孩子有什么营养补充食物,孩子有什么营养补充食物好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子有什么营养补充食物的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孩子有什么营养补充食物的解答，让我们一起看看吧。

1. 蛋白质对于幼儿的生长发育有什么作用？多吃哪些食物可以补充蛋白质？
2. 小孩吃什么可以补钙？

蛋白质对于幼儿的生长发育有什么作用？多吃哪些食物可以补充蛋白质？

蛋白质的摄取对幼儿来说非常重要，和碳水化合物同等重要，蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白，对幼儿来说，主要社区的蛋白质可以有：

动物蛋白：蛋类、乳制品（牛奶、酸奶等奶制品）、肉类、鱼类，根据不同年龄段的幼儿补充的有所区别。

植物蛋白：豆制品为主

希望我的回答对您有帮助！

蛋白质对幼儿发育的作用

蛋白质是维持幼儿生长发育的重要营养物质，饮食中缺乏蛋白质，对幼儿的影响不仅仅是生长发育，而是整个身体健康。蛋白质对于幼儿身体组织细胞的发育，身高的增长、大脑的发育、免疫力的提高等都具有非常重要的作用。

如何通过食补蛋白质

不能给幼儿提供低蛋白饮食，幼儿每日每公斤蛋白质需要量为12克。蛋白质的主要食物来源有奶、禽畜、鱼虾、蛋、大豆、坚果等。幼儿每日摄入的高蛋白食物，至少也要占每日食物摄入总量的20%左右。

谷物某些蔬菜水果等食物中所含蛋白质在人体需要的蛋白质总量中所占的比例很小，所以在计算蛋白质摄入量时可以基本忽略不计。

注意事项

幼儿发育需要均衡营养

蛋白质这么重要，索性让宝宝多多吃高蛋白食物，这样的做法也是错误的。碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、水，这7大营养素，尽管人体需要的量不同，所需的比例不同，但都有着同样重要的作用，缺一不可，哪一种营养素不足都会影响身体健康。

即使是很重要的营养素，如果过量摄入对健康非但无益反而有害。所以营养素的均衡是非常重要的。要实现营养素的均衡，最重要的是膳食结构的合理搭配。

为了保证营养，妈妈如何为孩子做饭

妈妈常常为宝宝做饭发愁，主要是不知道做些啥吃。其实妈妈懂得基本的烹饪技巧，也基本掌握了饮食常识，这些常识和技巧同样适用于给宝宝做饭。在这些技巧和常识的基础之上，再学习一些幼儿饮食搭配和制作知识，为宝宝做饭就没有那么难了。

我是然然妈咪育儿，很高兴能够为你分享孕产、育儿、喂养、产后恢复知识和经验，希望能够帮助到您，欢迎点赞/转发/关注，谢谢！！！

简单点说，没有蛋白质就没有生命，蛋白质参与了人体所有神经，组织细胞的新陈代谢，孩子人体所有的发育都需要蛋白质直接或者间接的参与。你说重要吗？

优质优质蛋白质主要来自，鸡蛋，牛奶，鱼类，豆制品（特别是黄豆）等，吸收效果最好是植物蛋白和动物蛋白一起服用，比如，早餐鸡蛋牛奶和豆浆搭配，中午，豆制品和肉类（鱼类）搭配等等

您好，我叫麦拉风，很高兴回答您的问题

1.首先我们要先了解什么是蛋白质

蛋白质是构成组织和细胞的基本成分&各种形式的生命活动的物质基础

2.我们要了解蛋白质的重要性

1⃣️构成机体重要成分-肠粘膜细胞6天更新、红细胞平均120天更新、皮肤细胞更新2-4周等需要蛋白质来提供基础物质

2⃣️构成体内多种具有重要生理功能的物质-绝大多数酶（生物催化剂）、胰岛素和生长激素等动物激素、生物膜上的载体、抗体、受体、血红蛋白、肌球蛋白、肌动蛋白、淋巴因子等。

蛋白质以氨基酸为基本单位的生物大分子，组成人体氨基酸种类有20种，其中9种为必须氨基酸

氨基酸模式：不同食物种类所含氨基酸种类数量不同，根据一系列比值得出蛋白质氨基酸模式。

优质蛋白：鱼肉蛋奶大豆

非优质蛋白质：谷物杂豆等

小孩吃什么可以补钙？

hi，我是安柏妈妈。很高兴回答你的问题。

含钙量比较充足的食物非常多：

1、鲜牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，奶类是最好的钙质来源，同时奶类中的钙也容易被人体[_a***_]吸收。

2、菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花、荠菜等深绿色蔬菜，都是补钙小能手。

3、卤水豆腐（北豆腐）、石膏豆腐（南豆腐）等部分豆制品。

4、鱼、虾、贝、等海鲜类食物。

5、芝麻酱的含钙量也是很丰富的。

6、一些坚果类食物。

只要孩子每日在饭菜的搭配上注意营养丰富、均衡膳食就不会缺钙噢。

以上就是我的回答，希望能帮助到你，谢谢！

小孩要补钙可以炖些骨头加些少胡萝卜汤比吃，但一定要注意，比小孩喝汤时，要检查下有没有骨碎掺在汤里面。如有骨碎在汤，小孩喝时会有危险，所以喝汤前先检查一下。还有，汤炖好后，最好把浮面那层油去掉，（一般的骨头汤炖好后上面会浮油）小孩不用吃太过肥腻的，所以不要浮面那层油。

平时也可以吃些豆类，如黑豆，碗豆，这些豆类也含钙较高，还可以多吃些豆制品，吃豆制品时一下不要吃下过多，一下吃过多，有时可能会引起腹痛，泄泻。还有喝牛奶是快速补钙的一种好方法。

记得我大女儿不满五岁送读书，我家离校有些远，一般大些的小孩自己上学，不用父母接送，我在我女儿读书前就开始买牛奶比她饮，我那时买的是蒙牛纯牛奶，因为我听说牛奶能补钙，助快些长高。（一般买牛奶比小孩吃要纯牛奶比较好，纯牛奶添加剂少）最好得鲜牛奶更好。我女儿吃了几十箱，一般吃完一箱可停几日后又再吃。一年后看住我女儿长高的，真正是纯牛奶得力。

小孩要补钙时，最好去询问下医生，也可带去医院检查下微量元素，看下铁，锌，要不要补。如果其它元素也缺，你单补一项效果也不是那么好的。一般缺钙的小孩，有时也会缺铁，锌，去检下好些。

好吧分享到这了，谢谢邀请！

想让孩子长个子，少生病，食补更重要。给孩子推荐几个补钙的家常菜，可以收藏起来，做给孩子吃。

一、豆腐炖鲫鱼

豆腐是高钙食物，鱼又富含丰富的维生素D，可以帮助钙质有效吸收。

二、芝麻酱拌菠菜

芝麻酱是钙的宝库，菠菜富含丰富的维生素K，可以帮助孩子的骨骼更好的形成。

三、青椒炒鸡蛋

青椒富含丰富的维生素C，而蛋又富含丰富的蛋白质和钙质。

四、紫菜蛋花汤

紫菜富含丰富的碘，对孩子大脑发育非常重要，称为智力元素。

到此，以上就是小编对于孩子有什么营养补充食物的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子有什么营养补充食物的2点解答对大家有用。

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