运动医学季,运动 医学
cysgjj时间2024-04-17 14:12:29分类运动医学浏览38
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学季的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动医学季的解答，让我们一起看看吧。
为什么长时间不运动然后突然运动肚子会疼？
肚子疼指的是运动时胸壁腹某部位出现疼痛，并且说话、呼吸和咳嗽时疼痛还会加剧。医学上称之为“呼吸肌痉挛”。其原因大都是在进行大运动量活动前准备不足，因人体突然从安静状态进入紧张状态时，难以马上动员起内脏器官，结果无法满足肌肉运动所需要的氧气和营养物质。另外在运动时呼吸频率太快，深度不够，致使呼吸肌连续过急收缩，长时间得不到放松。天气寒冷或者大量出汗使体内氯化钠含量过低等，也会引起肚子疼。 有效的办法是锻炼的强度由低到高，不能突然运动。
为什么健身后感觉肌肉酸痛，特别想吃甜食？
强度大的运动会产生大量乳酸堆积在肌肉中引起酸痛感觉，当运动强度较低时，比如慢跑，身体产生乳酸的速度慢，量小，完全来得及释放，不会在肌肉中堆积。想吃甜食应该是身体告诉你需要补充糖分啦！
嘴馋呗...还有什么
甜食本身的其中一个特点就是【安抚剂】
大部分人为什么对甜食毫无抵抗力
因为吃甜品，会让你愉快，感觉爽了一下。
然后甜品本身份量就很小，也只能爽一下，绝对不会让你有饱腹感，要吃到饱你要吃很多..
那么，现在说回来了，为什么练完肌肉后浑身酸痛。你想吃甜食？
第一，你是新手—因为你觉得肌肉酸痛是种痛苦，所以你寻求一些能够让你暂时忘记痛苦的安慰剂
第二，你还没有完全让身体戒断或者减少这种甜品的诱惑，也就是嘴馋
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肌肉酸痛doms
你闻过最难闻的气味是什么？
最恶心的就是水煮大便！现在回想起来都受不了！那是在工程部的时候，因为都是在简易房里办公，条件有限，五十多号人就俩卫生间！因为蹲位不够只好去外面公共厕所！我只去了一次！只去了一次！黑龙江的冬天很冷！外面的公共厕所也没安暖气！怕冻爆！上个厕所都冻***！这个厕所使用频率很高！因为不光是我们工程部的人用！所以便便很多！而且没法冲水！拉完了一会就冻上了！这个厕所每天早上有人清理！怎么清理？！哈哈用锅炉房滚烫的热水冲！同志们想一想！整个厕所好像个***房！屎味***房！那酸爽的感觉！屎没拉出来呢！先吐了！
最难闻的味道 莫过于腐尸了，三年前我舅妈六月中旬去世，头天下午抢救无效死亡，舅舅不能接受现实，守住尸体一晚上不让往老家拉，到第二天上午才回家放在水晶棺里，等三天后出殡，抬出水晶棺一股很大腐尸味扑鼻而来，尸体也涨的比平时的大一倍，我转身吐个天昏地暗，吐完怕舅舅生气回头看看表妹和帮忙的好多人都在吐，浮尸真的很难闻。
我就一直在想 先一些人比如说50个人吧，让他们连续吃肉一周，只吃肉那种，到到第五天搜集他们的粑粑收集三天的量放到一起用一个大锅添水煮这50个人三天的只吃肉的粑粑，水煮后粑粑里面的油会漂上来~再把油收集起来，将这些油再添水煮去除杂质，制成的屎油会不会超级臭，如果抓到间谍就用这个收集他自己三天的屎当着他的面做成屎油~亲自喂给他，看他还招不招！
那一次的气味使我终身难忘。
那天，我去火🔥化场领亲人的骨灰，在领骨灰的旁边有个窗户，里面飘出来一陈陈怪味。那是真正的难闻，我知道那是火化后的骨灰被鼓风机吹出来的味，那是真的无法形容的味道，几十年过去了，想想还要吐。
还有，就是以前枪毙人是可以看的。我胆大经常去看，现场的血与脑浆流了一地，那个血腥味也是很难闻的。
还有，就是天热在公交车上，有的人有狐臭，那味也是很难闻的。
还有，就是在胃癌病人经过化疗，放的p。那也是很难闻的。因为我是病人，深有体会。
记不太清是具体哪一年，反正是小学，正值夏天，那个年龄段比较爱玩儿嘛，大中午的吃完中饭偷摸溜出去到村子后边玩儿，跟一个小伙伴，就我们俩，也不知道玩儿什么，就是瞎晃悠，路过一个垃圾场，就是村子后边的一个垃圾场，其实也还好，不是那种臭烘烘的，是那种年代久远的，乱七八糟的生活类的废弃堆积物，不乏一些破的锅碗瓢盆。
突然！突然！我俩看到一只黄鼠狼！对！没错！一只死掉的黄鼠狼！那肚子鼓鼓的，甚至有点可爱的感觉，我俩凑近一看，啧啧，这玩意儿咱还没见过死掉的，很是稀奇，俩脑袋凑一块儿开始研究，基本的意识还是有，始终没有拿手碰。我俩就踅摸，为啥肚子这么鼓？刚好瞥见旁边有个碎碗茬子，拿过来小心翼翼的拨弄起来，哇！一碰，毛就掉！真特么神奇！（现在才知道是因为死的时间长了，毛发什么的衰竭）于是就刮上瘾了，我俩你一下我一下，贼鸡儿快的，把一个死掉的黄鼠狼挂的***！那画面！太感人！
停手不可能停手的！我俩心里直捣鼓，肚子里到底是什么，这么圆鼓鼓的，索性一不做二不休，拿着碎碗茬子小心的扎肚子，就那么一瞬间，“噗......”的一声漏气声，我俩直接眼前一黑，从肚子里喷出一股气直冲脑门！我的老天啊，原来是死掉之后肚子里开始腐烂，微生物分解掉，变成了一肚子腐臭味的气体，又是夏天，开始发酵膨胀，就被我俩给看见了，那股味真的是，无法用言语形容，好大一会儿才缓过劲儿，大口大口的呼吸，整个人都是懵逼的状态，跟丢了魂儿一样一蹶不振，俩人很默契的就回家了，也没敢给家人说，怕挨怼，一直到现在，十几年过去了，仍然记忆犹新。
