健身饮食国外,健身饮食国外研究现状

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身饮食国外的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身饮食国外的解答，让我们一起看看吧。

1. 按照现在流行的欧美健身和饮食来进行锻炼，是否适合中国人呢？
2. 健身到底能不能吃猪肉？

按照现在流行的欧美健身和饮食来进行锻炼，是否适合中国人呢？

现在流行的欧美健身和饮食，来进行体健锻炼，我个人认为是有些夸大事实了。

首先东西方饮食文化差异较大，身体心理素质也不一样，不适应者反而适得其反，举一个实例；中国的南北方的人所处的地理位置不同，虽在同一国，但饮食文化都不同，北方主食为面，而南方确以米饭为主；

有个大学生到我店里买东西时，告诉我一件事，说是他们年级不同班的两个同学，玩得特别好，一个北方，一个南方的，学校食堂是每人的主食是一饭加三个馒头，两人就是因吃结缘的；起先两个人吃饭坐在两对面，吃到最后，一个看着米饭苦恼，另一个看着馒头发愁，二个就攀谈起来，都有悄悄把粮食扔掉，自己常饿肚子的经历，就这样二人约好，互相交换粮食，一个专吃米饭，一个专吃馒头，就这样两人成了好朋友。

回头来看看这个题，中国人吃东西，讲究色香味俱全，用欧美的饮食来摄取所需的矿物质和维生素，真的有些侮辱国人的智商，难道中国人的饮食中，真的没有那么营养成分？错，其实那是虚荣心在作祟，中国饮食文化博大精深，还是现实此吧。

谢谢邀请！ 试答一下问题，我认为：大家都知道生命在于运动！而且生命的本身首先是靠营养元素，营养素是从自我生存的空间就能满足，人们常说：“一方水土养一方人”就足以说明了问题。新阵代谢就是健康的持续！

改革开放是与世界勾通交流，也是互通有无的平台，不是一味地盲目追求！也不可任何事物都要照颁。能不能适合自己的，只有自己知道！盲目地追求可能失得其反。

欧美的流行模式，不一定都适合世界所有空间！因为它只是欧美的流行模式。换个地方就要验证其实际结果！中国有中国的养生之道，这必竟是因地制宜的验方。但因中国地大物博，各地有各地的妙法。可以说：中国文化博大精深！

既然有引进欧美的养生模式，适合不适合中国我不知道！但有一点可以肯定，那就是有人在追求，所以才会有它的存在感！时间会证明一切，

谢大家观看！

谢谢邀请！绝对的不适合，我们一个国家的人来回走动还有水土不服的，何况西方国家的那一套，他们用的都是我们古人用掉的淘汰方法，不能用他们的那一套来强加于我们的青少年，运动的前提是健身，并不是比赛输赢，比武我们有少林功夫，比智慧我们有大国的容忍和兵法，他们有什么？我们讲究的柔韧能屈能伸，而他们讲究的是快，欲速则不达！我们还是不要忘了祖上的千年文化而一味的去模仿西方国家，我觉得他们对我们而言没有任何好处！崇洋***的去除不说。

风，跟风的东西有时候对某些人是有点用，身体想健康首先要保证身体里的各种维量元素的平衡，说到平衡不能不说饮食，食物一定要多样化配比，然后在选择适合自己的健身方法进行锻炼

谢邀答

肯定不适合中国人。这主要取决于身体素质和遗传基因，地域不同，饮食习惯不同，决定了一个种族的成长方式。再者一方水土养一方人，域外的饮食，健身方式在中国未必适用。我们有五千年的文明史，祖先早己总结了适合我们自身的饮食习惯和健身养生方式，切不可盲目地照搬欧美的生活方式，不能老是崇洋迷外。

健身到底能不能吃猪肉？

我认为我们一般的健身爱好者，是可以吃的。虽然说健身的人最好吃白肉，类似于鱼肉，鸡肉这种，因为这种肉类脂肪含量低，蛋白质组成与人体接近，更容易被吸收。

但红肉是可以吃的，因为红肉比如猪肉，牛肉，这些肉类中的铁元素含量很多，可以补充我们人体所需要的铁元素，防止缺铁性贫血之类的，所以我认为对于一般的健身爱好者来说，猪肉是可以吃的。

***如你是专业健身，打比赛的，那就另当别论了。

猪肉的蛋白质为完全蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要，因此易被人体充分利用，营养价值高，属于优质蛋白质，对于健身期间需要蛋白质的人群来说，猪肉也是可以吃的。

身期间可以吃猪肉。　猪肉有个坏名声，就是因为脂肪。确实，例如肋骨肉和熏肉是充满了脂肪，但是其他的，像腰部嫩肉和中间的排骨肉是非常瘦的。顺便提一下，现在的养猪场更趋向于饲养瘦肉型猪。事实上，在2006年，美国农业部指导了再评估猪肉常量营养元素的研究，并发现蛋白质含量没变，但脂肪明显降低了。另外，国际猪肉膳食协会报导，猪肉较以前总脂肪降低了16%，饱和脂肪降低了27%，特别是腹部瘦肉的脂肪只是牛的上部腰肉(最瘦的牛肉)的一半。　　可是，同样重要的是猪肉里的脂肪形式。我们都知道牛肉含有较高的饱和脂肪——心脑血管疾病与它的沉淀有关;猪肉里的脂肪主要是单不饱和脂肪，它对人体非常有益。单不饱和脂肪——橄榄油、坚果和鳄梨也含有，已经被证实能降低ldl(坏)胆固醇水平，它们也更多地被身体用作燃料，这就意味着更不可能以脂肪形式存储在人体。　　胆固醇 首先，一个经常运动的人不必担心胆固醇在心脑血管系统的潜在副作用。更重要的是，适当的胆固醇能促进睾丸激素，这正是我们希望从食物中获得的。　　钾 身体为了更好地发挥性能，就需要这种矿物质。肌肉需要它来收缩，它也能加速机体的恢复，帮助推进营养物质进入到肌肉细胞之中。

到此，以上就是小编对于健身饮食国外的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身饮食国外的2点解答对大家有用。

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