腰伤病人营养补充***,腰伤病人营养补充***怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰伤病人营养补充计划的问题，于是小编就整理了2个相关介绍腰伤病人营养补充***的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰痛应该怎么办？
2. 怎么锻炼腰部？

腰痛应该怎么办？

腰痛的原因比较多，常见的有腰肌劳损，腰间盘突出等等。如果是炎症引起的，可以使用抗生素药物治疗腰肌劳损，腰引起的，可以使用消炎止痛，抗风湿的药物治疗，如果确定是腰间盘突出的话，在使用止痛药物的治疗，同时可以使用牵引治疗，必要时也可以做手术治疗。还有就是加强对身体的锻炼，这个也是特别关键的。

腰痛有的是因为太过劳累，有的是腰间盘突出。劳累过度而腰痛好办，我平时晚上拍点自泡的药酒第二天就好。腰间盘突出就难办点，腰间盘突出又分为很多种有:因为工作长时间坐着而导致（比如开长途车，公交车司机，办公室人员），有肾的问题而导致腰间盘突出。所以腰间盘突出要内服外擦药，加锻炼等等可达到康复，看个人的病情而治疗

腰疼要靠休息、改善不良习惯！在家可以热敷，让家人按摩，吃一些消炎止疼药，最重要的还是劳逸结合！不然神仙也治不好，我有一个病人70岁了身体很棒！上个月来找我看病只玩就好了很多，专门嘱咐回去休息，可是第二天来了之后老头又是很痛苦的样子说还疼啊！我就很不解经过询问后老人说治的很好回去不怎么疼我就去割草了，我又问你割了多少啊！老人还笑着说哎呀没多少，我说有多少啊！老头说草和树枝有一大车300多斤吧！顿时无语啊！心里说你找个神仙给你吹口仙气吧！我级别太低治不了啊！最后给老人下来最后通牒再去干活我就治不了了，老人才配合治好了腰疼，所以说腰疼和全身疼痛只有自我调节、劳逸结合、在家通过***和***仪器理疗配合医生的治疗才是最好的

本人腰间盘突出，腰椎管狭窄，一直都那么健康，乐观积极向上，突然发现自己天塌了...饭要做，班要上，我这老腰啊，这腰好像有一根筋连着我的大腿都有点木啊，走走路看到电线杆子就想快靠一会儿，歇两分钟，再走，平时二十分钟的路，我得走四十多分钟，医生开的药吃几天劲儿太小，还是病友姐姐提供的两样小药真见效啊，缓解了不少。

腰痛原因比较复杂，能引起腰痛的病因不低于几十种。必须先做评估。是平躺着痛？翻身痛？弯腰痛？后仰痛？侧弯痛？等等。疼痛的具体部位？疼痛性质？凡是有责任心，高明医师都是先做评估，再诊断，再治疗，最后还要指导患者做运动康复。

怎么锻炼腰部？

腰部是人体很重要的一个部位，对于控制我们的身体平衡有着极大的作用，腰部也是一个很容易受伤的部位，需要更加注重保护，当腰部有了更多的肌肉后，可以更好的保护腰部，所以腰部的锻炼是非常重要的，许多朋友可能不太经常锻炼腰部，可能是由于不太了解哪些动作可以有效的锻炼到腰部，于是就忽视了腰部的锻炼。

确实，腰部的锻炼，没有什么专门针对的训练方式，都需要结合身体其他部位，才能进行锻炼，但是，很多动作都是主要靠腰部发力的，那么这些动作就可以很好的锻炼腰部了，所以说，关键是要自己去在健身过程中，发觉哪些动作是可以锻炼腰部的，下面，给大家说说几种了以锻炼腰部的动作。

蹲起练习，可以锻炼到我们的腰部，有人说，蹲起靠的是腿部的力量，怎么会练到腰部呢？其实，在蹲起的过程中，你的腰部是必须要发力的，这样才能稳定身体，所以蹲起对腰部是有锻炼效果的。

在蹲起时，腰部一定要挺直，如果觉得强度不够，可以背上杠铃进行半蹲的练习，注意找人保护自己，在做这个练习时，要感受腰部的挺拔感，保持腰部的肌肉收紧，可以更好的锻炼腰部，也可以保护腰部。

仰卧起坐，这个动作看起来十分简单，但是却有着许多的技术要求，如果是要锻炼腰部，就要减少卷腹的动作，尽量用腰部发力，将身体挺起来。

关于锻炼这件事，很多人都是满目跟风打卡，锻炼来锻炼去，结果啥好没有还总觉得越练越不对劲。

不管是锻炼哪个部位，首先我们都要对自己的身体有所了解。就像我有个患者，经常爱跳广场舞，很多的中老年人都觉得跳广场舞很好，有利于身体健康，可是实际呢？她的腰椎骶部有一个血管瘤，长期的扭动是很容易造成血管瘤的破裂的，一旦破裂，那就是非常麻烦的一件事了。如果身体什么问题都没有，腰椎、骨盆也什么问题都没有，那你可以随便跟风，做自己喜欢的锻炼。但是如果你腰椎、骨盆有问题，比如腰椎关节错位、骨盆前倾、骨盆不正等等，那锻炼的方式与姿势就有很大的要求了。

比如腰椎间盘突出的人，就不适合锻炼腰部，可以考虑吊吊单杠等

再比如骨盆前倾的人，适合仰卧举腿等动作……

所以说有腰部不适的朋友想要锻炼腰部，还是建议先找专业的康复医师看过，根据康复医师的建议进行锻炼，千万不要盲目自我的锻炼，不恰当的锻炼方式可能会加重我们腰部问题

您好，很高兴为您回答这个问题。

说到这个腰部肌肉，我想大家应该知道腰部肌肉训练的好处，尤其是男性，在我们生活腰部启着承上启下的作用，因为腰部是连接人体上半身和下半的中间支柱，提高腰部的肌肉力量以及增加腰部的肌肉是保护腰部的最好方法。现在的生活很多人因为工作、生活习惯等原因造成腰部的不适，我们可能经常会听到的是腰肌劳损，或者腰间盘突出，那么怎么锻炼腰部肌肉呢？

我们先看下腰部的肌肉：

大家可以看到我们的腰部肌肉是比较多的，那图中只是一些表层肌肉，腰部深层肌肉是负责核心稳定的，那核心肌群中包含了腰部的腰大肌、腰方肌，核心肌群让男人的腰更坚强，这个有机会后面会讲。

给大家推荐几个动作：

到此，以上就是小编对于腰伤病人营养补充***的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰伤病人营养补充***的2点解答对大家有用。

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