健身饮食***,健身饮食***揭秘
cysgjj时间2024-04-14 05:31:55分类健身饮食浏览16
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身饮食***的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身饮食***的解答，让我们一起看看吧。
- 健身房有哪些骗局？
- 很多老年人免费体验艾灸凳，有时艾灸馆还送鸡蛋，是骗人的吗？
- 你曾经帮领导干过最奇葩的私活是什么？
- 买了各种减肥产品，吃的时候有效果，不吃就反弹，有谁会认为是被骗了呢？
- 穿塑腰、喝辣椒水、吃空气……有些明星的花式作妖减肥法真的可信吗？
健身房有哪些***？
健身房最大的***就是跑路了，我亲身经历办了张3年卡，一天没去就跑路了，据说后期有人500办3年，现在想想这就是跑路的前兆，所有说找个名气大，有实力的健身房很重要。
其次的***就是会员体检，莫名其妙的仪器只要你去测各种毛病，身体年龄至少翻一倍，然后私教出场各种计划各种推荐，不过人家专业的也不能说骗，反正很贵。
其实想健身主要就是坚持，办了卡就不要半途而废，不是专业人士没必要那么较真，蛋白粉什么的就免了，坚持每周多去几天，比吃药剂强百倍。
曾经在健身房办过卡，也找过私教，后来因为工作太忙不可能去按时上课所以把健身卡卖了，现在有些健身房并不完善，教练没有相应的国家承认的资格证书，有的都是花人名币办下来的本本，搞促销，你永远玩不过商家
我的想法是，把自己不擅长的领域交给擅长的人，我去在我擅长的领域赚更多的钱。私教更多的像管家。。。一个家没了管家你也能整理的整整齐齐踏踏实实，但是多累啊，多浪费时间啊。钱没了可以赚时间没了，你们还我？如果，你是专职锻炼或者对锻炼很有心得的，那肯定不需要私教，真心浪费钱。我就每星期4次，一次一个小时，绝对不多去的。健身纯粹是兴趣，而请私教也是因为跟私教聊的来。更多是陪练，而实际上也成功减了22斤。可能是读书读多了，自身自控能力差，请私教纯粹就是请个能约束我的人而已。。。如果，有个基友像私教那样，不停的提醒我鼓励我，每两天花2个小时督促我，观察我。那我也不请私教了。。哪有时间去查那么多资料和试验啊，有现成快速的还要自己摸索，多累。不缺钱，缺时间，拿钱换时间，不亏。
最重的时候184斤。。。。现在164斤。。。。反弹了1kg，没节食，也没特意控制体重。不过，没吃宵夜，不喝酒，不抽烟，偶尔熬夜。保持一星期运动4次，3次健身，一次游泳。
首先我从来不认为有什么套路和***，难道不是因为你自己想变成身材好的人才站在这里，我一直都提倡理性消费管好自己的钱。
现在健身行业普遍存在投入大良莠不齐的情况，投资人往往都是看重短期利益期望收回成本，而教练这个行业很大程度就是活跃在一线的销售人员组成，花费多少钱才合理？
根据你自己的收入情况乘以一定的百分比，不鼓励过度消费，专款专用私教课并非非买不可，但是健身是每个人必须要做的。
至于你为什么对健身房存在很多偏见，说白了收入水平过低造成的，你必须认可这个观点，对于一个月薪十万每个月花费一万五到三万在健身房是非常低的，但绝大多数人月薪没过万，而健身教练往往很期望这个产值资本来保证运行成本连续性，很显然这对你是不公平的。这时候你更需要不是责怪而且认清事实，寻找适合自己的训练方式。健身房适合每个需要增肌的人但私教却因人而异。
感谢邀请！
健身房黑幕和坑是比较多的，首先从预售开始，一般健身房开业前都会先圈钱，所以会请一个第三方的预售团队来做预售，预售团队为了达成任务拿到提成，会不择手段的吹嘘，欺骗，让消费者开卡，等你付了钱，准备去健身的时候基本上曾经跟你承诺的事情50%以上都是无法兑现的。
