天然健身饮食,天然健身饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于天然健身饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍天然健身饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身可以吃牛肉丸吗？
2. 为什么詹姆斯力量训练结束，会马上喝一大瓶蓝色包装的水呢？

健身可以吃牛肉丸吗？

1 可以吃牛肉丸；2 因为牛肉丸是一种高蛋白食品，含有丰富的营养成分，可以提供身体所需的能量和蛋白质，对健身有一定的促进作用；3 不过，需要注意的是，牛肉丸也含有一定的脂肪和钠元素，如果摄入过多会对身体健康产生不利影响，应该适量食用，同时配合其他蛋白质来源，如鸡肉、瘦肉等。
同时也需要遵循科学的健身饮食规律，平衡摄入各种营养素，才能达到更好的健身效果。

可以吃

俗话说“吃牛肉不长肉”牛肉对健身减肥人士来说是食谱的主要部分，而牛肉丸以其方便性更成了他们的首选。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。它对增长肌肉、增强力量特别有效。其中含有肉毒碱，对增长肌肉也起很大的作用。吃牛肉通常不会导致体重增加。因为牛肉是一种高热量食物，它不含大量脂肪。只要使用得当，就可以食用。

1 可以，但需要注意食用量和搭配食物。
2 牛肉是一种高蛋白、高铁、低脂肪的食物，可以很好地满足健身者的营养需求。
但如果食用过量，可能会增加身体负担，甚至影响健身效果。
此外，牛肉肉质较为韧硬，容易消化不良，因此需要与易消化的碳水化合物类食物、蔬菜水果等搭配食用。
3 另外，在选择牛肉肉丸时，需要注意是否添加了过多的调料和防腐剂等，最好选择天然、健康的食材做成的肉丸。

为什么詹姆斯力量训练结束，会马上喝一大瓶蓝色包装的水呢？

自律的人什么时候都是自律的，他们的成功不是没有道理。停赛器，当很多球员开启了“网瘾少年”模式或者直播模式，“三旬老汉”詹姆斯的训练却从来没有断过。至少一天两练的坚持，让詹姆斯的身型看起来甚至比赛季进行的时候还要强壮，肌肉弧线也有如雕刻一般。老詹也经常在社交媒体上上传自己进行力量训练的照片和视频，有细心的球迷也发现了，詹姆斯几乎每次力量训练完就会马尚喝一大瓶兰色包装的水，这也引发了很多球迷的好奇？老詹为啥这样做呢？这个水有什么魔力呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。

詹姆斯的力量训练强度可和鸡蛋灌饼大魔王强度完全不同，大魔王在健身房唯一的出汗可能是在洗澡间空气有些闷的时候闷出来的，可詹姆斯是实打实的。众所皆知，运动过程中，因为大量排汗，人体会出现缺水的情况，所以一般运动员无论在比赛或者训练结束都会立即进行补水，所以老詹也是例行公事，不过像老詹这样一次补一大桶的球员还是真心不多。詹姆斯为啥敢肆无忌惮的喝这么多水呢？这种蓝色包装的水有什么魔力呢？

对自己饮食克制到极点的詹姆斯才不会随便的吃喝。据悉，老詹喝的是一款叫做FJ的矿泉水（斐济水）。这种水有什么特殊之处呢？因为特殊的产地，斐济水水质纯净，PH值大概在7.5之间，富含镁钾钙钠锶等离子的碱性水，非常适合球员在训练、比赛结束后进行饮用。不过，这水相比普通矿泉水可贵了不少，单瓶330ML的售价正常在10几元人民币，当然这价格对于老詹来说，连九牛一毛都算不上。

当年詹姆斯和贾米森共事的时候，贾米森向詹姆斯推荐了这款水。此后，詹姆斯就深深的爱上了这款水，除了训练、比赛之外，我们也经常能够看到詹姆斯在前往客场的比赛的时候，都会自己提着斐济水赶飞机的情况。

题主所说的蓝色包装水，其实这是詹姆斯专门的饮水用桶，詹姆斯每天的喝水量以桶计量，每天大概要喝3.8斤的“神仙水”，传闻就是斐济水。詹姆斯在NBA联盟驰骋17个赛季，本赛季已经35岁了，依旧是联盟第一人的“不二”人选，这些离不开他日常训练中的“养生”操作。

在停赛期间的一次直播中，詹姆斯的饮用桶装水成功抢镜。为了保持身体的新陈代谢，詹姆斯每天要喝3.8公斤的谁，每天就这个饮水量，一般人也是完成不了的。

此外，在每场比赛与训练后，詹姆斯都会适当的进行冰水浴；詹姆斯还会选择瑜伽，作为个人的一项训练项目。

除了这些，詹姆斯每年在饮食方面的支出就高达150万美元，还不包括日常的红酒啥的。可以说詹姆斯在自身的养生方面，足够的大方与重视。这也是詹姆斯能够在联盟取得如此成绩的关键。

饮食，对于一个[_a***_]运动员来说至关重要。就像纳什，他是一个无糖饮用者，詹姆斯在训练后及时的补充大量的水，肯定也是训练师或是营养专家给出的建议。从饮用水到食物，都是精挑细选的。

谈起NBA当中的肌肉壮汉，令人印象深刻的会有那么几个名字：本-华莱士、卡尔-马龙、费舍尔和伊戈达拉。但是在“肌肉男”中成就最高的显然还是詹姆斯。

作为已经35岁的老将，詹姆斯依旧保持着完美的身型，竞技状态也非常不错。时至今日，詹姆斯还是洛杉矶湖人队的绝对王牌，牢牢占据队内头号球星的位置，强如“浓眉哥”安东尼-戴维斯也只能屈居二当家的位置。

现在世界体坛在众所周知的情况下陷入前所未有的“寒冬期”，NBA也是没有比赛可打。但这个停摆期并没有被詹姆斯浪费，尽管他没能前往专业的训练馆保持有球训练，但在家中还是继续坚持锻炼身体。

在家里，詹姆斯特意设置了一个健身房，摆满了健身器械。除了自己锻炼，詹姆斯也督促妻子萨瓦娜一起健身，在自律方面是无懈可击的。

但最终，詹姆斯保持强壮且拥有一双“麒麟臂”的秘密还在于他的饮食。对于吃喝，詹姆斯是很讲究的。这里的讲究不是指昂贵——当然也不便宜——而是指吃得科学。除了严格控制摄入的能量，詹姆斯还遵循少食多餐的原则，并且大量喝水。

注意观察詹姆斯在停摆期的直播就能发现，他在训练间隙会举起蓝色的大水桶喝水，这样大量摄入纯净水显然比和任何运动饮料或者含酒精饮品要好得多，更有利于詹姆斯的机能恢复和新陈代谢。“我每天都要喝掉一加仑的水。”詹姆斯曾这么解释道。

毫无疑问，詹姆斯的天赋是很强的，但后天的努力更是旁人难以学习并坚持下来的。

到此，以上就是小编对于天然健身饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于天然健身饮食的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/11241.html