身体脱水如何及时补充营养,身体脱水如何及时补充营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体脱水如何及时补充营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍身体脱水如何及时补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 脱水后的蔬菜还有营养吗？脱水后的蔬菜还有营？
2. 身体大量出汗后怎么补水？

脱水后的蔬菜还有营养吗？脱水后的蔬菜还有营？

脱水会导致蔬菜中的水分减少，但其营养成分并不会完全丧失。脱水后的蔬菜仍然含有维生素、矿物质和一些纤维。然而，由于脱水过程中温度较高和水分损失，一些热敏性的维生素（如维生素和族维生素）可能会部分流失。

脱水后的蔬菜相对于新鲜蔬菜来说，营养密通常更高，因为营养被浓缩在了更小的体积中。例如，脱水蔬菜中的维生素A和纤维含量比新鲜蔬菜要高。此外，脱水蔬菜还可以提供长期储存和方便食用的优势。

需要注意的是，脱水蔬菜通常需要重新水化才能恢复其原始状态。在水化过程中，某些养分可能会溶于水中，所以使用脱水蔬菜的水汁或煮汤时可以保留其中的养分。最佳的保存方式是将脱水蔬菜存放在干燥、阴凉和避光的地方，以便延长其保质期并最大限度地保留营养价值。

有。

脱水蔬菜一般有营养，适当摄入也有利于身体健康，但非必要条件下，一般建议吃新鲜的蔬菜。

脱水蔬菜是经过人工处理，将蔬菜中大部分的水分去除，从而制作成的干菜。其体积较小、重量轻，易储存。脱水过程中，损失了一部分水溶性维生素。

经过脱水处理，蔬菜其中也有一定的营养成分，如脂溶性维生素、膳食纤维、矿物质等成分。正常人适当吃脱水蔬菜，也有利于补充机体所缺的营养成分，对身体有一定的好处。

脱水的蔬菜有营养，为什么蔬菜要进行脱水，是依据当地环境的需要，只有在这些特殊的气候环境下才需要进行蔬菜脱水，也就是说蔬菜脱水只是把水分脱掉了营养成分不会少。所以说脱水后的蔬菜还有营养。

脱水蔬菜有营养。

在“阿波罗”航空计划中，美国航空航天局（NASA）为解决宇航员在太空可以吃到蔬菜补充维生素，发明冷冻脱水蔬菜技术。

该技术就是将蔬菜中所含过多水分脱去，而鲜菜中所含叶绿素和维生素仍能保存，便于贮存、保管、运输。冷脱水处理几乎除去了食物中全部水份，并使其重量降低20%，同时保留食物98%的营养成分。“阿波罗”***中人们首先使用这种技术让航天员吃上含有蔬菜的太空食品。

蔬菜脱水还有营养。蔬菜脱水后虽然会有一定的营养成分损失，但保留了蔬菜原有的大多数的营养物质。

脱水蔬菜只不过是正常的蔬菜经过一系列的处理达到的风干的状态，这个过程都是有严格的国家标准进行监督的，能最大程度上的保留蔬菜的原有营养。

身体大量出汗后怎么补水？

1、淡盐水

运动出汗很多可以运动后喝适量的淡盐水来补充身体流失的水分、盐分。

方法：将适量的食用盐放入水中，待盐完全溶解之后即可饮用。淡盐水是运动出汗多的首选饮品。

2、运动功能型饮料

运动出汗多可以喝专门的功能型饮料。功能饮料既能够帮助补充水分、电解质，还能够帮助水分、电解质尽快被身体吸收，使体液更快恢复平衡状态。运动后喝功能饮料还能够帮助运动疲劳身体恢复。

3、椰子水

运动出汗多可以喝椰子水来帮助补水解渴，恢复体液平衡。椰子水中含有蛋白质、脂肪、维生素C以及多种矿物质，能够帮助补充运动后的身体流失的水分、电解质还能补充能量，有助于运动损伤的恢复。

运动中出现大量的排汗现象，出汗排掉的是身体的水份和钠盐，因此针对排出额成份我们要补充的就是水份和电解质、能量等。但并不是盲目的。

到此，以上就是小编对于身体脱水如何及时补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于身体脱水如何及时补充营养的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/11270.html