其次，私教，那更是坑的不要不要的，啥玩意还不知道就跟你说50节课起，然后可能50节课大概只有5-6节课是有内容的，其他都是重复训练，说什么身体需要适应的，前面十到二十节课都是基本一样的内容等。
再然后，比如说私教一节课有一个小时，可能只会带你30分钟，其他都是有氧。
最后就是健身房跑路，在这几年这样的事情屡见不鲜。
很多老年人免费体验艾灸凳，有时艾灸馆还送鸡蛋，是骗人的吗？
艾灸凳兴起之前是电疗凳，那时我妈妈说肩膀酸疼，跟着很多阿姨一起去体验。人很多，要分批去坐，有几个年轻人教做操。也不知道是那个凳的作用，还是每天那么多阿姨在一起聊天，心情好，说肩膀酸疼有好转。后来那几个年轻人说要走了，就劝在那坐凳的阿姨买他们小型的电疗凳回去，经过他们不断的劝说推广。很多阿姨都动心了，我妈妈也花了一千六百元买了个回家。我妈妈那几天在家每次坐二十分钟，她说不但没效果，肩膀还更疼了，再去找那些人，人去楼空。
我妈妈一生气就把那凳丢在角落里，去年年底搞卫生又找出来了，刚好有收废品的来了，只卖了五元。我妈妈直呼上当受骗。
艾灸凳刚开始也是免费体验还送蛋，面之类。再后就收钱了，然后就推销他们的艾灸包，肯定是高价销售。只要每天能卖出去一点，他们还有赚。所以占小便宜往往吃大亏。
这种艾灸馆我曾经陪同事去过十多天，后来感觉不对劲，总是推销产品，从便宜的、小的商品开始推销，逐渐加码，产品变得越来越贵，后来都是五效合一，组合产品出售了，觉得都是挣的老年人养老钱、救命钱，感觉很反感，所以就放弃不去了。
我当时是前三天免费体验，新人还送了一条质量很好的毛巾，三天体验期后就必须办卡，每月才10元钱，就是每天坐40分钟艾灸椅，估计这卡费连电费钱都出不来，何况他们那个楼座子租下来，估计每年也得八万十万的，你说这钱从何处来，还有技师费用呢，男女技师加一起10来个员工，时不时还给大家免费发艾绒艾柱等等艾灸产品，感觉他们每天费用都不菲。
其实他们会有各种拉新活动的，每拉一人送精油等等，据他们说一瓶128元，所以很多老人会动员七大姑八大姨，亲属邻居同事等等不断加入，我们当时一天是7场，场场爆满，老壮观了，这波人没等下楼，那波人就涌向楼道，人挤人的，每一天都很热闹，还有好几个是轮椅推来的。
***灸时也不寂寞，也很有仪式感，有拍手操，时不时的还有人经验效果分享，时不时的还喊喊口号，和传销会场差不多，有时还组织文艺活动，一些爱好广泛的人，进行才艺表演。
看灸友们每天可亢奋了，即使刮风下大雪，都很少有人缺席，热情非常高，尤其每天晚上回家分享这一环节，更是乐此不疲，几百人的群，天天晚上发的文字视频得几百条，不是泡脚泡手洗头，就是在做五效合一。
感觉这些老年人都很有钱，出手很大方，几千元的艾灸椅，都抢着买，就和不要钱似的，还得预订，有时都需要额外给他们调配货，因为总是说数额不足。
我当时坚持做了十几天的艾灸盒灸疗，颈椎4个，腰围4个，膝盖4个，足心2个，每天是花14元，本来是想去去风湿，但也没坚持下来，只做了10几天，就懒得去了，至于有没有疗效，我因为做的时间短，没有见到丝毫好转迹象，其他人都说得很神奇了，几乎什么病都治好了，都感恩戴德的，给艾灸馆专门送锦旗，给艾灸师送各种水果。
个人认为艾灸是传统疗法，老祖宗传下来的，长期坚持一定有疗效，前提是艾灸产品质量要好，穴位掌握要准，只是觉得产品价格别太虚高，因为都是老年人，他们的那点积蓄，也许真的是他们的最后养老依靠，千万不能***让老人跟风买。
艾灸这个东西是中医的一种疗法，这个是不骗人的。但是现在的所谓各种治疗仪体验馆，可以说个保个是骗人的。这个倒不是说，东西不是好东西，关键一点是价格问题，牠们办馆的目的是通过一种运作方式，把几十块钱的东西卖到几百块钱乃至几千块钱，追求暴利而不择手段，肯定就是骗。
