健身饮食硬货,健身 饮食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身饮食硬货的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身饮食硬货的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身必看三大书籍？
2. 抖音你最喜欢哪个网红？
3. 有哪些方法可以淡化法令纹呢？

健身必看三大书籍？

1、《硬派健身》

作者斌卡，健身导师，硬派健身创始人，十年健身经验，成名于知乎，走红在微信。

作者文风风趣幽默，各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。可谓，卖得了萌，甩得出硬货（硬派健身名字也是出于此），拼得了高大上。风格硬派、学理硬派，摆事实，讲道理，有数据，不扯淡，文字通俗易懂、可读性强。我认为是初学者的必读书籍。

2、《高级健美训练教程》

本书汇集了作者近二十年来有关健美教学与训练方法的研究心得和实践经验，图文并茂地向高级健美训练者介绍了高级健美训练的科学原理和最佳方法。

3、《运动解剖学图谱》

《运动解剖学图谱》是一本有1000余幅彩图，配以简明文字说明的实用性图谱。主要描述人体运动的执行体系（运动器官系统）的骨、骨连结（关节）和肌肉（骨骼肌）的形态结构和机能，以关节为中心结合体育动作描述关节的，运动，并对运动关节的肌肉机能进行具体的分析，提出锻炼主要肌肉的手段和方法。适合高级的健身者阅读

抖音你最喜欢哪个网红？

首先感谢邀请。短视频的平台有很多，近几年都陆陆续续开始爆红了。就这个问题，我个人比较喜欢三个抖音玩家，都是比较有创意和特色的，总感觉他们是代表着这个时代的我们，所表达的正能量情绪，也是点缀着我抖音生活的每一天。

会说话的XXX：如果偶然看到关于它的短***，你是绝对不会它的作者是一个还在上大学的小姑娘，拍摄的场景比较日常化，后期猫咪的配音也是带有东北口音的搞笑，处处体现着和猫咪的浪漫日常。

阿X姑娘：玩抖音开始，我才注意到“高手在民间”这句话的真正含义。首先她是以配音朗读和字体展示的形式来展示自己的才华，之后，她原创剪短的小文章，也是深得我的喜爱，总之就是文笔好声音好听字美。

爱做饭的XXX：看到ID，大家肯定会想到一位做饭的大叔或者阿姨站在镜头前，如果这样想你就错了，作者是位又会做饭又会唱歌的姑娘，不仅可以简洁明了的用唱流行歌的形式，把煮菜的步骤交代清楚，饭菜还可以做到色香味俱全（具体的味道是我想象出来的，具体也没有做过）。

相信现在是全民玩抖音的时代，大家在关注每位作者的同时，也可以学习到一些有用的知识，供以后的生活中使用。

我经常刷抖音，抖音里信息量很大，各行各业都有，人物也各有千秋，作品丰富，创造出一批网红！我喜欢那些发布正能量，有知识含量，使人奋斗向上的作品，那些名人才是真正网红！

看过一些内容，但大多空洞和卖萌，真正硬货不多，新鲜一阵就了结。

抖音，火山，西瓜……相差大的不大的，一抓一大把。有人展现自我，有人传播知识，有人养家生活，有人宣传谬误，重者游走法律边缘。

这里考验的是传统的道德底线，这里考验的是否有真才实学，这里考察的是否有高素质。

抖音，火山，西瓜……好的是让每个人有了展现自我的平台，有了宣传自己思想的空间，于是，每个人似乎都成了思想家，成了专家。

但，态度必须端正，工作必须认真，思想必须正统，传播自己的特长，学习别人的特长，在互动中不断完善自己，而不是寻“奇”寻“异”寻求“***”。

所以，我不追星，更不知道那些人名。偶尔会看点幽默的作为调剂，最喜欢一些技术类的，比如电子制作，电气焊，钳工等专业方面的人，在此是一些旅游达人的。这些人，是真正无私的把自己的经验在向大众普及，人虽然不漂亮，但态度端正、认真细致、技术过硬，赞赞赞!

有哪些方法可以淡化法令纹呢？

我妈妈就长了法令纹，我上次回去看她的法令纹好像淡了些，她说真的吗？才坚持了一个月就这么明显吗？我说你做了什么啊？然后她就骄傲地说她从朋友那里得来的经验。

1.抬头望天花板，然后用嘴巴做好像要亲吻天花板的样子锻炼嘴巴附近的肌肉。

2.用精华油按摩，用刮痧板往上提拉法令纹位置的肌肉，多***，促进血液循环。

3.做倒立的动作，这个开始做不来的，可以慢慢来。脚越放越高。

我们先了解一下“法令纹的真实身份”：

法令纹是我们脸上正常的生理结构，学术名是鼻唇沟，就是鼻、唇和脸颊之间，有一个高度差，从而出现了这样一条洼地。

常见的类型：

1、肌肉型法令纹(先天肌肉紧张，笑的时候或嘴巴动的时候特别明显)

法令纹上面有五条肌肉，分别是交提上唇鼻翼肌、提上唇肌、提上唇嘴角肌、小颧骨肌和大颧骨肌。这些肌肉都会经过我们法令纹旁边的韧带，所以在动的时候，或者笑的时候一拉扯，肌肉就会拉扯出来。

解决方法是：打肉毒素。

肌肉型法令纹，填玻尿酸很快就会移位，因为它肌肉张力特别强，拉扯力量特别厉害，并不适合做填充。打肉毒素放松这条肌肉，法令纹就会淡化。不过，在打肉毒素处理肌肉型法令纹时，医生要对肌肉位置很了解，如果不小心打错，你的嘴巴会歪一边。

2、凹陷法令纹(天生上颚骨突出，颧骨突出，鼻唇沟明显有凹陷)

法令纹的产生主要原因有以下几点：

1-皮肤缺水，缺胶原蛋白，缺玻尿酸，缺凝胶，缺维生素E等。

2-身体自身因素导致皮肤的肌肉松弛，平时不注意***紧致提升的训练，造成皮肤细胞的衰老。

3-皮肤是我们身体最大的排毒器官，身体的疾病代谢情况反应在皮肤的状态上。

4-压力，很多女性为什么要比男性衰老缓快，因为女性在家务，子女教育，婚姻生活中扮演重要角色，而且还必须在事业上有所建树。压力会导致失眠，而失眠是导致皮肤皱纹增多点主要原因。

5-婚姻生活，夫妻间的感情是润滑剂，一个女人无论多风光，是因为男人对她支持和肯定。如果你的另一半不支持你，女人就会陷入焦虑，烦躁。

治疗方案

1-运动，有氧运动，游泳

2-和自己恋人多交流，识图改善你俩都感情，心理，生理的需求。

3-微整形

传说中的“三八纹”就是女人脸上三道八字形的皱纹。其中也就包括我们最熟悉的法令纹。

当皮肤进入熟龄肌，衰老程度加深的时候，就不可避免地会出现这些皱纹。

哪怕是大美女，也逃不过这些岁月的痕迹！

一，法令纹出现的原因有哪些呢？

1. 肌肤中EGF的含量下降

到此，以上就是小编对于健身饮食硬货的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身饮食硬货的3点解答对大家有用。

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