孕妇补锌可以补充什么营养,孕妇补锌可以补充什么营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇补锌可以补充什么营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妇补锌可以补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇吃什么补锌快？
2. 孕妇缺锌吃什么药？
3. 孕期补锌从什么时候开始？
4. 怀孕三个月检查出缺锌，该怎么补？

孕妇吃什么补锌快？

孕妇在妊娠期间需要大量的营养物质，其中富含锌的食物有很多，比如鱼肉、瘦肉、动物肝脏、牡蛎、牛奶、蛋黄、紫菜、桑葚、白萝卜等食物。除了富含锌以外，才有蛋白质、钙、维生素等微量元素，可以适当吃一些。补锌可以多吃瘦肉，坚果，海产品，孕妇缺锌后会对胎儿发育受到影响，根据缺锌程度在医生建议下进行药物补充，同时配合食补，结合起来才能快速达到效果。

孕妇缺锌吃什么药？

孕妇如果缺锌不需要通过药物进行补充的，可以通过食补进行调理，因为孕妇是属于特殊的体质，而且体内的激素会有一定的变化，所以会出现缺锌或者是缺铁等等相关的情况，而且和平时的挑食，平时的偏食等等有关系，在平时可以多吃补锌的食物。

孕期补锌从什么时候开始？

你好，感谢邀请答题，一般来说孕妇并没有统一开始补充锌的时间，但是考虑到锌作为很多活性酶发挥作用必不可少的锌元素，可以从怀孕满3个月后开始做一些补充，因为怀孕满3个月后胎儿的生长发育尤其是大脑细胞的发育进入剧增期，此时需要消耗大量的锌元素，多以要多吃芝麻酱，苹果，黄豆，动物肝脏等等都含有丰富的锌孕妇一般三个月开始就要补锌了。孕妇补锌有利于分娩以及胎儿的发育，孕妇补锌可以多吃含锌量高的食物，比如蛋黄，奶制品，南瓜，土豆，苹果等。缺锌严重的可以试试蛋白锌新稀宝，含丰富的蛋白锌，蛋白碘，补锌效果好。

孕妇缺锌会导致：妊娠反应加重：嗜酸，呕吐加重；宫内胎儿发育迟缓；导致早产儿、低体重儿；分娩合并症增多：产程延长、流产、早产；胎儿畸形率增高：脑部中枢神经系统畸形等，因此补锌也很重要。一般补锌从孕中期开始补。首先尽量避免长期***制食品，饮食注意粗细搭配；除了上述食物以外，还可以多吃含锌丰富的食物，如：牡蛎、红色肉类、动物肝脏、鱼、牡蛎、蛋黄、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。建议你先去医院做个血锌化验，如果缺锌不严重时，药补不如食补。如果要服用补锌产品，则要注意两方面：一是不能与牛奶同服；二是不能空腹服用，应该在饭后吃。

希望我的回答能够帮助到你，祝健康快乐每一天！

一般补锌从孕中期开始补。多从食物中补充比较好，牡蛎、红色肉类、动物肝脏、鱼、牡蛎、蛋黄、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。建议先去医院做个检查，如果要服用补锌产品，一定注意不能空腹服用，应该在饭后半小时吃。

感谢你邀请我回答！

这个也不一定说什么时候补好，孕妇并没有统一开始补充锌的时间，要根据个人的体制而定。妊娠头3个月，胎儿对各种理化因素非常敏感，如果妊娠期孕妇缺锌，很容易导致胎儿发育不良或畸形。

可以从怀孕满3个月后开始做一些补充，因为怀孕满3个月后胎儿的生长发育尤其是大脑细胞的发育进入剧增期。怀孕中晚期是胎儿骨骼等器官发育的重要时期，因此怀孕中期应该开始补充，但要根据化验结果决定补充的剂量。

孕妇补锌可以吃哪些东西

孕妇补锌可以多吃含锌量高的食物，比如蛋黄，奶制品，南瓜，土豆，苹果等。缺锌严重的可以试试孕妇专门吃的新稀宝，含丰富的蛋白锌，蛋白碘，补锌效果好。但是锌是不能乱补的，孕妇不缺锌时，不用刻意去补，有很明显的缺锌症状或确诊缺锌再补比较好。

