常见肉类能补充什么营养,常见肉类能补充什么营养素

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于常见肉类能补充什么营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍常见肉类能补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么动物的肉最好吃，最有营养？
2. 世界卫生组织评选出的3种最佳肉食分别是什么？

什么动物的肉最好吃，最有营养？

1、兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，因此是胖人比较理想的肉食。

2、牛肉。牛肉的营养价值仅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用。

3、鱼肉。一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

4、鸡肉。每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。

世界卫生组织评选出的3种最佳肉食分别是什么？

从人身体健康的综合考虑来看，无论是我国还是美国、日本等，几乎在各个国家的居民膳食指南中，都提倡人们要适量的吃肉，对身体健康才是真正的有益。

吃什么肉最好呢？世界卫生组织公认的3种最佳肉食，是鸭肉，鹅肉和鸡肉，营养丰富，有害物质少，对人体健康有利。

第一种肉是鸭肉，每百克鸭肉蛋白质含量高达15.5g，还含有丰富的维生素A、维生素E、维生素B族、钙、钾、镁、铁等营养成分。和猪肉相比，鸭肉的热量更低，同时还有人体所需的多种营养物质，作为每日禽类的选择再适合不过了。

第二种鹅肉，固始鹅块是很多人喜欢吃的一道美食，其中少不了的食材就是鹅肉，鹅肉不仅美味还含有丰富的优质蛋白质，以及适量的不饱和脂肪酸，极易被人体吸收利用。

第三种是鸡肉，和鸭肉和鹅肉相比，可能人们吃得比较多的是鸡肉，鸡肉同样是肉中很好的选择。

1.猪肉

猪肉在中国是最受欢迎的肉类，猪肉可以分为猪瘦肉和猪肥肉，瘦肉和肥肉的营养价值差别是非常大的，猪肥肉里所含的基本是脂肪类营养成分，而猪瘦肉里面含量最高的是蛋白质，总的来说不管是猪肥肉还是猪瘦肉能给人体提供的营养都是非常高的，而且猪肉本身也是很好消化吸收的肉类食物，是我们日常生活里非常重要的肉食之一。

2.鸭肉

鸭肉不同于猪肉，鸭肉含有非常丰富的脂肪酸，各种类别的脂肪酸都是我们人体每日消化所必须的，而且鸭肉自身就具有降低人体内胆固醇的作用，这是其他肉类食物不具备的，所以鸭肉也是我们日常生活中必不可少的一种肉类食物。鸭肉本身俗语寒性的肉类食物，就算经常吃也不会导致身体上火起热，是最佳的滋补肉类食物。

营养最好的肉类

3.羊肉

世界卫生组织认为的一些肉是比较好的。世界卫生组织对于很多食物都做出过一些具体的说明和规定，他们认为鸭肉、鹅肉和鸡肉这三种肉是最佳的肉食。

因为我们在日常生活当中可能会或多或少的都吃到一些鸡肉鸭肉鹅肉，这些肉可能我们觉得平平无奇，而且吃起来的时候也没有什么太多的感觉，特别是因为现在生活条件好了，每个人都有条件吃一些比较高级的肉，就比如牛肉羊肉等等，这些肉吃起来非常有特点，而且会让人觉得非常美味，但是如果在吃鸡肉鸭肉的时候，就会觉得并不是太好吃。

但是你不知道的是鸡肉鸭肉这三种路的营养成分高的而且没用都有适合的。因为我们在生活当中应该注意多摄入一些有营养成分的东西，就比如鸡肉鸭肉鹅肉，这三种肉，它们的营养成分都非常高，如果搭配在一起使用的话，可以会增强我们自身的营养程度。所以我觉得如果要是适当的搭配的话，还是起到非常不错效果的，特别是有些人认为吃一些牛肉羊肉猪肉对身体是有好处的，其实我觉得并不是这样的，特别是猪肉。

因为我们国家人口比较多，所以要是大规模的吃牛羊肉的话是不现实的，而且牛羊肉的嗯出炉率也非常低。，生产周期也非常长，所以他们的价格一般非常高，很多家庭也不会把它作为主要的肉里来使用，但是像有些肉就会非常的受欢迎，就比如猪肉。因为猪肉是一种出栏率非常高的肉，一般小猪的话可以快速的出来，而且它的体型非常大，一头猪就有300多斤，肉也非常多，所以很多人都会把猪肉作为首选对象，因为猪肉价格可能也稍微便宜一些。

所以在这种情况之下，有很多人就愿意吃猪肉而不是吃牛羊肉，但是猪肉的价值我们应该去综合的考量，因为猪肉它里边的脂肪太多了，有可能会损害到我们身体的健康，长期使用的话可能会造成高血压，造成一些心脏性的疾病，所以大家吃的时候一定要注意。

但是相比之下，鸡肉鸭肉和鹅肉它们的蛋白质的含量非常高，特别是鸡肉，他们主要是我们蛋白质的来源，而且在很多人的生活当中记录是一个必不可少的肉类，它对我们蛋白质的补充是非常有帮助的。而且鸭肉和鹅肉还有很多的营养成分，有利于我们心脏。

到此，以上就是小编对于常见肉类能补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于常见肉类能补充什么营养的2点解答对大家有用。

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