简述体育的概念、组成、功能是什么？
概念组成：体育是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。功能：
1、健身。“强身健体”是体育本质的功能。体育以身体运动为基本表现形式，通过科学组合的身体锻炼给予各器官、系统以一定量和强度的***，促进身体在形态结构、生理机能等方面发展一系列适应性反应和趋优变化，从而增强体质，增进健康。
2、教育。教育功能是体育最基本的社会功能，其作用的广泛性而言，它对人类社会产生的影响，是体育的其他社会功能无法比拟的，所以，人们都高度重视体育在教育中的作用。扩展资料1、大众体育。亦称“社会体育”和“群众体育”。是为了***身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。2、***体育。***体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动***戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。
3、医疗体育。指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。
暴走和慢走，哪种锻炼身体好？
相同时间内，暴走消耗更多[_a***_]，身体各部分肌肉运动强度更大，所以暴走锻炼身体更好一点。
拿我个人体会来说，虽然暴走对健身效果更好，但我还是比较倾向慢走。原因如下:
第一，我每次都会走40到60分钟(如果暴走时间可能比较短)，这样慢走时间比较长，对心肺功能也有好处；
第二，平时慢走可以多思考，而且走路思考效果更好，因为血液流通加快，大脑有充足的氧气，思维更活跃一些
所以，暴走和慢走都各有千秋，看你如何选择！
暴行和慢走，哪一个好？取决于人的年龄体质、季节等多种因素，不能简单的说哪个好？哪个不好？关键是如何控制好度，是不是适合自己？
暴行和慢走可以笼统的说：暴走是“通”是“泄”是力量性的，适合于青年、少年、和体质较好的中成年，暴走可以锻炼肌肉骨骼，疏通经络，加快血液循环和新陈代谢，加速排出体内多余能量和脂肪，同时可以增加身体骨骼和筋肉的力量，使人精神焕发。但是万事都有一个度，暴走也应当控制时间和运动量，防止膝关节受到损伤。
慢走是“养”是“补”，适合于体质娇弱的人和中老年朋友，慢走可以疏通经络，平和心气，蓄养精神，对恢复人的五脏六腑机能大有裨益。慢走可以补气，养心安神。当然慢走也适合中青年朋友，它可以放松心情，释放焦虑，缓解浮躁，对当前生活和工作的压力也是一种缓解和调节。
总之，无论暴走还是慢走，都不要超出身体负荷，所以要合适自己还要适度。适合自己的身体体质的走路🚶方式，有利身体健康的方式才是好的运动，不超过自己身体负荷的健身运动才是好的运动。
祝愿每一位朋友走好自己的路，消除疾病，走出健康，走出快乐，走出自己幸福的人生。
走步属于有氧运动，主要锻炼的是心肺功能，增加心血管和呼吸系统健康，也有一定的燃脂功效。从这个功效来说，掌握运动强度很关键，一般来说，只要身体能适应，相对快走（你说的暴走）效果会好些，也更有效率，当然要根据自己体质来，遵循渐进增加强度比较好。
运动强度可以从身体自我感受评估，如果自我感觉说话尚能流畅，比如能比较流畅的读出20个字以上，算是低强度，如果不能算是中等强度，如果5～6个字都非常不流畅算是高强度。还有个方法用心率做参照，公式：（220－年龄－静态心率）×55%～85%+静态心率=目标强度心率，这里面55%～65%之间可以认为是低强度，66%～75%可以认为是中强度，76%～85%可以认为是高强度，这个方法最好结合自我感受综合评估。原则：保持你的目标强度能维持20分钟以上，就可以用这个走步速度去坚持做，效果效率都会更好。
美国运动医学会建议：每周至少150分钟中等强度心肺训练，或者每周至少75分钟的高强度心肺训练，对促进健康效果明显。为了能够长久坚持，建议根据自己体能情况，各种强度交替使用。
暴走效果肯定比慢走好，但是这个效果是有前提的，那就是本身合不合适暴走这项运动。
不合适马上就暴走的几种类型：
1、体重基数大。
2、没有走路运动的经历。
4、没有一双合适的鞋的。
5、年龄过大。
同样时间，肯定是跑步消耗的卡路里更大。。。不过暴走也不是不好。。。
基数大的人适合暴走，体重太大，或者以前没参与过运动，都不适宜一上来就跑步那么久的。特别是体重大的，容易损伤膝盖和踝关节。。。对后面的减肥没有任何好处。。。
有能力去跑的当然是跑更好，刚开始跑30分钟以上觉得不太能实现就跑到受不了就改快走，走到恢复了，就继续跑。。。这样效果也很好。。。
如果是更高一个层次的，就可以选择变速跑
了，快跑慢跑结合起来，效果更佳。。。
到此，以上就是小编对于运动医学季的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学季的5点解答对大家有用。
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