李丁运动医学,李丁 教授

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于李丁运动医学的问题，于是小编就整理了1个相关介绍李丁运动医学的解答，让我们一起看看吧。

1. 看新闻又一个年轻人因肠癌离世，肠癌怎么这么可怕，可以预防吗？

看新闻又一个年轻人因肠癌离世，肠癌怎么这么可怕，可以预防吗？

肠癌的可怕之处在于，不知不觉，但并不是不能预防的。这与现在年轻人的生活态度有很大的关系，对于很多事情，尤其是健康方面的态度，没所谓的比较多，或者是有了症状不当回事，依旧我行我素有关，主要稍微多关注一下自己的身体状态，很多疾病都是可以预防的，肠癌虽然比较沉默吧，但是一样是可以预防的，从饮食上，从生活习惯上。

从饮食上如何预防肠癌？

肠道的健康，饮食上占了至少80%的影响比例，肠道中有三类菌群，一类是有益菌，一类是有害菌，还有一种是墙头草，也叫中性菌，也就是另外两种菌群哪种强大，中性菌就发挥哪种作用，所以一定要控制两种菌群平衡，或促进有益菌生长才能有助于肠道健康。有害菌的主要生存的食物来源，来自于各类的高脂肪和高蛋白以及高糖的食物，比如，若你平时饮食以荤为主，那么肠道的有害菌就会增多，所以饮食上建议多吃一些富含膳食纤维的食物，比如新鲜的蔬菜，水果，豆制品，菌菇类以及粗粮等都能促进肠道的健康，预防肠癌。另外还需要注意的是一定要足量的喝水，每天1700ml，适当的可以喝点酸梅汤也是不错的。

生活中如何预防肠癌？

预防肠癌当然不仅仅是吃就可以了，生活中的一些不良的习惯也要改改，比如经常久坐，这是现在的年轻人的通病，除了每天1小时的运动以外，建议上班的时候，或者休息的时候，坐半小时以后，起身活动一下，这样不仅促进肠道的健康，关键是还能减少腹部脂肪的堆积。最后就是保持一个良好的情绪，如果发现自己焦虑、紧张，压力过大，应该及时调整，不要硬撑。最后的最后少酒禁烟。

肠癌属于消化道肿瘤的一种，肠癌一般指的为大肠癌，包括结肠癌和直肠癌，在我国以直肠癌常见，剧流行病学统计大肠癌的发病率、死亡率在全部恶性肿瘤中居第5位。

肠癌多发生于40岁以上的中老年人，其中直肠癌男性多见，为何现在年轻人也有出现？

大肠癌的病因尚不明确，一般认为与环境、饮食习惯、遗传等多种因素有关。 大肠癌的发生与饮食习惯密切相关，一般认为低纤维、高脂肪、高蛋白质、缺乏微量元素及维生素饮食是造成大肠癌发生的重要因素。

现在很多年轻人特别热衷于油炸、烧烤、腌制、熏制等食物，殊不知这些食物当中（特别是不正规生产的）含有大量的亚硝酸盐及亚硝胺类物质，这些物质均为致癌物质，可引起肿瘤。并且喜欢长期的熬夜，造成内分泌紊乱，免疫力低下，给肿瘤的留下了可乘之机。

另外遗传因素也是不可忽略的一个原因，这类患者大多发病比较年轻，通常具有家族史，其中家族性腺瘤性息肉病的癌变率要高于健康人群。吸烟、肥胖、精神紧张也是大肠癌的危险因素，因此大家适当减肥并不是没有一定道理的。

现在提倡胃肠镜检查，那么哪些人群更应注意常规胃肠镜检查呢？

平时我们要多关注我们的便便，如果发生便便的颜色、性状、排便习惯长期的发生改变的时候就要去做个胃肠镜检查了，如果有大肠癌家族史的就应该至少一年做一次胃肠镜。

怎么预防呢？那就是饮食上要注意保持高纤维、低脂肪饮食，多食水果、蔬菜，保持大便通畅、心情愉悦。

大肠癌的发病率排在所有肿瘤的第三位，仅次于肺癌和胃癌，每年有超过30万的人被诊断为大肠癌，超过20万患者死于大肠癌。

其实，肠癌并没有大家想象的那么可怕，大肠癌是一种可以预防，可以早发现的癌症。因为80%以上的大肠癌，都是由肠息肉恶变而来的。从肠息肉的发生，最后变成大肠癌，至少需要10年的时间，如果能够在这10年的时间里面发现息肉，并且切除息肉，那就可以防止大肠癌的发生了，所以，大肠癌是可以预防的。

