行训练，避免带到肩部发力。如胸部哑铃卧推、背部下拉时都会多少带动肩部。

所以如果前一天训练肩膀，当天可以选择腹部、腿部等肌肉的训练。这也就体现了***的重要性！

训练***在健身中相当重要，而且后期要学会根据自身情况自己制定合适自身的一周五练***！

一周五练减脂***:

周一:热身10分钟，静态拉伸肌肉。肩部训练40分钟，慢跑30分钟。

周二::热身，静态拉伸肌肉。腿部训练40分钟，慢跑30分钟。

到此，以上就是小编对于***期健身饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于***期健身饮食的2点解答对大家有用。

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