运动医学体会,运动医学体会与感悟
cysgjj时间2024-04-12 19:51:20分类运动医学浏览33
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学体会的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动医学体会的解答，让我们一起看看吧。
坚持运动给你带来了哪些惊喜和改变？
人身体内的气血是要不断循环的，而运动会加速气血流畅，提高心脏的运血功能。只有气血通畅，人的五脏六腑就会得到充足的养分和血液。
2、提高免疫力
免疫力的高低，能反映出一个人的健康状况。一个免疫力低下的人，容易被病菌入侵，也就容易患病。
3、坚持运动能使人精神焕发，每天都会精神饱满，觉得浑身有劲。反之，一个不爱运动的人，就会干啥都无精打***。
4、能使你的体质更健康
我坚持运动已经18年了，基本上很少感冒。体检各项指标也都在标准范围内，只有颈动脉有狭窄，这与我家遗传因素有关，因为母亲五十来岁时就患上了冠心病、高血压。
总之，运动能使你看起来比同龄人要健康，能让你精力充沛，能让你少花医药费，从另一方面为你节省了开支。
坚持练习瑜伽一年，体态变好，不用天天惦记着减肥；很少生病感冒，人变精神了；变得自律，内心平和，容易静下心来。
去年5月份开始练习瑜伽，到现在正好一年的时间。刚开始是去上瑜伽大课，每周去3-4次，每次都能练出一身汗，非常的舒爽。后面去学了瑜伽教培，就很少去上大课了，自己在家练习。
坚持练习，体态变好，肩膀变平直背变薄，收了***胯宽，身上的肉变紧致，整个人向内收了一圈，相同的体重，看起来像瘦了10几斤。以前整个人看起来很懒散，虽然不至于太胖，但穿衣服什么的没型，不好看。以前不能穿的衣服，再拿出来穿，变得好看好穿了。
以前老怕胖，特别是最近几年，过了30岁的分水岭，随便多吃两口，都能长几斤肉起来。有运动后，新陈代谢变快，偶尔多吃一点，也不至于长胖，就算胖个几斤，也能很快的稳定回来。对减肥没那么执着，更注重身体的健康。
坚持运动后，免疫力提高了，很少生病。去年冬天，过的很轻松。以前一到冬天就容易咳嗽，上火一下，咳，着凉一下，咳，几乎一整个冬天都在咳。去年冬天，几乎没再咳嗽，偶尔咳一下，一警觉起来，也能很快就好，不像之前拖拖拉拉，好不了，刚好一点又犯，好一点又犯。
身体健康，是运动带给我最最实在的利益，无病一身轻，身体健康，身心愉悦，人都显得精神，气色也更好。
最近开始规律的练习，每天晨起练习30-60分钟，早起练习，没有那么多的打扰，可以更专注，练习效率也更高。慢慢的养成练习习惯，让我更自律。练习瑜伽很重要的一点是专注，专注于当下时，内心容易平静下来。当心越来越静时，注意力也能更集中，没有那么多的杂绪叨扰，做事情的效率变高。
如果说什么是付出一定会有回报，那答案一定是：坚持运动。选一个喜欢的运动动起来，体会其中的快乐与收获！
跑步2年，最大的改变就是心肺功能增加了，原来的我总是感觉透不过气，胸闷，经常大喘气，脉搏常年86甚至更快，现在的我已经完全没有了喘大气的现象，静息脉搏基本在55～60。想起刚开始跑步的连300米都难以坚持，嘴里总是飘着一股子血腥子味，更不懂跑前热身和跑后拉伸，慢慢的通过学习一点点的掌握、进步，现在自己已经跑过6次半马，平时也是10公里起步，呼吸，跑姿，步频也有很大改进。最最重要的，通过跑步体重下降了，从120斤到98斤，身形也漂亮了，人也自信了。
现在的我只要一蹬上跑鞋，活力就是满满的，什么样的烦心事和病痛都不在话下，跑完满血复活。所以，运动带给我极大的快乐，充实了我的身心，我运动我快乐！
对一个过了55才开始健身的人来说，坚持锻炼所带来的最大变化是身体素质加强了，小病小灾的现象失去了踪影；最惊喜的变化是长肌肉了，甩掉了大肚囊，有些肌肉老头的感觉。
以前季节***冒发烧一次都不拉下，各种炎症不断，睡眠也不好，整个人精神状态很差，总是很郁闷，感觉无聊没有奔头。自从逐渐规律性健身跑步后，好像感冒发烧绝迹了，偶尔些许症状锻炼出汗几次就会消失。特别是睡眠，不但可以快速入睡，而且睡眠质量得到保证，白天的精神头也充足很多。
体能上的变化更明显些，以前是手无缚鸡之力文弱书生，伺候个老人翻身都困难，更别说背他们下楼外出活动了。持续有规律的健身运动一年多后，力气增加了不少，推举也可以轻松推起60公斤，哑铃也可以玩12.5公斤的了，引起向上拉到十来个还算轻松，跑步能在30来分钟跑完5公里。这些变化对别人来说或许没有啥，但对我就很是难得了！后面还想练练倒立，但暂时有些困难，希望能克服。
人啊都是有惰性的，啥事自己不逼着点很难有所改变。但关键还是要有决心和毅力去寻求改变！不然那会有啥惊喜等着你？
到此，以上就是小编对于运动医学体会的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学体会的1点解答对大家有用。
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