我虽然没有做过，但是我的同学和朋友做过。各地区不一样，不能一概而论。我们这里免费做，时有销售一些产品，自愿购买，我认为这样做法是合适的，不是骗人。她们做完以后确实有些作用。
艾灸凳对于北方的人来说真的管用，灸后会舒服很多，我这里的沒说卖给你而是每月十元钱，店里有很多人灸一个月你想来几次都行，这样也很好大家艾灸去了病，还聊了天比打***好🌹
你曾经帮领导干过最奇葩的私活是什么？
有一次给一个女领导开房间，她说她老公和孩子要来玩，我就去照做了，心想常年在外工作也真是不容易。
但是搞笑的是第二天吃饭的时候我碰到了她和另外一个男生，挺年轻的高高瘦瘦的大概有28左右的样子，说一下我老板是一个38岁的中年妇女，当时场面也没有很尴尬，我们打了招呼，我装作什么都不知道的样了，哈哈。
更戏剧性的一幕是两个月后的一天她老公来公司直接在众人面前把她打了一顿，我们真是惊死了，之后她们的关系怎么处理得，我们就不知道啦
清明节，我们老板居然让我替他回家给他父母上坟！这谁能忍？
今年一开年，公司的业绩下滑的厉害。老板每个星期都开会督促我们用心工作，抓住一切机会冲业绩。
迫于压力，公司取消了一切***期，连星期天也没的休。大家一个个怨声载道，苦不堪言。
四月一号，老板突然把我单独叫到办公室。
“小张，清明节放***，你有什么安排？”老板笑里藏刀的发问道。
“报告老板，我目前正在认真执行您年初预定的各项任务。而且手头还有十来个意向客户需要做方案、谈合同。还请老板放心，我压根不可能考虑放***的事情！”我回答道。
“你的能力我是知道的。今年到现在为止，你的业绩是最差的。所以清明节，我想……”
“老板，您什么都不用想。”我打断老板的话道:“我知道自己还不够努力。我明天就把换洗衣服拿到公司来。不把业绩冲上去，决不回家！”
“小张，我不是这个意思。”老板解释道:“公司今年的现状你也看到了。业绩上不去，我也很有压力，所以我决定……”
“老板，您不用决定。”我再一次打断他的话，说道:“到公司这五年来，我从一个刚踏入社会的无知少年，经过您对我悉心栽培，帮助我学习成长，才有了今天的成绩。您就是我的指路明灯、再生父母。”
年轻时在单位司机班上班，给老大专职开车。
我们单位是央企的一个分厂，全厂2000多人，算是比较大的企业，司机班30多人，修理班9人，叉车班十多人，大车负责运输，叉车班负责厂内转运，小车负责厂部一些对外事宜用车，我和另一个小兄弟给正副厂长开车，其它领导不配专职司机。
央企管得严，老板的座驾是A6L，算是最高档的车了，那会还没开始公车改制，领导用车都是单位安排。
老板老婆也是我们单位的，厂财务科科长，两口子都是50多岁，有一个老妈健在！两孩子，一儿一女，大儿子在英国留学，姑娘在北京上大学，只有***期才回来。
于是，我顺理成章地变成老板家的专职保姆兼儿子。
老板住厂里家属区，上下班不用接送，我也住厂区，到车队就10多分钟，所以车一般就停在车队，有事才去开。
工作时间和老板应酬时间才用车，其他时间都是在办公楼的小车司机休息室玩，如果自己需要用车干点私事和老板打个招呼就行了，管理还是比较宽松。
虽然单位事不多，但是老板家的事还是不少，老太婆身体不大好，一周要去[_a***_]治疗三次，家里体力活，修修补补，打扫卫生，这些活全得干。
虽然老板没说过让***，但是眼里没点活领导也不喜欢不是？于是就抢着干，慢慢就变得名正言顺了。
老板住单位的高干楼，3楼，老太婆去医院上下很不方便，刚好厂里盖新楼是电梯房，老板就分了一套。
也许只有民教的经历，要说曾经的领导，也就只有一校之长了。
