减肥健身期间饮食-减肥健身期间的饮食安排
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减肥健身期间,可以吃寿司或者面条吗
您好,首先寿司要看个人体质,有的人吃了寿司会不消化;面食是千万不能吃的。因为面食含有大量淀粉,会转换成脂肪。建议还是吃少量米饭:大米主要成分是碳水化合物。脂肪含量较少,有助于减肥。
最好不要食用,寿司和面条含有大量的淀粉,淀粉在人体内会转化为麦芽糖,为人体提供能量,如果不能及时消耗,会产生脂肪堆积。减肥期间建议食用清淡食品和低能量食品。比如燕麦片,黄瓜等。
减肥能吃寿司。寿司主要由米饭、蔬菜、鱼肉做成,脂肪含量少、热量低、含有丰富蛋白质、维生素等;适量进食后不会导致脂肪堆积而发胖。
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