儿童少吃蔬菜怎么补充营养,儿童少吃蔬菜怎么补充营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童少吃蔬菜怎么补充营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童少吃蔬菜怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 三岁宝宝不爱吃肉跟蔬菜，要怎样做才能营养均衡？
2. 孩子在幼儿园和家里总是挑食，不爱吃蔬菜怎么办，广大爸妈们有好办法吗？

三岁宝宝不爱吃肉跟蔬菜，要怎样做才能营养均衡？

喝怀菇甘末

怀菇甘末中含有丰富的葡萄糖酸锌，能够加快胃肠消化和吸收功能，提高孩子的食欲。同时怀菇甘末中还含有丰富的L-乳酸钙和甘氨酸亚铁，有助于孩子骨骼牙齿发育，能够很好地预防孩子出现缺铁性贫血。

所以缺锌的孩子每天喝一杯怀菇甘末，不仅能够补锌，而且有助于增强钙质和铁元素营养，对生长发育很有好处！

现在孩子的成长环境其实很不健康，因为隔代人的溺爱加上生活条件的变好，使他们有了很严重的挑食行为，这都是一种任性的表现。所以当孩子过于任性而选择挑食，不吃肉以及不吃某些蔬菜的行为，诸位家长一定要及时纠正，作为一个家长，我甚至认为当对于那些任性的孩子不听话的时候，可以适当的打两下，这都不是一种过激的行为。

孩子正是长身体的时候，每一种物质的摄入对于身体都是必不可少的，如果孩子真的特别难以接受肉类，我们也可以尝试做一些新花样，比如做一些丸子汤，或者给孩子做一些面点，参加一些肉类，这样来搭配来满足孩子的好奇心增加一些饮食方面的新鲜感，但这些都不是长久之计，要让他们养成一种不挑食的习惯，这样才是最正确的。

有很多家长尤其是隔代人放纵孩子的行为，这对于孩子来说是一种溺爱。中国有句古话叫做惯子如杀子，这都是老祖先给我们留下的至理名言呢。一定要让孩子远离那些垃圾食品，尤其是那些油炸类的快餐，那些东西对孩子的身体会造成很大的影响，因为那些食品里面都有很多的激素存在。

当然作为父母也要以身作则，给孩子做一个榜样。平时尽可能的少点外卖，少吃那些对身体不好的食品。除了食品方面，那些饮料，尤其是碳酸饮料，也尽可能的不让孩子接触，从小就要养成常喝纯净水作为代替饮品的唯一途径。

非常高兴能够回答你的问题？

不爱吃肉跟蔬菜阿煌总结以下三点：

第一，建议宝妈可以带宝宝去查个微量元素，看看宝宝有没有缺锌？缺锌的孩子会有偏食，厌食，异食癖等等，如果锌补充足后异常的表现都会迅速消失。

第二，就和孩子的脾胃功能虚弱有关了，看看小肚子有没有圆圆鼓鼓的？拍一下有没有砰砰声？然后再看一下孩子的舌苔上面有没有一层白白厚厚的？有没有口臭？如果这些症状都有的话，那说明孩子有积食导致的挑食。可以试一下，山楂、淮山、茯苓、陈皮、炒麦芽、鸡内金这六物熬水给宝宝喝（加适量冰糖调味）喝半个月左右应该可以减轻挑食。

第三呢，可以改变一下烹饪的方式换换花样把肉剁成泥做馅，蔬菜剁成泥加面粉做成皮，包成有五颜六色的小扁食，包子，饺子，小肉丸之类的。蔬菜可以做成胡萝卜🥕面条，菠菜面条，红心火龙果面条，面片等等！尽量做到色香味俱全哈😄！

这是阿煌的回答，希望可以帮助到你！祝宝宝健康快乐成长！

很高兴回答你的问题，我的儿子四岁了，他也是比较挑食，不爱吃肉和青菜，长得比较瘦，比较爱喝汤、想了很多种方法就是不吃肉跟菜，后来发现她喜欢吃水饺，我就变着花样来给他包肉馅的饺子还有青菜这样他就可以营养均衡，你可以观察一下你宝宝爱吃什么东西，可以把肉跟青菜加在里面。

你好，关注我，每天了解更多育儿知识。孩子偏食会影响孩子的生长发育，家长每天把素菜剁碎了和肉调成肉馅，做成小包子、小馄炖，每天既吃荤菜也有吃素菜和水果，这样营养才能全面，家长从现在开始一定要纠正孩子偏食的习惯。

孩子在幼儿园和家里总是挑食，不爱吃蔬菜怎么办，广大爸妈们有好办法吗？

孩子挑食不爱吃蔬菜，唯一的原因就是孩子觉得蔬菜不好吃。家长可以试试：

首先，把蔬菜做的好吃又好看点。可以从网上下载一些菜谱，跟着做，菜谱上的素菜，做得是真好看呢。孩子看见了也有食欲，自然想吃了。

其次，每次多做蔬菜，少做肉菜。因为有比较孩子才会选择不吃蔬菜的，但如果饭桌上几乎都是蔬菜呢？没有了荤菜，孩子自然得吃蔬菜，等孩子习惯了荤素都吃，就可以加荤菜了。调整孩子的口味和饮食习惯，不是一天两天就可以的，要做好长期战斗的准备。