大肠癌的发生与不良的生活饮食习惯有非常重要的关系，想要预防大肠癌，需要从以下几个方面做起：

（1）多吃蔬菜水果

多吃蔬菜水果，富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进排便，对肠道有好处。有研究显示，高纤维饮食，可以降低大肠癌发病率。

（2）少吃红肉和加工肉

肉类可以提供丰富的蛋白质，是我们所必需的的，但是，任何东西都不能多吃，过犹不及，特别是腌肉，培根，火腿等加工肉，还有猪肉，牛肉，羊肉等红肉。这些肉的摄入要适量，每周吃两次是比较合适的。

（3）适当运动，控制体重

久坐，不运动，肥胖和糖尿病，都有可能增加大肠癌的发病率，为了预防肠癌，大家应该多运动，控制体重，将体重保持在正常范围内，避免肥胖和消瘦。

肠癌可以预防，这毋庸置疑。

肠癌虽然是恶性肿瘤，但它绝对是恶性肿瘤中“最笨”的一个,也就是说，肠癌不但可以预防，而且还很容易被扼杀。

肠癌因为病变部位的不同，有结肠癌和直肠癌两种。结肠癌病变部位在肠道深部，较病变部位比较低的直肠癌而言，不容易被发现。在[_a***_]上，因为直肠癌病变部位较低这一特点，医生往往可以靠一根手指就轻松将其扼杀，但是想要“抓住”结肠癌就没有这么容易了，因为人手指的长度是有限的。

不过也不要担心，因为医生手中有利器！肠镜，医学界的“照妖镜”，任它“藏得”再深，只要做个肠镜，都可以轻松被“揪出”。

结直肠癌是我们国家最常见的恶性肿瘤之一，每年近20万人因此而死亡，死亡人数大约是新发病例的一半。一部分肠癌因手术、***放化疗得以治愈、或者延长生存时间，主要是病情偏早的患者。还有一些患者肿瘤组织学分级低、基因分型差往往很快就发生了转移，有一半的肠癌最终可能要发生肝转移，大约1/3的病人发生肺转移。

对于晚期肠癌来说，虽然有抗血管生成药物可以使用，但效果不理想，也不是一线治疗方法，免疫治疗有临床研究、效果也不错，但适应的人群有限，10%-15%左右，包括虽然适应但用不起的人数。临床资料显示Ⅳ期肠癌5年生存率只有13%左右，因此对付肠癌的战线必须前移，最好不要发展成癌、至少是早期，不要在晚期与它斗，太难了。

癌症产生是自身的细胞发生了变化，预防也不如对付微生物那么容易些，比如疫苗注射，再不济用抗生素，因此预防肠癌不能绝对避免，但可以降低发病几率。肠癌发生除了年龄、遗传基因等客观因素有很大关系外，我们只能从饮食习惯、生活方式等主观因素入手。

目前大家对动物性高蛋白、高脂肪以及低纤维素饮食致肠癌的认识比较一致！为什么呢？摄入这些高营养、高能量食物必然要有更多的胆汁酸分泌，其代谢物质有甲胆蒽，这是Ⅰ类致癌物，也就是与癌症有明确相关性是大家公认的。低纤维素饮食主要是缓冲了肠内有害物质，肠蠕动、粪便转运也慢，也有研究与益生菌有关，结论不明确。

除了饮食因素外，某些生活方式也影响着肠癌的发生，指出最多的是久坐不动，原因可能是肠蠕动要差一些。肥胖属于内分泌因素，与饮食、运动有很大关系，有人说吃糖太多不好，其最大的原因就是糖多易造成肥胖，这样看来甜食少吃一些吧。

一些维生素、矿物质降低肠癌发病率的研究并未得到很高的证据，药物干预肠癌发生说的最多的是阿司匹林，但也是争论不休，它也有胃肠道***、出血等副作用，不推荐用于常规预防肠癌。

我们国家肠癌发病率每年以3.7%的增速飙升，而美国每年竟然下降3%，美国人饮食更是高热量、高营养，红肉、加工肉，肯德基、麦当劳都不是他们的么，这是为什么呢？筛查！早发现、早诊断、早治疗等“三早”是预防癌症的第二道防线，对于肠癌很有效！

肠癌发生85%的病人都是腺瘤途径，息肉→腺瘤（内瘤变）→原位癌→浸润癌，腺瘤至原位癌的过程要多久？10-15年！如果在这个期间能做次肠镜，干掉腺瘤，癌从何而来呢？筛查很重要，肠镜检查是金标准！我是 class="QIHEIHQf34b9443618e6ab6 link-at" data-uid="92764016182" href="***s://***.wukong***/user/?uid=92764016182" target="_blank" ，感谢您的阅读！

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