《国际运动医学》,《国际运动医学》英文版

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于《国际运动医学》的问题，于是小编就整理了2个相关介绍《国际运动医学》的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些体育教学类杂志？
2. 运动真的可以让人变年轻吗？

有哪些体育教学类杂志？

体育教学类杂志常见有《中国学校体育》、《体育教学》。

两个杂志都是围绕体育教学中的政策问题、教学方法、教学经验、教学前沿等方法展开。是我国中小学必定的唯一两本体育教学类杂志，对于体育教师的成长作用非常大。

至于如《体育科学》、《北京体育大学学报》等等核心期刊还有其他如《当代体育科技》等普刊都是研究生、博士生、大学教师、教授等发表研究成果的地方，内容非常的杂乱，但是绝对不是体育教学类杂志。

请不要误导他人，这个问题一线体育教师闭着眼都知道，因为每个月都在看这两本体育教学杂志。

运动真的可以让人变年轻吗？

我觉得运动是可以令我很开心，显不显年轻那就不知道了。这几个月以来，我一直在做运动，当时是因为我想瘦肚子而坚持做减肥的运动，但看到减肚子的成果后，我有了很大的欢喜心。 最近我又称了一下，体重在最轻时，就是白天吃饱时的体重，差一点点95斤。163cm高看起来好像168cm的感觉! 我的开心就是在照镜子看到腰没赘肉,看到皮肤拉紧了，拜拜肉明显收紧时，能穿把很多很紧身的衣裤驾驭得很好。

可以瘦了后，打扮上能穿着很多不同的类型了，很多时尚都是显年轻的，或许年轻的原因在这里。

在以前，我胖于现在三十多斤，感觉有一段时间是有着挺成熟的外表，或许是老了，一胖毁所有，后来护肤后又好像变得有点肉感，减了一些斤两后感觉肉肉的被人说有点可爱。那时与现在的我是很不同的，或许一个人的心态好，爱笑加上常做运动，常护肤，就能显年轻吧，感觉我现在已年轻过胖的时候好多好多哦。

法国哲学家伏尔泰的名言：“生命在于运动”，揭示了生命的一条规律——动则不衰。运动是保持身体健康的最佳途径。运动可以让人更年轻。因为:

运动可以让肌肉量增多让皮肤更加饱满紧致。

随着年龄的增长，如果没有积极的干预手段，肌肉的流失是一个不可避免的现象，而肌肉的流失则是我们变衰老的主要原因之一，这会让我们的皮肤变得松弛无弹性，身材会变得松弛不紧致，如果我们通过积极的锻炼就会有效的***肌肉的生长，而肌肉的生长又会对骨骼形成压力从而***骨骼的生长，这样一来我们不仅可以从外形上保持着年轻的体态，骨骼也会很健康。长时间坚持运动健身的人，体型一般比不健身的人要好的多，在改变体型的同时，其脸部轮廓也是会相应的改变。因为健身会使肌肉增加同时脂肪减少，面部的脂肪也会随着全身脂肪的减少而减少，容貌当然相应的会更年轻。运动可以使身体多流汗，流汗有利于排出皮肤毒素和毛孔油脂，身体多流汗堪比面膜，可认让你的皮肤看起来更有光泽和弹性。

二、运动让你的心肺功能强劲有力。

心肺功能好不好是痕量一个人是否年轻的重要标志，随着年龄的增大，心脏的衰老在所难免，但是通过适量的运动却可以一定程度的延缓心肺衰老甚至強化人的心肺功能!经常参加户外运动可以有效的提高我们的肺活量，增加心肺功能，使呼吸更加的顺畅，心肺功能增強可以保持身体活力，会使人不易衰老，自然也就使人更年轻。

三、运动可以使骨骼更加结实。

身体骨骼“用进废退”，长时间不运动，会导致骨质流失疏松。运动能够促进钙质吸收，强健骨骼。经常运动可改善骨骼代谢,使骨骼变得坚实,骨骼坚固,关节灵活.

运动不会让人变得年轻，但运动能减缓身体的衰老，推迟衰老的时间。坚持运动的人和周围的人比较起来由于衰老得缓慢一些所以看起来比较年轻。从这个角度上来看运动让人变得年轻也没什么问题。

所谓衰老，衰老是指身体机能越来越差的一个状态。生长期结束之后，随着年龄的增长，人的身体机能不增反减，力量、速度、耐力、反应力、免疫力、记忆力等都随着衰老的到来越来越弱，这是一个自然过程，无法避免。

有一个办法能够减缓衰老的速度——训练。科学的运动训练能够大幅度减缓衰老的过程，道理也很简单，举个例子：前面已经说到力量会随着年龄的增长越来越小，如果能让身体长期保持强大的力量，在某种程度上说不就是减缓衰老了吗，如何让身体长期都能拥有巅峰或者接近巅峰的身体的力量呢，通过科学的力量训练即可，相信我，通过科学的力量训练，你在50岁的力量跟你在45岁甚至40岁时的力量不会差太多。

身体其它机能保持的方法跟力量的保持方法大致一样，不停的训练，或者不停的使用。我们这里所说的运动实际上是一个综合锻炼的过程，坚持长期而又科学的锻炼能够全方位的使用身体的各项能力，长期下来身体的整体机能就能够像保持力量一样保持下来。

另一方面，在细胞层面，运动能够加大身体的代谢水平，简介促进喝水，身体循环能力强，血液也越干净；提高身体的免疫力，能够抵抗更多的来自环境的威胁；增加心肺功能，这让心跳更有力，供血更足从而降低安静时的心率；运动（特别是长时间的有氧运动）同时还能抒发内心焦躁不安地情绪，一场慢跑下来身心俱疲却也内心舒畅。如此一来身体能不年轻吗。

关于科学的运动方法，这里推荐规律性有氧运动配合简单的力量锻炼，具体操作如下：

定期慢长跑，每次至少40分钟，越慢越好，有时间的两天一次。
偶尔力量训练，每天适量腹肌训练，适量俯卧撑。
养成打球的习惯（网球、羽毛球、篮球、乒乓球都行）
50岁以上推荐广场舞，但注意不要影响他人。

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到此，以上就是小编对于《国际运动医学》的问题就介绍到这了，希望介绍关于《国际运动医学》的2点解答对大家有用。

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