孕妇需要营养，需要补锌，让宝宝发育更好，但是也不是盲目地补充，而是需要通过了解自身营养需要以及体质，或者在医生的正确指导和建议下开始补锌。孕妇在饮食方面要注意营养均衡，在恰当的时间合理的[_a***_]补充营养物质。

怀孕三个月检查出缺锌，该怎么补？

锌是人体内不可缺少的微量元素，锌的主要作用有：促进儿童生长、性器官及智力的发育；合成含锌的胰岛素；存在于眼球组织中，提高视力；参与核酸及蛋白质代谢；增强抗感染能力，等等。

现代研究表明，妊娠期母体缺锌对孕妇及胎儿都十分不利，不仅易引发孕期并发症，而且对胎儿的生长发育更为有害。

据调查，我国孕妇缺锌发生率达30%左右，我国推荐妇女锌摄入量为每天15毫克，孕妇每天为20毫克，乳母则需增加到30毫克以上。

孕妇常缺锌是因为她们体内更易丢失锌。有研究证实，妊娠期妇女的尿锌浓度几乎是妊娠前的2倍，这可能是由于肾小球滤过率提高的缘故。由此说明，孕期重视补锌(尤其是妊娠前3个月)，不仅能保证胎儿正常生长发育，对母亲自身健康也将十分有益。

营养保健专家认为，从饮食中摄入必要的微量元素锌既可行又安全。富含锌的常见食品有：牡砺、鲜鱼、猪肉、鸡鸭、牛肉、牛奶、黄豆、向日葵籽、生核桃仁、麦芽、芦笋、小米、玉米、大***、白萝卜、茄子、花生、菜豆、豇豆、豌豆等，为了自己和孩子的健康，怀孕妇女不妨经常食用以上食物。同时，尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。调整膳食结构，合理搭配食物，不偏食，尽量排除干扰锌吸收或代谢的因素。

孕妇补锌应根据缺锌的严重程度而定，其原则是轻者食补，重者“食补+药补”。补锌最好经过科学的检查和诊断，并在医生指导下进行。如果锌缺乏严重则应及时去医院诊治，在医生指导下进行药补，如葡萄糖酸锌等。

这个再检查时医生会看你缺锌严不严重，不严重时可以吃些食物之类的东西。不行医生都会给你开点药，但这药对孩子没事只是补充锌的放心使用。我是严重贫血医生开的药然后我在吃点补血的，猪肝什么的！再就是多喝紫菜汤好。

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锌是人体必须的微量元素，是许多酶的组成成分或催化剂。身体的生长和智力的发育、免疫抵抗力的形成、正常的视觉等等都离不开锌的作用。

妇女血锌的正常值是131μmol/L，每日锌的摄入要求是15～20毫克。怀孕期间，锌的摄入量应增加一倍。

如果缺锌比较严重，应该在医生指导下补锌。缺锌不明显可以通过食疗补锌。

那么，吃什么可以给身体补锌呢？含锌丰富的锌的食物主要在动物食品里。海产贝壳类普遍含锌量高，如生蚝、蛏子干、贻贝干(淡菜)、扇贝、牡蛎，其中的生蚝含锌量最高，每百克生蚝肉锌的含量高达72毫克。鱿鱼干、墨鱼干、动物的肝脏含锌量也不低。植物的***如山核桃、葵花瓜子、松子仁以及蘑菇的含锌也比较高。附表提供的是锌元素含量较高的食物表。供参考。

含锌高的食物列表(每百克可食部分的含锌量) 食物名称＊ ＊含量 ＊ 食物名称＊ ＊含量

1、生蚝＊ 71.2 毫克 2、蝎子＊ 26.71 毫克

3、小麦胚粉 23.4 毫克4、蛏子干＊13.63 毫克

5、山核桃熟12.59 毫克 6、马肉 ＊12.3毫克

8、羊肚菌＊12.1 毫克 9、鲜扇贝＊ 11.7 毫克

11、赤贝 ＊11.58 毫克 13、鱿鱼干11.24 毫克

亲，首先看医生给你开什么补锌的药物了，记得那会怀孕的时候，医生给开的钙铁锌的口服液，什么牌子的忘了。

其实，食补。最好不要吃味精，少吃鸡精，少在外饮食。可以多吃海鲜贝类，木耳，海带，蛋类，苹果，香蕉等，里面含有大量的锌，对补锌是很有帮助，祝好孕哦！

到此，以上就是小编对于孕妇补锌可以补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇补锌可以补充什么营养的4点解答对大家有用。

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