说来也是，那时人们都穷啊，就是公办教师工资一下子涨了许多，每月才62.5元(当时民教40元)。学校就更穷了，“穷,则思变”，“勤工俭学”可是学校唯一的增收之路。农村也没有啥来钱的路子，好在我任教的学校紧靠大山，荒坡、荒洼、路边、倒茬的地块，多的是野生的茵陈。
那时“非典”把茵陈“炒”了个“天价”。刚***的，地头就有贩子来收，一斤两元，还抢不到货。学生利用课外劳动，有时是星期六的半天时间，全校师生全体出动。一个班都有40多个学生，每人都能***到一大蛇皮袋子。架子车拉回，贩子开着三轮车来学校收购，价还高五毛。
学校只有一个公办教师，那就是校长。我兼着会计。每次卖过茵陈，校长总是要抛去一二百斤，让我不要上学校勤工俭学的收入账。不用说这一二百斤茵陈钱被校长拿走。并一再叮嘱我不要对别人说。咱是民教，他又是我小学的体育老师，更巧的是，他还是我村的上门女婿，虽非“一门子”，还管人家叫叔呢！只能缄口不言。
一年后，我竟然被调离了该校。原来是我知道的太多。校长的形象在我心里从此被“颠覆”。这也应该算“奇莳的私活”吧！大家认为呢？
领导的“小三”是我名义女友，每次领导正室在场的活动，我都可以带个“女朋友”，可我只能搂腰，其他地方都不可以碰。
那是在上海工作，一家不大的私企，员工有百来人，每年利润在100000000左右，我的月薪也不低，一个月拿两笔，总共15000。
你要问为什么给我两笔，只能说一笔是工资10000，一笔是私活收益，而且是领导的私人账户拨款。
领导姓曹，结婚7年，外面有个小三刚好是我们公司边上一个化妆品店的老板，听说店铺也有老板股份。有次老板跟我谈了很久，就是想让我帮他照顾“小三”。
当然，不是那种照顾，只是每次他有活动出席，小三都想去，可正室肯定会去，所以，他需要一个人打掩护。
而我，1.8米的个子，还算帅气的外表自然成了他的上上之选。领导的那个“小三”叫做王丽，今年30岁，比我大，每次一有活动领导要去了，就会让我去接王丽。
他老婆不在的时候，王丽就由他牵着，然后搂着到处看风景，喝酒。等他老婆来了，王丽就由我搂着。这里的人都懂这事，也没人告诉他老婆，反正我有钱，我也懒得说。
有天，领导喝多了，王丽也喝了不少，老板娘说她先跟老板走了，让我自己活动。我只好带着有点醉意的王丽回她家，要说这个女人，真的是有味道，够美，够艳，就是命不好。
到了她家，王丽一个劲跟我哭，说自己哪里哪里不如那个女人，为什么老板还不肯离婚娶她。我哪里敢管，就想离开。
谁知道，王丽可能心里由情绪，直接把我扑倒，跟我说她要报复老板，打算出轨给他戴绿帽子。最开始我有点激动，可她亲了我几口以后，我一把推开了她。
买了各种减肥产品，吃的时候有效果，不吃就反弹，有谁会认为是被骗了呢？
十个胖子九个懒！一方面想瘦下来，一方面又管不住嘴，迈不开腿，恨不得一觉醒来，胖子变瘦子。正因为如此，给了减肥产品一个巨大的市场空间。这种不行换那种，只要能瘦，甘愿去做小白鼠。其实，他们心里也清楚，自欺欺人罢了！
减肥产品有2种，一种是促进肠胃消化。即，你吃进去。快速消化，阻断身体吸收。就是，所谓的打着排毒，清肠胃等含有泻药功能之类的产品。所以，很多人用后。感觉心率和面色都不好。根本原因就在此，你的身体得不到充分的养分。还有加速了肠胃的代谢功能。这是外因所至的非正常身体机能，所以人也会难受。
就是，不饿。
吃一点就有饱腹感。
... 这个药，我吃了
然后，真的瘦很快。
朋友之前在美容院上班，推荐我的。真有效，但是不推荐。
难受，反弹。
终上所述，减肥产品。看看就好，真要减肥“饿”“动”无非这两样。
市面上减肥药大都主要成分是泻药之类的。吃就泄，拍的多体重肯定下降。不吃不拍，那不就反弹了么？
减肥，首先要科学的评估是不是真的属于肥。第二制定合理的饮食，蛋白、纤维、水各种要搭配合理。3、适量的运动
