儿童补充啥营养长高的,儿童补充啥营养长高的快

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童补充啥营养长高的的问题，于是小编就整理了1个相关介绍儿童补充啥营养长高的的解答，让我们一起看看吧。

1. 小孩吃什么补品可以长个？

小孩吃什么补品可以长个？

曾经听过一个真实的故事，妈妈1米六五，爸爸一米七多，结果她和她姐姐只长到一米五三，五四左左。

按遗传来说，她们一定会超过她的妈妈的身高，可是足足比妈妈的身高矮了十厘米。为什么呢？

她们小的时候就吃了很多保健品。

保健品开始吃时，会暂时促进骨骼的快速生长，姐妹俩九岁十岁的时候己经长高到1米五，很快就来例***，后来成年了就长高了三厘米。

是因为吃多了保健品，促进骨骼成熟。

所以，保健品多吃对孩子以后的最终身高不利，尤其目前市面上的保健增高产品成分不明，良莠不齐，有些保健品里含有性激素，这种激素会让孩子性早熟，生长发育提前，造成骨骺过早闭合，终止发育时间。

所以尽量不要让孩子吃保健补品。

孩子不长高怎么办？

每天一日三餐的饮食要注重营养，吃好喝好，不依赖任何补品。

每天运动可以长高，做跳绳，拉伸，跳远等运动，有助于孩子骨骼的生长。

孩子要长个，首先饮食一定要做到多品种、多变化，因为小孩的身体在发育过程中，对各种各样的物质及元素都需要，千万不能偏食、挑食，平时注意主食与副食、荤食 与素食、粗粮与细粮的合理搭配，保持饮食均衡。

特别要保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给，因为这些营养成分都是帮助孩子长高的主要营养素。

想必我不用多说，这个都是大家平时知道，也会注意到的，这里就不赘述！

你可不要小瞧这家伙，在小孩生长的过程中，它们可是起到“催化剂”的作用的，人一旦缺少维生素， 一些物质能量代谢就会出现障碍， 影响孩子的正常发育。那么这些维生素哪些与我们小孩的生长有关呢？

★维生素 A 它的缺乏可能造成骨损伤；

★维生素D 能起到调节钙代谢和骨代谢的作用，儿童缺乏维生素 D 可导致骨骼的形成不良；

★维生素 C 则是骨胶原蛋白合成必不可少的物质。

1、奶制品、豆制品、水果、蔬菜等 这些各色各样的食物可以保证各种营养素的平衡供给。

2、多喝水 养成不口渴也要经常饮水的 好习惯；饮水以白开水为佳，少让孩子吃甜食和喝甜饮料。

3、烹调方式 要多***用蒸、煮、煨、炖的烹 饪方法，少用煎、炒、烹、炸；注意饮 食的色、香、味、形搭配，多变花样。

1. 牛奶

牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷沙丁鱼沙丁鱼是蛋白质的宝库。 另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼等。

2.菠菜

菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等

3.胡萝卜

胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、烟酸，儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处.

平时也可以多补充钙补充，维生素，多种维生素，合理饮食，荤素搭配，多吃蔬菜水果肉类，牛奶，平时适度运动，增强体质，都有助于生长。

另外需要看情况给小孩补充营养品，如果孩子的营养平衡、饮食丰富，就不需要额外吃营养品。当怀疑营养缺乏的时候，可到医院检查，通过医学诊断决定儿童是否需要进补，并在医生和营养师的指导下补充。切不可盲目给孩子服用营养保健品，毕竟宝宝的肾脏、肝脏等代谢器官还比较幼小，摄取营养最好通过天然的食物，而不是化学制作的儿童营养素、[_a***_]之类的。 孩子小身体的承受能力也是有限的,平时注意好每天的饮食情况,营养尽量是充足一些的,适当的外出活动增强身体的抵抗力这些,那就可以了.不建议给宝宝吃什么补药的.

最好不要随意的给孩子喝什么所谓的补品。尤其是对于还在发育期的儿童，不宜去服用市场上很多标榜着“长高”、“长壮”的口服液，因为这些口服液相当一部分其实是含有激素成分的。

家长们都希望自己的小孩子可以长成大高个，所以在孩子的生长发育阶段就会十分上心，尤其是会特别注意日常饮食方面的调理。不过有些家长可能并不清楚哪些食物可以促进骨骼的生长，这时就不知道添加什么食物好。那么小孩吃什么能长高呢？

1、黑大豆：大豆是高蛋白食物，且其中富含的是优质植物蛋白，而黑大豆可以说是蛋白质含量最高的大豆食品。因此为了能够促进个子生长，在平时可以多用黑大豆榨制豆浆让孩子喝，也可以熬制黑豆粥。另外，也可以多添加黄豆、豆腐以及各种大豆食品。

2、鸡蛋：鸡蛋是众所周知的高营养食物，其中的蛋白质含量极为丰富，可为骨骼提供充足营养。建议每天早上为孩子煮一个鸡蛋，或者也可以炖制鸡蛋羹吃，还可以在制作面包或者其它食物当中添加鸡蛋或者其它蛋类食物。

3、牛奶：牛奶当中含有丰富的钙元素以及优质蛋白，能够为骨骼的生长发育带来足够的钙质，从而促进孩子生长，有利于长高。因此最好是督促孩子每天饮用一杯纯牛奶。但如果存在有乳糖不耐受症，就可以饮用发酵型酸奶或者奶酪，营养价值同样很高。

4、鱼虾：各种鱼肉，比如沙丁鱼、鲫鱼以及鲤鱼等，都是富含蛋白质和钙的营养佳品，而且易于被儿童吸收，家长在平时就可以经常炖制鲜鱼汤，且最好是***取清蒸或者炖制的方法来制作，还可加入一些蔬菜，这样营养价值更高。同时鲜虾等海鲜也是不错的选择。

5、胡萝卜：胡萝卜是富含维生素A和胡萝卜素的蔬菜，食用之后能帮助蛋白质合成。故可让孩子适当多吃，不过胡萝卜有特殊味道，如果孩子不喜欢吃，可以先将胡萝卜蒸熟，然后榨制成胡萝卜汁饮用。

你好！很高兴回你的问题，关于吃什么补品可以长个，这个话题，我个人觉得还是食补更好更健康。

其实，只要孩子平时按时吃饭，养成不挑食的习惯 。只要各种营养素都能达到年龄所需，保存食物平衡。

日常生活，多喝牛奶，是促进生长发育的重要食物。还有肉、鸡蛋、鱼、海鲜等含锌铁、蛋白质高的食物，都能促进孩子的生长。

总之让孩子什么都吃，但都不宜多吃，营养均衡就能长个。

以上是我的个人观点，期待点评。

到此，以上就是小编对于儿童补充啥营养长高的的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童补充啥营养长高的的1点解答对大家有用。

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