运动医学 书籍,运动医学书籍排名前十
cysgjj时间2024-04-17 10:00:56分类运动医学浏览55
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学 书籍的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动医学 书籍的解答，让我们一起看看吧。
健身方面好的书籍有哪些？
谢谢邀请我，回答这个题目！
“生命不息，运动不止”，坚持自律的好习惯，健身运动持之以恒，我通过看电视……，视频……，阅读健身方面文章，向健身老师请教……，多层面学习！提高对健身方面理解！
书籍:
①《跑步指南》:跑步是易行运动，坚持跑步运动，多阅读跑步方面知识！
②《健身训练
方法50种》，阅读文章，通俗易懂好领悟！
③《优美体态练出来》训练手册，读后涨知识！
④还有好多书籍:比如《办公室小动作大健康》，利用碎片时间锻炼！
健身书籍很多，根据自身情况，选择几本阅读很受益匪浅，涨知识！！
努力坚持运动中
不怕劳累勇挑战
减肥减脂塑身型
作为一个资深的健身爱好者，我给大家推荐一下健身经:
健身经(新手必读)
健身即修行，莫说三年功，
少走冤枉路，读我健身经。
兴趣排第一，头脑放空空，
急躁不可取，心态要摆正。
人外自有人，山顶有青松，
多练少废话，功到自然成。
健身先健脑，这话没毛病，
大字不认识，笑掉牙漏风。(姜阿姨，阿乐)
熟悉一些基本的教材，比如运动生理学啊，营养学书籍，人体解剖学啊，还有一些比较实用的理疗书籍，都可以看一看。因为你不光要练习，你还要知道怎么抵御风险，尽量减少受伤几率。
如果英文比较好的话，建议翻一翻一些最新的健身研究学术资料，会对你的健身之路很有帮助的。
巧了，我也是一个“伪”健身爱好者。虽然没有八块腹肌，但好歹也是办了健身房年卡的人。虽然一周只去两次，都给健身房创收做贡献了。
不过，即使这么水的健身，我还是认真读了几本书，当初打算好好练来着。推荐3本给你。
01
《肌肉训练完全图解：终极健身百科全书》
为什么把这本放在第一位。因为，我们练的就是“肌肉”啊，你得知道自己要练哪块肌肉才行。比如，肩、背、腿、腹、臂、胸。这6个主要练习区域，每一块都很重要。但，并不是你每块都“公平”去练。比如，我的体型是瘦长型，因为长期在电脑旁，都有点驼背了。所以，就应该多强化背部和肩部肌肉，而其他的肌肉，相对可以放一放。所以，你读完这本书，就知道自己应该怎么练习哪块肌肉啦。
02
《顾中一说：我们到底应该怎么吃？ 》
健身界，有句话，叫“三分练，七分吃”。好身材是吃出来的。健身房，只是***而已。所以，如何吃，是一个避不开的话题。但我们这里的吃，并不是吃没美食，而是合理的吃。而这本书，就是比较公认的在吃方面的好书。书里举了很多适合建设者的营养食物搭配，如果你是一个追求好身材的健身者，或许更应该看一看。因为，不能好不容易练了俩小时，结果一顿烧烤就吃回来了，那就没啥意义了。对不对？
03
《跑步指南》
毕竟，健身房也不是天天去的地儿，大家都要忙、要工作、要生活，我们也不会天天泡在健身房里。所以，跑步，这项随时随地都能开始的运动，就成了首选啦。而且，跑步也是最传统的有氧方式，如果你觉得自己的体脂率比较高，平时出了做无氧，也要记得跑步刷脂。当然，增肌期间，还是不要跑太多，别把好不容易攒起来的肌肉，给刷没了。希望你能早日出八块腹肌、两条人鱼线、大秀胸肌，成为型男！我是千城，读完1000本书，走过1000座城。欢迎【关注】，一起读书、写作、赚钱！
什么是运动战？有哪些关于运动战的详细论述？
运动战是啥，用一句对联告诉你：
运动战初萌阶段