现在有很多做减肥产品的，也有很多人吃减肥产品，出现吃的时候有效果，不吃就没有效果甚至反弹的现象，是很正常的。做营养师十几年时间，接触最多的就是各种减肥产品和各色减肥的人。
实际上没有哪一种单一的食物可以起到直接减肥的作用，要想保持标准体重，一定是饮食均衡、营养搭配合理，长期坚持这种合理的饮食习惯和生活习惯，才能达到我们想要的目标，预防肥胖的发生。
大多数的减肥产品，无非是减少能量的摄入，尽可能少吃食物，达到减轻体重的目的。有的产品，会考虑其他人体必需营养素的摄入，在产品中搭配一些必不可少的营养成分，减少体重的同时也保证基本营养素的需求，不至于出现营养不良。
有一些产品根本就不考虑人体需要什么样的营养素，只是随便弄了一些食物成分，包装成一个产品，连他们自己都不懂真正的减肥是什么原理，然后到处搜索来一些说法，说到底是借助一个所谓的工具，让消费者通过饿肚子的方法，达到减轻体重的目的。
所以不懂减肥原理的人，通过一些减肥产品实现减肥的目的，有可能在一段时间内把体重降下来，一旦停止了减肥的过程，就会反弹，其实不是减肥产品的原因。这种减肥方法，产品只是一个工具，真正让我们减下来的也不是产品，不是产品起的作用，而是挨饿和少吃食物减下来的体重。
这类减肥产品无所谓骗不骗人，实际情况是反正大家都不懂，结果是停止了挨饿，就开始反弹，回到原有的生活和饮食习惯中，当然会继续长肉了。
感谢邀请[祈祷]
疫情过后，人们现在越来越重视健康。对于女性而言，减肥是一个永远的话题，毕竟“一瘦遮百丑”。我们先来看看减肥的几个误区：
1.只要不吃我就能瘦
有些女性减肥不吃饭，其实不吃并不能瘦下来。人体是一个自我调整的系统，如果你三天五天不吃，体重刚开始会直接降下来，但是长时间不吃肌细胞就有记忆，会储存很多的能量来帮助身体维持营养平衡。这样体重会下降得越来越慢，到后来体重就不再降低了。
2.只要我吃减肥药就能瘦下来
很多减肥药的配方富含促进新陈代谢以及肠胃蠕动，促进消化的药物，排泄掉我们身体上的一些水分，刚开始吃减肥药的时候体重会下降得很快，后来一不吃药马上体重就会反弹。
正确的减肥方式才能让我们真正享受减肥带来的乐趣，有句话说得好：想要减肥就要管住嘴，迈开腿。既然想要瘦下来，开始行动吧：
第一：我们要让身体的细胞能量调动起来，加快身体的新陈代谢速度、营养均衡，让摄入量和消耗量呈现正比，比如说：跑步、快走、瑜伽、打球，等等来提高基础代谢率。
第二：营养均衡，每天身体必要的营养元素、维生素、粗粮、水果、蔬菜都要补充到，多餐少食，每天补充必要的水分。
第三：保持良好的作息时间以及情绪健康，很多人喜欢在晚上熬夜或者是一直压力过大，身体和情绪得不到好的休息，激素分泌不足进而导致肥胖。
穿塑腰、喝辣椒水、吃空气……有些明星的花式作妖减肥法真的可信吗？
不可信，减脂没有捷径可以走的，花式作妖减脂只会伤害身体，而且还会让减脂反反复复不成功。
而恰恰相反的是科学锻炼和健康饮食能让你拥有完美身材，俗话说健身这世上最诚实公平的事情，付出多少就收获多少，从来不骗人。怎么吃就会在你身体怎样呈现。
如果真心想改变自己的身材，还是下定决心去锻炼，然后管住嘴巴，吃健身餐。坚持半年一年还自己一个完美身材。别再相信那些花式减肥法了，没瘦下来还有反弹都是小事，伤害身体是大事。迈开腿管住嘴，赶快行动吧。
到此，以上就是小编对于健身饮食***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身饮食***的5点解答对大家有用。
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