不吃青菜怎么补充营养呢,不吃青菜怎么补充营养呢***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃青菜怎么补充营养呢的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不吃青菜怎么补充营养呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 中学生不爱吃青菜怎么办？
2. 孩子不吃蔬菜，严重偏食怎么办？
3. 孩子今年14岁，只吃肉不吃一点蔬菜，水果也很少吃，怎样改变呢？

中学生不爱吃青菜怎么办？

1、不吃蔬菜，你必须强制要求他吃，然后的话要给他进行一些普及和教具，告诉他不吃蔬菜的一些坏处，会造成你身体的一些不平衡，所以的话必须让他学会知道这一点，然后的话按时吃蔬菜，多吃点蔬菜，是对身体有很大的好处的，所以这些你都可以告诉他。

2、小孩子普遍不爱吃青菜，我的做法是 把青菜做到各种馅儿里，做成饺子包子饼类的，再不然就是从网上学习各种新鲜做法，总能多少吃一点的。

3、初中生挑食，不吃蔬菜，这个时候做家长的只能想办法进行，想进行花样更新，比如说把蔬菜加到饺子里面去，或者在做丸子的时候可以适当家庭蔬菜，或者做丸子汤，配点其他蔬菜，或者可以做成菜粥。

孩子不吃蔬菜，严重偏食怎么办？

告诉宝宝吃菜益处 不误时机地告诉宝宝多吃蔬菜有什么好处，不吃蔬菜会引起什么不好结果，并有意识地通过一些故事让宝宝知道，多吃蔬菜会使他们的身体长得更结实，更不容易生病

你这个问题里面没有描述孩子多大了。

如果是一岁以内的孩子，那是因为孩子小了，蔬菜很长的话，吃了会前面吞下去，后面还在嘴里，会容易卡在喉咙里，他就不愿意吃。你要把蔬菜剁碎，或者切成小段。方便吞食了，他自然慢慢接受，

还有，对于比较小的孩子可以哄，跟他比赛吃青菜，告诉他吃青菜会有力气啊（男生），吃青菜会变漂亮啊（女生），只要用心，相信大人的方法一定比孩子多。或者在他面前吃青菜装出很香的样子，吸引孩子的注意，由于孩子大多🈶好奇的天性，他自然也会跟着要吃。他对蔬菜吃惯了以后就不会挑了。

如果是大孩子的话，小时候不爱吃，现在要让他接受，就得煮好吃，像蔬菜，我们一般是拿来烫，烫的青菜，比炒出来的菜更好吃。烫7/8分钟，捞出来，放一点盐或者一点点味极鲜，然后爆蒜油浇上去拌匀，这样做后，我家每餐的青菜都是最先吃完的。试试。

均衡的饮食是宝宝健康成长的基石。如果宝宝开始对一些食物表示明显的抗拒和不喜欢，建议爸爸妈妈进一步分析宝宝偏食的原因：由于咀嚼功能没有发育完全，一些宝宝不喜欢不烂的食物，由于味觉非常敏感，一些宝宝不喜欢吃香菜、芹菜等怪味儿的食物，由于咽部比较敏感，一些宝宝吃水果会吐“渣”把水果的肉吐出来、汁吃进去……原因找到，问题自然不难解决。父母还可以改善烹饪调料的方法，丰富餐桌的口味，有助于孩子对食物的喜爱。

青菜是补充人体的膳食纤维，能够很好地帮助消化，促进人体能够全面吸收各类人体所需要的矿物质、维生素和微量元素等，也有清理肠道的功能，是人体不可缺少的。

小孩挑食，不喜欢吃青菜，就先不要让孩子直接将青菜吃下，可以换种方式。

比方说，将青菜打成菜汁，再配上孩子平时喜欢吃的食物的味道，来吸引孩子的口味；另外将青菜和其他食物一起拼盘来吸引孩子品尝。

还有就是平时尽量引导孩子在家里吃饭，家长做饭时也尽量变幻着花样；家长吃饭的口味要考虑到孩子的需要，不要将自己的饮食不好的习惯带给孩子；让孩子能够少进食一些垃圾食品和肉类，尽量减少会对青菜和一些营养食物排斥。

不过，有些孩子因为吃伤过某些食物或者天然对某些食物不接受，也不要强求，只要他的身体对一些营养不缺乏，做家长的也不必大惊小怪。

培养孩子合理的饮食习惯，应该就像培养孩子良好的学习习惯一样，也需要每个做父母的陪伴和身体力行。

愿你的宝宝健康、快乐！

挑食的问题一定要认真对待，否则对孩子的成长发育有很大影响。下面具体说说怎么解决孩子挑食的问题：

首先在每顿饭前不要给孩子吃零食，零食吃多了对孩子身体不好，尤其饭前吃，非常影响孩子的食欲。我家饭前都不允许孩子吃零食或喝饮料，喝水是可以的，饭前肚子不会饱胀，吃饭时就能吃下更多的食物。

其次可以提高厨艺，在做饭上多下功夫。孩子不吃菜不吃肉，是不是因为饭菜的味道不够美味？或者宝妈们也可以学习有的宝妈的做法：多花心思，把食品做成可爱的动物或卡通摆盘，孩子们看到这种新式的菜式，可能就胃口大开了。

再次可以通过讲故事等***手段让孩子多吃菜。我家有一次给宝宝讲了个绘本故事，上面说不吃青豆会长成豆子，全身发绿，说完那个故事，宝宝经常主动要吃青豆，说不想长成怪物，所以这个办法也可以试一试。

希望这些经验有所帮助。

孩子今年14岁，只吃肉不吃一点蔬菜，水果也很少吃，怎样改变呢？

蔬菜和水果的品种太多了，他不可能都不喜欢吃，别强求，温和的试着引导他吃一些，再有，他的身体还处在生长期，随着身体机能的变化及年龄的增长，是有可能改变的，无须担忧。

你好，关于小孩子只吃肉不吃菜我是深有体会，我哥家孩子就是，8岁天天不是炸鸡就是，火腿肠，后来给买了个辅食机把蔬菜榨碎和肉配到一起吃。其实让孩子吃蔬菜的方法也有很多种。

（1）从蔬菜外观入手，向我们山西以面食为主可以和面的时候用蔬菜汁来和，面做出来有绿的，黄的，边玩边吃饭，营养可以充分吸收。

（2）烹饪方法，给宝宝做各种馅料的混沌，饺子或者包子，比如宝宝喜欢吃鸡蛋，鸡蛋可以和蔬菜蒸一起，吃鸡蛋的同时也就吃了蔬菜，宝宝自然的将所需的营养摄取了，同时也食用了蔬菜。

（3）陪同方法，可以让和他玩的小朋友在一起吃饭，让他知道所有小朋友都吃蔬菜，只有他不吃，宝宝看到小朋友们都吃自己也会吃的。

小朋友长期不吃蔬菜导致维生素C摄入不足，会引起便秘，肥胖等问题，也可以给孩子吃点维生素片帮助孩子健康提升。

到此，以上就是小编对于不吃青菜怎么补充营养呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃青菜怎么补充营养呢的3点解答对大家有用。

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