睡觉前喝什么补充营养最快-睡前喝什么有助于身体健康
cysgjj时间2024-04-16 11:08:18分类营养补充浏览54
导读：本文目录一览： 1、睡前喝什么茶能够有助于睡眠? 睡前喝什么茶能够有助于睡眠? 1、问题一：长期喝什么茶能治失眠 药茶法：①安神茶：煅龙齿9g，石菖蒲3g。将龙齿研碎，石菖蒲切碎，1日1剂，水煎代茶饮。本方有宁心安神之功，适用于睡卧不宁、不眠多梦等症。...
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睡前喝什么茶能够有助于睡眠?
1、问题一：长期喝什么茶能治失眠 药茶法：①安神茶：煅龙齿9g，石菖蒲3g。将龙齿研碎，石菖蒲切碎，1日1剂，水煎代茶饮。本方有宁心安神之功，适用于睡卧不宁、不眠多梦等症。
2、红茶有助于睡眠。红茶。据《中国青年报》报道，红茶中含有γ-氨基丁酸和L-茶氨酸，这两种氨基酸都是天然的非蛋白质氨基酸，具有改善睡眠、降低血压、缓解压力以及预防老年痴呆等作用，而且越嫩的红茶中这两种氨基酸的含量越高。
3、女性喝合欢茶、桂圆冰糖茶、菩堤茶等有助睡眠。合欢茶：具有助安神助眠的功效，因而可以用合欢皮或是合欢花放一些老冰糖，将这二者放进锅中，待到烧开，就可以食用。
（图片来源网络，侵删）
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