1930年12月25号，上面的那幅对联雕刻在江西宁都小布，当时红一方面军总前委正在开一个誓师大会。这幅对联就是运动战的雏形，在这次会议上，初出茅庐的***，將对联扩充了几条：
这就是共军战术的全部秘密。
运动战，听着很简单。作为旁观者看历史，感觉操作起来也很简单。可是运动战的实质就是环环相扣，紧密如一。
红军就是依靠这幅对联，完成了一二三四次反围剿的胜利，最终在第五次反围剿中失败。
运动战成熟阶段
胡宗南1947年进攻延安的时候，算上马家军的部队、榆林邓宝珊的部队总计有25万人马，其中胡宗南的嫡系中央军就有15个整编旅（师）14万余人，而为了应对敌人对陕甘宁解放区的“重点进攻”，延安成立的西北野战军有多少人呢？六个旅26000人，约为敌之十分之一。
就凭这么点部队，彭总率领野战兵团大打“运动战”，把胡宗南的部队彻底调动分散，连续在青化砭、羊马河、蟠龙歼灭中央军三个整编旅，“三战三捷”的战果不仅初步稳定了西北战局，更使马家军和邓宝珊两部被彻底震慑，只出工不出力，使陕北战场成为胡宗南部队的“独角戏”。
所谓“运动战”是与“阵地战”相对立的，即不与优势敌人拉开架势进行正规的攻守，而是充分利用较大的战场空间机动灵活作战，在运动中寻找敌军的破绽或薄弱环节，在局部集中相对优势的兵力各个歼敌，运动战的运用可以总结为：“避敌主力，诱敌深入，集中兵力，各个击破”，从某种意义上说，运动战就是大兵团的“游击战”，区别在于，运动战需要部队不停地行军走路避实就虚。
“天子第一门生”
在红军的早期作战中，运动战是人民军队的法宝，面对数量众多、装备精良尤其是重武器占绝对优势的***“围剿部队”，红军经常是大踏步进行几百里的战术机动，而不在乎一城一地的得失，在运动中把敌军的战场阵型扯得乱七八糟，并且通过不断的运动牵着敌人的鼻子跑路，***军哀叹“肥的拖瘦，瘦的拖死”。而一旦出现有利战机，红军便集中全部主力歼敌一部，几场仗下来，敌人的围剿计划就会彻底破产，第一、第二、第三和第四次反围剿都是这么取得胜利的。
运动战是相对于阵地战而说的，阵地战往往在战争相持阶段，双方谁都不好一下子吃掉谁，就行成了挖堑壕对峙的攻守阵地战，有攻我守，相互厮杀。而运动战则是解决迂回、穿插、包围，在运动中寻找时间空间的有利因素，实现歼敌之目的。就此而言，闪电战、游击战都是运动战的一种，中国人民***就特别善于在运动中歼灭敌人，往往用铁脚板跑过了四轮汽车，从而用坚强的毅力实现了空间与时间的利弊转换，取得了很多以劣势兵力占胜优势兵力的战例。四渡赤水，解放大西南、甚至长征等都是运动战的良好战例。
德国在二战期间用已方的坦克集群的快速机动能力，闪击前苏联及欧洲其它国家，实现了战役上的阶段胜利。法国固若金汤的马奇诺防线成了运动战的笑话，德国的迂回就避开了正面的交锋，将法国的优势消减成了最大劣势。快速灵活机动是运动战的特点，而死板、固定、机械的防守阵地完全成了摆设。因此运动战将是未来战争的主要战争样式，大规模的阵地战将很可能不会再出现了。当然，巷战、城市战等不适宜大规模机械化介入的零星或小规模战争中，仍会有拉锯式的阵地战。
当然，军事理论是随着武器平台的不断演进而发生变化的，在信息高度透明的情况下，运动战也许也不再适应新形式的战争需求了，取而代之点穴战、信息战、渗透战、封锁战、压制战等新的战法不断涌现。
兵者诡道，战无常法，需要什么样的战法要根据战争的环境、目的和指挥员的风格与意志等因素综合判断，实施。
到此，以上就是小编对于运动医学 书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学 书籍的2点解答对大家有用。
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