第三，刚开始孩子肯定会不适应，会选择不吃饭或者少吃饭来表示***，家长这个时候千万别担心。一顿饭不吃是饿不着孩子的。而且孩子都很聪明的，他们才不会让自己饿得难受呢。很快他们就会接受素菜了。

最后，家长一定要坚持住，这场战役的成败关系孩子未来的健康，可别输了。

很多孩子都有挑食的毛病，只爱吃肉不喜欢吃蔬菜。一方面是菜的口味的确不如肉制品那么香气诱人，另一方面，在孩子刚有挑食现象时，家长的过度关注和紧张也会强化孩子的这种行为。

吃饭本是一个愉悦的过程，试想一下，如果在吃饭时，旁边有人不停地劝你吃这个菜、喝那个汤，你会不会觉得很厌烦？本来想吃可能也不想碰那个菜了。很多孩子小时候其实并不排斥蔬菜，就是因为家长太过关注孩子的吃饭问题，才造成了孩子的挑食或不爱吃饭。

吃饭是人的本能，饿了自然就会吃，家长可以把蔬菜换点花样来做，吃饭的时候不要紧盯着孩子，自己表现出很好吃的样子，当孩子心情放松时，自然会愿意尝试的。另外，尽量少让孩子吃零食或一些口味重的食物，也会改善孩子的挑食问题。

可以把蔬菜剁成馅做成馄饨和饺子给孩子吃。或者有些孩子喜欢吃面食的。可以把蔬菜剁碎，做成千层饼给孩子吃。家长动动脑筋，还可以做成孩子喜欢的卡通形象。一些奇特的造型，让孩子感觉不是在吃蔬菜而是像吃一只小动物。这方法对孩子还是挺有效。

首先，不用焦虑。 现在很多孩子都是喜欢吃肉食和甜食，不喜欢吃蔬菜。每个孩子多多少少都会有一些挑食。

先认同孩子的感受。这一步做起来会比较难。因为我们认同孩子的感受和我们的初衷是相背离的。但是为了能够让孩子听取我们的建议，我们必须站在孩子的立场上去考虑问题。

接着，改变孩子对蔬菜的印象，把蔬菜切碎加到孩子喜欢吃的食物当中，让孩子先接受蔬菜的味道。我一般都是把蔬菜剁碎给孩子包饺子，因为儿子喜欢吃饺子。让孩子在喜悦和开心中接受蔬菜。

孩子不愿意吃蔬菜还有一个很重要的原因就是嚼不烂，无法下咽，我们就需要把蔬菜切碎，形状做的好看一些。

我们的目的是让孩子营养均衡，只要达到这个目的就可以了。

有不少孩子不爱吃菜，主要的原因是口味、口感、经验。

孩子天生偏好甜和咸，其它的味道个人喜好不同，有一个不断尝试和[_a***_]的过程，口味过重或者变化太大，常会引起孩子的警惕或者拒绝。

蔬菜当中大多含有丰富的纤维素，人体虽然不会消化吸收纤维素，但保证健康却少不了。纤维素相对粗糙，很多孩子觉得口感不好，需要家长注意循序渐进让孩子适应，从细到粗、从烂到软再到硬，同时还要配合孩子的咀嚼能力水平，别让孩子因为嚼不烂、难吞咽而产生反感。

经验有很多具体情况，简单说反正就是对吃菜没什么好印象，比如曾经很难吃、吃了不舒服、被家长强迫吃、吃的时候赶上了其它不开心的事……等等，孩子有了负面的心理体验，把这个“仇”记到了蔬菜上面，所谓吃一堑长一智，下次见了蔬菜当然不想吃了。

各种蔬菜味道不同，孩子有所选择和偏好是合理的，但***如什么菜都不吃，或者某一类菜（比如叶类蔬菜）都不吃，爸妈应该根据不同的原因和程度区别应对。孩子不爱吃菜不一定够得上挑食的程度，挑食是指“持续地排斥拒绝某一类食物”，若真如此就需要想想办法进行干预。

蔬菜品种丰富，吃法多样。孩子本能都是喜欢尝新和游戏的，从挑选蔬菜、到***购加工、再到食用方式等等，爸妈可以想办法让孩子参与其中，玩玩“吃菜的游戏”，很多时候都能产生奇效。比如让孩子挑选不同颜色的菜尝试蘸着不同颜色的沙拉酱品鉴；让孩子参与亲手制作蔬菜卷，然后通过品尝比比谁做得棒……

只要能让孩子体验到跟吃菜相关的乐趣，同时又能避免吃菜带来的种种“不适”，这个问题就会迎刃而解了。

（图片来自网络）

到此，以上就是小编对于儿童少吃蔬菜怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童少吃蔬菜怎么补充营养的2点解答对大家有用。

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