人体运动 医学,人体运动医学
cysgjj时间2024-04-18 15:44:00分类运动医学浏览18
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人体运动 医学的问题，于是小编就整理了1个相关介绍人体运动 医学的解答，让我们一起看看吧。
请教一个问题，从中医角度来讲，运动出汗更多是排掉体内湿气还是在损耗阳气？
现实生活中：长跑运动员和一些喜欢剧烈运动者没一个活得长久，特别是那些跑马拉松的超负荷运动员个个都短命！
月满则亏，水满则溢，过度运动，劳作，出大量的汗液肯定会损阳伤气，可不能小瞧汗液狂出，汗血同源，人体能量之源，轻泻可以调节人体干湿平衡，重泻必定耗伤津液，心气，不可不引起重视。
所以，中国传统文化，中医药学文化中都讲到阴阳平衡，动静相济，适度运动，是非常有道理的！
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出汗一直在中医中是一个很有争议的话题，以汗法解决一些病邪是常用的方法，但汗为津液，出汗过多又损人津液。
汗属心，肝为心液，汗也是人体的一种津液，大量的发汗会造成津液不足，严重会出现亡脱心阳，出现亡阳的问题！所以运动出汗不能过于激烈，不能出汗太多。
关于出汗可以去除湿气吗？我觉得不一定，湿气性质黏腻，千寒易除，一湿难除，所以湿气不好去除，但运动可以促使湿气的排除，运动可以促进阳气的生发，阳气可以温化湿气，所以可以***去除湿气。
综合来说:
1、运动大量的出汗，会损伤人体的阳气，会损伤人体的津液，所以在运动的同时需要及时补充水分，以免出汗过多，津液就是亡阳。
2、运动可以***祛除湿气，但要分湿气的程度，湿气日久会出现痰，这时候就需要运动配合别的。
运动出汗，这是人体散热的正常生理现象规律。
什么是阳气，阳就是热就是动，气就是水，阳气就是热水，人体70%以上都是这个热水组成的。形成的这样一个恒温的流动的环境。当人体热水通过出汗损耗一定程度却没有补充，才会伤阳气。
汗是什么？汗就是津液中的津，人体中能量层次比较高的水，行于三焦，主要功能就是把肌肉内脏大脑等器官产生的热向外散。所以这个汗不出还不行，所以及时的补充能量层次比较高的水很有必要。
湿是什么？湿是一种能量层次低的水，是一种病理产物，也是一种能量趋势即阴阳合，两个太极相互吸引的趋势，一个字就是粘。
所以运动出汗主要是为了散热，动用的是人体的津液阳气，与湿气无关。当然了，运动能够增加人体阳气的运动，从而使能量层次低的水提高能量层次，进入人体循环，通过尿液排出体外。但是这仅仅是针对有形的湿，不能去除湿的这种粘腻的能量趋势。
运动出汗会损坏阳气，这个我根本没听说过。中医讲，动为阳，静为阴。所以运动，是增加阳的，除非身体有特殊病症，不能大量运动，不然运动多则阳多，运动少则阴多。运动发热，热燥湿，自然会排湿气，所以湿气重多运动是对的。其次，运动多了，消耗多，则脾肾运化的相应多，湿气在脏腑源于脾肾。运动对脾肾有益，所以运动也有根本上减少湿气产生的作用。
先要理解一下什么是阳气，人体生存运动都需要能量，能量从哪里来呢？从我们吃的饭里来，把饭变成生物能后，一部分储存起来，一部分拿来支撑日常活动。
当我们把生物能拿出来用的时候，这些拿出来的能量称为“阳气”，那么，我们运动的时候，人体就会拿出更多的阳气来支撑运动之需，所以运动可以“振奋阳气”，令我们的身体各个角落每个细胞都得到更充分的新成代谢，所以适当运动是有利于身体健康的。
要注意，我们说“适当运动”，大运动量自然会消耗更多的阳气，如果我们有足够的储存能源，自然可以更多更剧烈的运动，反之则不能够支撑，所以要适当适度，每个人身体体质条件不同，自然适当的运动量也就不同了，没有一个死板的标准，累了就歇歇，饿了就吃饭，这就对了。
再说出汗，运动之所以出汗，是因为运动会产生大量的热量，就像车开猛了车子就发热一个道理，所以出汗来散热。
但是，汗从哪里来呢？从我们的血液中来，出汗多了，身体里血液量就会减少，盐也会减少，所以要喝些盐水补充。大汗淋漓，中医认为是不好的，消耗过度了
另外，剧烈运动还会缺氧，缺氧肯定是对身体不利的，肌肉酸痛就是因为缺氧造成的，可以理解为一种伤害。
所以，大量运动的结果是，缺血和缺氧，固而中医认为不好。
再说排湿，中医发现，大汗淋漓反而排不出湿气，要排湿，必须是慢慢的出汗，自我感觉身体潮潮的似出非出的状态最好。
那现在可以总结一下了，怎样运动即不出大汗又不缺氧呢？那就是所谓的有氧运动！比如慢慢的爬山，打打太极拳，跳跳广场舞（别过度）都是可以的，只有这样才是养生，反之则可能折寿。
到此，以上就是小编对于人体运动 医学的问题就介绍到这了，希望介绍关于人体运动 医学的1点解答对大家有用。
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